Ми порадимо вам, що робити, якщо ви їли
Допоможуть петрушка, імбир, коньяк, умебо і точковий масаж.
Відчуття тяжкості, пітніння шкіри, тиск у животі, неможливість булькання, позиви до блювоти або блювоти - гастроентеролог МУДр. Симптоми Мілоша Бубана, які є сигналом того, що ви перестаралися з їжею, будь то за кількістю, складом або швидким ковтанням. "При коліках жовчного міхура також спостерігається біль під правою дугою ребра, яка може бути різної інтенсивності", - додає він. Не потрібно відразу бігти до лікаря, якщо ви дасте своєму тілу можливість дихати, воно заспокоїться. Однак якщо біль триває занадто довго, нестерпно або ви не можете зупинити блювоту, слід звернутися до лікаря.
Не шокуйте шлунок
Ви чесно постили, уникали м’яса, солодощів, словом, насолоджувались легким місяцем, а тепер кидаєтесь у ковбаси, яйця та солодощі. Живіт, струси його! "Найкраще усвідомити, що у вас не більше живота під час канікул, ніж в інші дні. Спробуйте віддати перевагу іншим більш розкішним стравам у ці дні, на які у вас немає коштів або достатньо часу, щоб підготуватися в звичайні дні ", - рекомендує доктор Бубан. Особливо люди з призначеною дієтою не повинні «грішити» через свої хронічні захворювання, де дієта також є частиною лікування - діабетики або пацієнти з хронічними захворюваннями травного тракту.
Друг на ім’я туалет
Як би неприємно це не звучало, іноді найкраще сходити в туалет і повернутися. Не хвилюйтеся, ви не станете буліміком. "Спростування вмісту шлунку може принести вкрай необхідне полегшення. Тоді побалуйте себе водою, мінеральною водою або фруктовими чаями і уникайте твердої їжі в найближчі години. Потім починайте з йогурту, вареної картоплі та рису. Яловичий або курячий бульйон має чудодійну силу, яка заспокоює шлунок », - каже лікар.
Запах, раска, чай
Ви отримаєте різні препарати та чайні суміші для травлення, але ви також можете допомогти зі свіжою петрушкою або звичайною рашкою. "Залийте половину чайної ложки свіжомеленої раски 150 мл окропу, накрийте десять хвилин, а потім випийте дві-три склянки", - рекомендує експерт. Трав’яні чаї також принесуть полегшення.
- М’ята перцева пом’якшує спазми в шлунку та сприяє зменшенню печії.
- Ромашка ефективна проти метеоризму, розслаблює м’язи, знімає нудоту, стимулює секрецію шлункового соку. Однак не пийте його у великих кількостях.
- За даними MedlinePlus, чай з кореня та листя кульбаби підтримує травлення, знімає здуття живота і допомагає при запорах.
- Зелений чай містить поліфеноли, які також захищають кишечник від запалення, допомагають у травленні та жировому обміні.
Маленький сутенер
Що говорить лікар про звичку перед трапезою робити «травлення для гарного травлення»? "Це більше міф, який виправдовує апетит людини до алкоголю". "Після їжі вас знову можуть надихнути французи і випити одну маленьку склянку якісного коньяку в якості травлення. Але краще віддати перевагу келиху хорошого вина ».
Для хорошого травлення найкраще підходить джерельна вода або газована мінеральна вода. "Однак, перш за все, переконайтеся, що ви їсте досить довго, добре обробляєте кожну глотку в роті і не переїдаєте", - каже гастроентеролог. Як просто.
Стимулюйте суть
Також відомо, що китайська медицина допомагає при проблемах з травленням. Найпростіший спосіб знайти точку - це хе-гу. "Повільно починайте стискати простір між великим і вказівним пальцями, поки біль не стане терпимим. Утримуйте цю точку, поки біль у шлунку не вщухне, спокійно протягом п’яти хвилин. Коли він відступить, знову дуже повільно відпустіть точку. Я наголошую повільно ", - говорить Мартін Мартінець, терапевт традиційної китайської медицини. Він рекомендує робити точковий масаж на обох руках. У нас є кілька точок на тілі, які принесуть полегшення стисканням, але їх важко знайти самостійно.
Цікавий приклад - припікання. Терапевт наливає сіль на область пупка, кладе скибочку імбиру і додає запалену моксу, яка являє собою трави, спресовані у форму сигари. Вдома цього робити не можна. Що ще потрібно? Мартін Мартінець рекомендує чашку імбиру або зеленого чаю та сливи умебоші, які ви купуєте в соління: "Просто з'їжте одну, щоб переварити".