Ми дуже раді, що ви пробуєте це, починаєте займатися! Ми гарантуємо, що регулярними фізичними вправами ви можете значно покращити своє самопочуття та якість життя.
Тож готуйся
- Пийте воду постійно протягом дня, але не пізніше, ніж за годину до початку заняття, заповніть необхідну кількість рідини.
- Їжте не пізніше, ніж за годину до початку приблизно. Рекомендовано протягом 3 годин. Цей час залежить від багатьох речей: наскільки швидко це засвоювана їжа, скільки часу минуло з того часу, коли ви її востаннє їли, і скільки та якісної їжі ви їли напередодні. Тож цей час дуже особистий, ви відчуєте, як працює ваше тіло.
Візьми це з собою
- килимок для йоги: ваша оренда вперше безкоштовна, або ви можете отримати її у нас, якщо у вас її ще немає. Матрац під назвою йога-матрац - це хороший, товстіший, більш губчастий, схожий на пінопласт матрац, який є слизьким, і його товщина ускладнює збалансування вправ.
- рушники: щонайменше 2 штуки, одна з них однозначно велика, ми викладаємо її на йога-матрац, займаємось йогою стоячи або лежачи на ньому. Крім того, рушники будь-якого розміру для позаурочного купання. Рушники також можна взяти напрокат.
- вода: у вас буде можливість поповнити пляшку з поїлки.
- легке плаття: зручний, якомога коротший і тонкий через спеку, навіть купальник - і запасна білизна:-) Уникайте важкого тренувального одягу, бавовняного одягу. Ні шкарпетки, ні взуття не потрібні.
Чого чекати на уроці?
Необов’язково, щоб ваше тіло було гнучким, худорлявим, тренованим, жодна попередня практика йоги, досвід спортсмена не є умовою.Незалежно від стану вашого тіла, ви можете стежити за ходом годин.
- Вперше приходьте за 20 хвилин до початку занять. Ми завжди починаємо вчасно, даємо собі час приїхати, змінитись, налаштуватися.
- У кімнаті тепло. Ви будете багато працювати і сильно потіти. Результат не залишається позаду.
більше
Перша година - виклик для всіх. Намагайтеся віддавати собі якомога більше, але і слухайте власне тіло! Якщо вам хочеться, сядьте склавши руки, а то можете навіть полежати. Цілком нормально для вас першу годину запаморочитися або скаржитися на шлунок. Коли ваше тіло звикне до обставин, воно дуже швидко зникне.
Ті, хто досвідченіший і - мабуть - легко виконує вправи, також наполегливо працюють над класом, навіть не замислюються про турботу про інших та спостереження за вами, щоб ви могли спокійно працювати. Не надто сподівайтесь на себе. Пози йоги не “виконуються”, а практикуються. Не має значення, в якому ти стані того дня, чи ти втомився, скільки тобі років, чи є поплавці, як на тобі зачіска та плаття. Мета - підтримка уваги, фізичної та розумової витривалості. З години на годину ви будете наполегливішими, сильнішими та енергійнішими, і не тільки в залі йоги, але і у всіх сферах життя.
Приходьте до свого другого класу всього за 24 години. У цьому випадку ваша друга година буде мати 3-4-годинний благотворний вплив на ваш організм. У той же час, ви проходите через м’язовий спазм наступного дня, і вам не потрібно починати все спочатку за другу годину. Вирішіть вибудовуватися в перші 10 годин за найкоротший час. Результат вашої власної рішучості та наполегливості буде достатнім свідченням благотворного впливу вправ на вас.
Чого чекати після уроку?
Ви можете почуватися настільки енергійно, що вам важко спати. Це означає, що йога так заряджена енергією. Замість того щоб спати, у вас буде більше часу, щоб займатися справами, які вам сподобаються. М’язова лихоманка і скутість також цілком нормальні. Поверніться до йоги прямо наступного дня, щоб якомога швидше подолати цей наслідок.
більше
Ви можете бути дуже голодними або просто нічого не хочете. Якщо ви хочете набрати вагу або схуднути за допомогою йоги: не хвилюйтеся, баланс встановиться через кілька разів, і ви допоможете досягти бажаної мети.
Неповнолітні, діти, вагітні матері вони також можуть практикувати таким чином.
більше
Учні 14-18 років реєстраційна форма також повинна бути підписана особою, яка несе відповідальність батьків.
До 14 років вони можуть брати участь у класі лише за одночасної участі особи з батьківським наглядом, вчитель на особистій зустрічі вирішує, чи погоджуватись на це.
- Вагітні матері: після першого триместру вони можуть брати участь у занятті, практикуючи деякі пози, змінені відповідно до їх стану. У кожному випадку, перед тим, як приходити на уроки, проконсультуйтесь із викладачем та лікарем! Гаряча йога - це не серія вправ, спеціально розроблених для стану вагітності, але сам стан вагітності не виключає виконання вправ за певних умов.
Підпишіться на свій перший клас тут ( Ви можете подати заявку на двох людей!)
Не пропустіть свій квиток на перший місяць,
які ви можете використати лише вперше: 9800, -Ft
за допомогою цього ви можете відвідувати всі наші години необмежено!
Таким чином, ви не можете просто спробувати уроки для себе та інструктора,
але ви також починаєте відчувати корисні наслідки роботи, яку застосовуєте на практиці.
ПЕРШИЙ РАЗ?
Початківець чи просунутий, або ми придумали для вас таке:
FLIGHT START перший місяць безлімітний пропуск *: 9800 форинтів
Навіщо орендувати одразу.
Політ польоту. ?
Як ми підтримуємо?
* При першому відвідуванні студії буде стягнуто одноразовий реєстраційний збір, що включає виробничу вартість пластикової картки, необхідної для входу, одноразова ціна 500 форинтів
Ще одна важлива річ про пропуски: Їх можна продовжити за допомогою медичної довідки: наприклад, лікарняного листа або якщо пересування не рекомендується протягом певного часу.