Експертна медична стаття.

Дієта Меггі заснована на принципі виключення з раціону жирів і вуглеводів. Основний акцент робиться на споживанні білків, що містяться в яйцях або сирі. У необмеженій кількості є деякі овочі, свіжі фрукти та сорти замороженої риби та м’яса з низьким вмістом жиру, без соусів, заправок для салатів, цукру, консервів, алкоголю.

тиждень

У дієтичному періоді необхідно пити багато води, повинно бути три основних прийоми їжі і перекуси між ними, останній - за 3 години до сну не можна замінювати продукт другом, формулювання "овочі" включає будь-яку з дозволено і «Цитрусові» - сірий, апельсиновий або грейпфрутовий. Страви готуються дієтичним способом: відварюванням, приготуванням на пару або запіканням. "Меггі" розрахований на один місяць, оптимальний час для досягнення хороших результатів схуднення, але перший тиждень дуже важливий, адже незважаючи на великий перелік продуктів, не можна назвати його повністю.

Детальне меню на перший тиждень дієти Маггі

Для того, щоб представити детальне меню першого тижня дієти Маггі, слід зупинитися на продуктах, які в ній з’являться. Основні з них - яйця та сир. Переважні овочі, кабачки, кабачки, брокколі, цвітна капуста, спаржа, квасоля, огірки та помідори. Картопля під суворою забороною. М’ясо використовується з низьким вмістом жиру, свинина та баранина відсутні. З хлібобулочних виробів дозволяється сухий житній хліб, хліб. У дієті є місце нежирній рибі, невеликій кількості твердого сиру, несолодкої кави та чаю, трави з грядок, приправ, а також великому переліку фруктів, крім бананів, фініків, винограду, манго. Кожен ранок починається зі сніданку з двох яєць або 200 г сиру (залежно від обраного основного продукту) та цитрусових. А ось саме меню для інших страв: