Було б ганьбою заперечувати, що ми схильні до гріха, якщо можемо полегшити своє життя. Ми любимо речі, які легко зробити, тому що, наприклад, ми не завжди встигаємо здутись сніданком. Тож ми купуємо заздалегідь упаковану вівсянку або кашу, виміряні невеликими порціями, а потім за лічені секунди чаруємо її на своїй тарілці. Пропозиція дуже широка, і на вибір є безліч смаків, але ніщо не може конкурувати з домашньою вівсяною кашею, яку ми складаємо так, як хочемо. І ми навіть знаємо точні інгредієнти.

Сніданок з вівсяних пластівців сподобається не тільки нам, але й нашим дітям, особливо якщо вони зможуть їсти з ним улюблені фрукти. Хоча ми також любимо яйця, бекон та всілякі наземні бутерброди, іноді приємна невеличка новинка. І найкраще в домашній вівсянці - це те, що її можна налаштувати. Розподіліть їх у скляні скляні чашки, щоб ви могли заздалегідь приготувати їх, і все, що вам потрібно зробити вранці, - залити їх гарячою водою або молоком, можливо, додавши свіжі фрукти. З наступного рецепта можна зробити вісім склянок вівсяних пластівців.

столова ложка

Інгредієнти:

  • 5 склянок вівса
  • ½ чашка тростинного цукру
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • ½ чайна ложка солі

Необов’язкові інгредієнти:

  • 1/3 склянки свіжих або сухофруктів
  • ¼ чашка кокосової стружки
  • ¼ склянки горіхів або інших насіння
  • 2 столові ложки зацукрованого імбиру
  • 2 столові ложки шоколадних пластівців

Підготовка:

Подрібніть чашку вівса в порошок і висипте у велику миску. Перемішайте овес, що залишився, сіль, тростинний цукор і корицю. Розділіть суміш на 8 склянок, а потім додайте будь-які необов’язкові інгредієнти перед вживанням. Наприклад, ½ столова ложка арахісового масла, ще 1 щіпка кориці, ½ чашка малини, полуниці, чорниці або будь-яких фруктів та подрібнений арахіс. Або 1 ванільна паличка зішкребла серцевину і всередині, 1 столова ложка кокосового крему та ¼ склянки кокосового горіха. Третій приклад - 1 столова ложка несолодкого какао-порошку, 1 столова ложка кленового сиропу, кілька зерен какао-бобів, 1 чайна ложка темного шоколаду, 1 щіпка солі та ½ склянки полуниці або апельсинів. Перед споживанням додайте 1/2 склянки гарячої води або мигдалевого молока, перемішайте і дайте постояти 5 хвилин. Вівсяні пластівці, порційовані в чашках, можна зберігати і вживати при кімнатній температурі до 3 місяців.