Королева Летиція вітає громадськість перед тим, як вручити Кубок королеви капітану Королівського товариства.

Хорхе Сапата

Журнал Diez Minutos присвячує цей тиждень свою обкладинку журналу Королева Летиція і його вражаюче статура, частково досягнуте його дієтою на основі дієти Перріконе. Цей режим обіцяє швидкий омолоджуючий ефект і втрату ваги.

королеви

Дієта бере свій початок від американського дерматолога та дієтолога, Микола Перріконе, відомий дослідженнями шкіри та експерт у галузі антивікових речовин.

Що таке дієта Perricone?

Є гіперпротеїнова дієта, яка заснована на лососі і стала дуже популярною у відомих людей.

Режим розробляється у два етапи. Перший триває протягом Три дні і складається з їжі омлету з трьома яєчними білками та одним жовтком на день та лососем на сніданок, обід та вечерю у супроводі інших продуктів у невеликій кількості.

другий етап, Це триває 28 днів, і ви повинні їсти омлет з 3 яєчних білків і жовток на день, вводиться лосось і більше їжі. З 28 днів з’їдається 24 лосося. Дієта також включає вживання фруктів, овочів, невеликої кількості горіхів.

Загалом, цих вказівок слід дотримуватися відповідно до дієти Перріконе:

■ Усі страви повинні містити високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом глікемії та корисні жири.

■ Щодня слід випивати від 8 до 10 склянок води.

■ Для сприяння травленню порядок їжі: білки, клітковини та складні вуглеводи.