Ми вже кілька років чуємо важливість 5-разового харчування, 5 порцій фруктів та овочів ... Але реальність така, якщо ми їмо 6, а не 5 легкі страви щодня користі буде набагато більше.

їсти

І якими повинні бути ці 6 щоденних прийомів їжі?

  1. Сніданок
  2. Середина ранку
  3. Їжа
  4. Перекус
  5. Вечеря
  6. Рецена

В ідеалі, Основне харчування (сніданок, обід і вечеря) багатші поживними речовинами та калоріями, а інші (середнього ранку, перекуси та повторної вечері) мають менше 200 ккал. Насправді вечеря може складатися з розслабляючий настій з унцією темний шоколад, (85% какао).

3 причини їсти 6 легких страв щодня

Втратити вагу

Коли ви виконуєте a щоденна рутина, будь то в повсякденних завданнях або в дієті, ваше тіло це цінує. При виконанні 6 легкі страви щодня, ти уникаєш цього непотрібне клювання між їжею і їжте продукти з набагато меншим вмістом цукру та жиру.

Відповідає метаболізму

При виконанні 6 легкі страви на день ви дозволяєте своєму тілу не резервувати те, що йому не потрібно, і легше це усунути. Як наслідок, ви збережете свою здоровий обмін речовин і підходять. Як ніби цього було недостатньо, ваше тіло зрозуміє, що ви збираєтеся забезпечувати його енергією набагато постійнішим чином, тому рівень вашої життєвої сили буде в найбільш оптимальній точці.

Збалансуйте тіло і розум

Коли ти піклуєшся про себе, то набагато краще відчуваєш себе. Коли ви зробите 6 легкі страви на день ні ваше тіло, ні ваш розум не матимуть потреби вживати стільки цукру, і ви уникатимете цього рівень тривожності які викликають високі та низькі стрибки глюкози в крові. А якщо, крім того, регулярно робити фізичні вправи, позитивний ефект буде ще більшим.

6 легких страв = 6 шейків Dietox

В Літнє видання ми досягли 6 смузі, які замінюють 6 легкі страви що ми повинні робити щодня. Варто нагадати вам, що у випадку з шейк-терапія, ідеал - це робити своєчасно. Тому вам не слід турбуватися про те, що в ньому мало низьких поживних речовин, оскільки ми збільшили його кількість білка і ми вдвічі зменшили цукор.

Бережіть своє тіло, тому що любите його, дайте йому завжди, що йому потрібно, і, не усвідомлюючи цього, будете дбати про себе щодня.

«Життя - як велосипед. Щоб утримати рівновагу, ви повинні продовжувати рухатися ".