Вступний тиждень із загальної кількості десяти був досить складним для чотирьох фіналісток (Хелена Конькова, Зденка Макангова, Марта Палючова та Пітер Херак) проекту «Зміни своє тіло, ти зміниш своє життя», який є частиною унікальної Словацьке змагання у схудненні Mozolani Fit Body 2016.
Вони пройшли тренінг під керівництвом своїх особистих тренерів Mozolani Fitness, а також індивідуальні аеробні вправи та дезінтоксикаційне лікування.
Схуднути в купальнику
Хелена Конькова знає, що її фігура, яку вона мала до участі у змаганнях (вага 95,7 кг), не є хорошою. "Я знаю, як я виглядаю в купальнику, це" жорстоко ". Мої кохані золоті, вони мені більше не дають знати.
Я хочу, щоб це було набагато краще. Я радий, що нарешті щось з цим роблю. Вперше у своєму житті я прописав дієту і намагаюся дотримуватися її суті. Я щасливий, що маю можливість тренуватися під керівництвом професійного тренера, поки що такої можливості у мене не було. Я слухаю його і кажу "повністю". Це чудово, я мотивований.
Коли я навчаюся, мій чоловік і моя мама по черзі з дітьми, що є неймовірною підтримкою, за що я їм дуже вдячна, оскільки я перебуваю у декретній відпустці », - зауважила Гелена Конькова. Її особистий тренер Мартін Чачула хвалить свого підопічного: "Вона твердо налаштована на хороший результат, вона конкурентоспроможна, дисциплінована, поки що в неї все добре".
Повсякденне кардіотренування
Зденка Макангова (початкова вага 79,1 кг) розпочала тренування з великою енергією. Окрім силових тренувань зі своїм особистим тренером Міхалом Остроховським, вона також власноруч влаштовувала кардіотренінги. Він щодня вдома крутить педалі на стаціонарному велосипеді, навіть вранці перед початком роботи з будильником о 5.00 ранку.
"У мене 40-хвилинний кардіотренажер, як я кажу, костюм для сауни. Минулого разу мене трохи здивували мої діти, які помітили світло, прокинувся раніше, тому мені довелося на деякий час перервати тренування і включити їхні казки, щоб вони тривали. Мій чоловік все-таки прийшов мені на допомогу. Дякую! Щодо детоксикації, то Томаш, який є бодібілдером, навчає мене калорійній дієті. Я кілька разів сидів з ним на дієті. Тому це мене не здивувало. Однак зараз я відчуваю себе набагато рішучішим, у мене є сильна мотивація ", - сказала Зденка Макангова.
І як її оцінює тренер Міхал Остроховський? "Співпраця з нею відмінна. Ми також включили в тренувальний процес вправи з власною вагою, які мають стати помічником на шляху до мети ".
Криза закінчена
Марта Палючова (вхідна вага 94,1 кг) відчула чудовий смак до жирної та солоної їжі на третій день детоксикації. Її клінкери сходилися на беконі, салямі та чіпсах. Вона протистояла цій спокусі, не згрішила?
"На щастя, мені вдалося провести першу кризу. Мій друг тримав мене, за що я дякую йому. Я вважаю перший тиждень його перетворення складним, але, з іншого боку, він трохи просунув мене вперед. Елан не залишає мене. У мене також є індивідуальне кардіотренування, наприклад, на тренажері для сходів у тренажерному залі я можу витримувати крутячись педалі півгодини ”, - посміхнулася Марта Палючова, яку тренує Томаш Хафера.
Він позитивно висловлюється про неї. "Я можу лише хвалити маму. Вона дисциплінована, працьовита, у неї ідеальний підхід, вона тримає все по суті, робить чудові виступи, все добре ».
Дивіться прогрес
`` Важка вага '' Пітер Херак (вхідна вага 138 кг) поступово починає пристосовуватися до тренувань дрино.
"Просто" поцарапати "такого тренера, як Норо, для мене велика честь. Я поважаю людей, які щось зробили і все ще досягають успіху. Я з нетерпінням чекаю спільних тренувань, бо я вже бачу певний прогрес, хоча поки що не великий. Навчання важке, але воно повинно бути таким. Я хочу подякувати своїй дружині, а також дітям, які підтримують мене і є частиною всієї цієї вимогливої подорожі до більш гарного персонажа ", - сказав Петро Ерак.
Тренером цього є Норберт Заяк, який також є керівником проекту: «Ми повільно посилюємо тренувальний процес. Піт дисциплінований у харчуванні, стан покращується. Я думаю, що він дуже добре прогресує і вже схуд на кілька кілограмів ".