Стаття медичного експерта
Дієта Меггі заснована на принципі виключення з раціону жирів і вуглеводів. Основний акцент робиться на споживанні білків, що містяться в яйцях або сирі. У необмеженій кількості він містить деякі фрукти та овочі, також свіжі та заморожені, нежирне м’ясо та рибу, без соусу, заправки для салатів, цукру, консервів, алкоголю.
Необхідний дієтичний період, щоб пити багато води, повинні бути три основні страви і перекуси між ними, останній - за 3 години до сну, не може замінити один продукт другові, формулювання якого "овочі" включає будь-який дозволений і "Цитрусовий" - сірий, помаранчевий або помело. Страви готуються на дієті: шляхом варіння, приготування на пару або запікання. "Меггі" розрахована на один місяць - оптимальний час для досягнення хороших результатів для схуднення, але це дуже важливо в перший тиждень, адже незважаючи на великий перелік продуктів, не можна назвати його повним.
Детальне меню на перший тиждень дієти Маггі
Якщо ви хочете дати докладне меню першого тижня дієти Маггі, вам слід подумати про продукти, які в ній з’являються. Найголовнішими є яйця та сир. З овочів переважні кабачки, кабачки, брокколі, цвітна капуста, спаржа, огірки, помідори. Картопля під суворою забороною. М’ясо використовується з низьким вмістом жиру, свинини та баранини. З випічки робили сушений житній хліб, хліб. Тут є місце в раціоні нежирної риби, невеликої кількості твердих сирів, кави та чаю без цукру, трави з ліжка, приправ, а також великого переліку фруктів, крім бананів, фініків, винограду, манго. Сніданок починається щоранку з двох яєць або 200 г сиру (залежно від обраного основного продукту) та одного цитрусового. А ось меню для інших страв: