Починати давати дітям інші види їжі, крім молока, є складним питанням. Це багато в чому залежить від ступеня розвитку дитини. Ось кілька чудових варіантів, які ви можете розглянути.

дати

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 12 листопада 2020 року.

Останнє оновлення: 12 листопада 2020 р

За даними Американської педіатричної асоціації, немовлята повинні починати їсти тверді речовини між 4 і 6 місяцями. На додаток до віку, щоб дати їм перші продукти, вони повинні мати деякі специфічні ознаки розвитку.

Час вводити тверду їжу

Коли вони з’являться, ви дізнаєтесь, що дитина готова до повноцінного різноманітного харчування. Основними ознаками, які ми повинні помітити, є:

У цьому процесі ви повинні бути дуже обережними, щоб бути в гармонії з фізіологічним розвитком дитини. Спосіб приготування їжі також є ключовим для успішного формування режиму харчування.

Ось деякі з перших продуктів, які слід включити в раціон здорової дитини.

Перші 4 тверді продукти для дитини

1.- Авокадо

Це відмінна початкова їжа для дитини, оскільки вона містить здорові жири для росту та розвитку. Гладка і кремова текстура авокадо ідеально підходить для травної системи дитини.

У цій їжі високий вміст вітамінів А, С, ніацину, фолатів, калію, фосфору, заліза, магнію та кальцію. Для його приготування потрібно зняти шкірку, витягти вершкову порцію і замаринувати виделкою. Майте на увазі, що омега-3, які вони містять, виявилися корисними для розвитку та модуляції запалення в організмі.

“Ми всі народжені рівними; з дієтою починається різниця "
-Доктор. Ернан Харамільо Ботеро–

2.- банани

Вони також ідеально підходять для ознайомлення дитини з повноцінною дієтою. Властивості банана роблять його ідеальним для травлення дитини. Його солодкий смак і текстура полегшують малечу прийняти це і насолоджуватися ним. Ці фрукти містять вітамін А, С, фолат, калій, фосфор, селен, магній і кальцій.

Перш ніж дати їм банан, очистіть його, приготуйте пюре, і якщо ви хочете, щоб він був ще м’якшим, трохи нагрійте його. Ви можете додати трохи грудного молока або суміші, яку ви використовуєте, щоб полегшити споживання.

3.- М'ясо

Коли дитина починає змінювати спосіб харчування, у нього може бути дефіцит деяких поживних речовин. В основному виділяються залізо, цинк і вітамін В12, який присутній у продуктах тваринного походження.

Слід також пояснити, що залізо присутнє в овочах не так легко засвоюється в незрілому організмі. З цієї причини його слід поєднувати з вітаміном С. Таким чином, його засвоєння посилюється, згідно з дослідженням, опублікованим у Food & Function.

У зв’язку з вищезазначеним, бажано включити порцію м’яса в раціон дитини. Хороший спосіб дати дитині м’ясо - це переконатися, що воно хорошої якості, приготувати його та подрібнити.

Його можна замочити в невеликій кількості води або бульйону без солі, щоб текстура оброблялася без проблем.

"Хороший спосіб дати дитині м’ясо - це переконатись, що воно хорошої якості, приготувати його та подрібнити"

4.- Ручка

Іманго - це їжа, багата вітамінами А, С, Е, К, фолієвою кислотою, калієм, фосфором, магнієм, кальцієм і натрієм. Як бачите, це солодкий фрукт, який забезпечує велику кількість поживних речовин для організму вашої дитини. Як і у випадку з іншими продуктами, вам доведеться очистити його від шкірки, видалити насіння і зробити з нього пюре.

Рекомендації щодо дієти дитини

  • Грудне молоко або суміш слід включати в раціон дитини, навіть після введення твердих речовин. Основні калорії та поживні речовини надходять із цих елементів що потрібно дитині протягом першого року навчання.
  • Під час їжі переконайтеся, що ваша дитина спокійна, чиста і щаслива. Таким чином, ви можете більше насолоджуватися їжею і починати позитивно асоціювати її.
  • Вибирайте лише одну їжу за раз. Годуйте його протягом декількох днів, перш ніж переходити до іншого. Таким чином, ви можете легко визначити будь-який тип алергічної реакції.
  • Якщо ви помітили діарею, висип або блювоту після їжі, припиніть його давати і зверніться до лікаря.
  • Якщо ви даєте дитині крупу, переконайтеся, що вона відповідає віку. Крупи, які слід вживати найменшим, збагачені певними поживними речовинами.

Обережно додайте тверду їжу в раціон дитини

Хоча це не тверда їжа, м’ясний бульйон без приправ також корисний для вашої дитини. Завдяки своїй текстурі та властивостям він сприяє зміцненню системи дитячий травний.

Ще одна рекомендація полягає в тому, щоб ви завжди перевіряли, чи ці перші продукти хорошої якості. Таким чином ви отримаєте безпеку формування хороших харчових звичок з перших місяців життя.