Досягайте своїх цілей за допомогою наших особистих тренерів.

тренер

Абрахам Аньянос Мартін

Увійдіть в Інтернет і знайте мою он-лайн пораду для спортсменів.

"Я є результатом всього життя, що пробую різні види спорту, постійні тренування та особистий розвиток з метою змінити світ, допомагаючи людям досягти більш здорового, кращого якості життя та досягнення своїх мрій".

Ідеально підходить для тих спортсменів, які хочуть максимально оптимізувати свої показники.

Підготовка та планування спортивних заходів, від 5 км до Ironman, ініціація чи виступ.

Формуйте свою фігуру здоровим, контрольованим та прогресивним способом, забезпечуючи успіх із придбанням здорових звичок.

Фізична активність до і після вагітності, щоб ви почувались у безпеці на кожній з фаз, що відбуваються під час вагітності

Побудуйте міцну та здорову структуру тіла за допомогою контрольних вправ. Відновлення після травми з гарантіями.

  • Персональний тренер саме для вас
  • Він адаптується до вашої доступності часу
  • Початкова співбесіда та фізична оцінка
  • Постановка цілей
  • Адаптація кожного сеансу до ваших потреб
  • Контроль навчального навантаження
  • Максимальна оптимізація часу
  • Щомісячний контроль дотримання цілей
  • 1, 2, 3 дні на тиждень
  • 1 год сеансів
  • Відчуйте диференційоване тренування

Тоді ж двоє людей! Поділіться тренінгом з ким завгодно, двома людьми на одну годину.

Отримайте здоровіше і підтягнуте тіло невеликими групами від 6 до 8 людей. Тренінги, запрограмовані для адаптації до всіх типів людей і призначені для максимально індивідуалізації, відчуття якості та безпеки, які пропонують вам наші кваліфіковані особисті тренери.

«Диференційоване навчання, власні робочі програми, динамічне та веселе»

Дихальні та постуральні вправи, що зменшують периметр талії, зменшують нетримання сечі, покращують спортивні показники, збільшують дихальну здатність та зменшують біль у спині.

Постуральна | Пілатес

Покращуйте поставу тіла і уникайте недуг. Врівноважує м’язові ланцюги. Методологія, що включає пілатес, здорову спину та постуральну перевиховання.

Тренінг здорового життя

Функціональні тренування з щотижневим програмуванням, що поєднує силові тренування, тренування HIIT, CORE, без машин, використання власного тіла та використання найсучасніших у спортивному спорядженні.

Йога

Тіло і розум зміцнюються і гармонізуються з практикою асан, дихання та медитації.

Здорова вагітність

Специфічні фізичні навантаження для досягнення більш безпечної та активної вагітності.

Біг

Бігайте безпечно і здорово. Техніка навчання, контроль тренувальних зон та вправи для запобігання травм. Від початківців до просунутих наша методологія пристосовується до ваших потреб як бігуна.

Наші тренери навчаються кожному з напрямків діяльності нашого центру. Тренування в безпечному та особистому плані відрізняють нас від звичайних тренажерних залів.

Спробуй БЕЗКОШТОВНО ПЕРШИЙ ДЕНЬ І ЗНАЙТЕ НАШ ІННОВАЦІЙНИЙ МЕТОД

Якщо у вас є пропозиція, і ми отримуємо мінімальну групу, ми адаптуємось до вашого графіку.

ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Що таке метод HIIT?

Тренінг HIIT (High Intensity Interval Training) - це модель тренувань середньої або низької інтенсивності, які чергуються з інтервалами високої інтенсивності. За кілька хвилин тренувань на день ви можете втратити жир і поліпшити витривалість.

Що таке CORE?

Ядро або ядро ​​- це область, яка охоплює всю черевну область і поперек.
Його робота є фундаментальною, оскільки вона є центром ваги тіла і виконує роль щита та скелета внутрішніх органів. На додаток до поліпшення дихання, зменшення ризику травмування та вирівнювання постави.

Хто краще за них розповість вам про досвід роботи під наглядом професіонала?

Не вибачте, що можете це зробити

Я радий і вдячний, що зустрів таких чудових людей. Мені шкода, що я є частиною чудової родини. Я особливо виділяю лікування і величезний професіоналізм. Все допомагає мені бути і бути кращим, мотивувати мене піклуватися про себе і знати, як любити себе. Це тільки розпочалося: "Ви не можете цього виправдати"

Навчання з урахуванням кожної людини

Авраам адаптує тренування відповідно до потреб кожної людини, він повністю змінив наше життя, оскільки ми з ним, будучи чудовим професіоналом, який не користується типовими тренажерами, але створює різні та веселі вправи, які роблять заняття дуже приємним, закінчуючи бажання перейти до наступного тренінгу, щоб продовжувати розвиватися.

Я з Віда-Сана-Лос-Альпи

Особисте навчання? НЕ
Це те, що я відповідав приблизно рік тому (коли я познайомився з цим центром). Моє мислення перед особистим тренером було чим завгодно позитивним. "Хто має персонального тренера, він ледачий, кожен може займатися спортом, і в тренажерному залі є тисяча варіантів, щоб мати змогу займатися цим самостійно, не" доплачуючи "за цю послугу"
Це те, про що я думав, перш ніж знати "Здоровий спосіб життя Альпи".

Невігластво змушує думати про речі, про які ми не знаємо, неправильно; немає нічого кращого, як ЗНАТИ мати можливість дати висновок із критеріями .
Тож, після багатьох років у тренажерному залі, я побачив, що Абрахам Аньянос (тренер тренажерного залу, до якого я ходив), зробив ставку на створення власної компанії і "щось" напало на мою цікавість; "Що робити, якщо я спробую особисті тренування?", можливо, настав час ЗНАТИ.
Так і було, Авраам відкрив двері "Здоровий спосіб життя Альпи"І я відкрив свій розум, щоб відкрити набагато більше, ніж думав .

Я думав знайти персонального тренера, який поруч зі мною пронумерував би повторення, які мені доводилося робити з кожної вправи. Але ні!

-Я знайшов людину, яка була схвильована і зацікавлена ​​у досягненні моїх цілей, враховуючи постійно свою думку та свої почуття щодо запропонованих вправ .
-Я знайшов місце, де відкрив багаті та корисні продукти. Це був перший раз, коли я задумався змінити свої кондитерські сніданки на більш здорові (арахісове масло, вівсяні пластівці).
-Я знайшов професіоналів, які продовжують свою роботу поза робочим часом.
Професіонали, яким цікаво знати, як у вас справи після тренувань, щоб заохотити вас продовжувати, коли ви вважаєте, що більше не можете, щоб проконсультувати вас з будь-яких питань, які можуть виникнути ...

Після всіх цих відкриттів і знань щось змінюється: Особисте навчання? ТАК
В даний час вона займається спрямовуваною діяльністю (тренінги, зумба та пілатес), і вона не виключає повернення до персональних тренувань (як тільки мої цілі були досягнуті, я почав із спрямованих занять).
І до речі, як я вже говорив на початку, я завжди ходив у спортзал, але після знання малих груп, з якими вони працюють у цьому центрі, відчуваючи індивідуальне та близьке ставлення, змусив мене передумати. Я вже не з великих натовпів, але Я ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ АЛЬПИ.

Моя велика особиста допомога

Авраам близько, кожен тренінг з урахуванням і завжди в захваті від вашого прогресу, ніби це його. Це було великою особистою допомогою. Моєю метою було схуднення, виведення жиру з тіла та вдосконалення на Trail.

Обмеження? Жоден

Мене порекомендували Аврааму через спільну проблему, яка обмежує мене у повсякденному житті. Його керівництво та мотивація змушують мене відчувати себе більш життєво важливим і хочу продовжувати вдосконалюватися

Витягніть з себе найкраще

Напружена і серйозна робота. Він супроводжує вас у тренувальному процесі, шукаючи найкраще, що може отримати від вас, і завжди шукає трохи більше. Я дуже задоволений його роботою та прогресом на сьогоднішній день. Ми йдемо на більше.

Прогресуйте безпечно

Я дуже задоволений особистим навчанням Авраама! У моєму випадку ми розглянули мої рухи рухливості і практикували вправи на навантаження на нижню/верхню частину тіла та багатосуглобові навантаження. Він також підготував для мене план набору сили та м’язової маси. Я досягаю прогресу у всьому вищезазначеному. Мені було дуже важливо переконатись, що рухи зроблені безпечно. Щоб уникнути травм і зміцнити організм, не боячись зробити щось не так. Я думаю, що цей тип огляду є важливим для виконання таких вправ, як тяга, присідання, випади, віджимання тощо.

Харчування, баланс і фізичні вправи

Завдяки тренуванням Авраама я перейшов від сидячого життя до занять з ним раз на тиждень і навіть робив це самостійно вдома. І настільки ж необхідним є повноцінне та збалансоване харчування, як і фізичні вправи, і якщо це відбувається за допомогою постійного, прогресивного та мотивуючого методу, подібного до вашого, краще, ніж краще.
Завдяки його тренуванням я відчуваю себе набагато краще з точки зору свого фізичного стану, оскільки до того, як я не зміг підняти певну вагу, завдяки його наполегливості та мотивації я зміг підняти тягарі, про які я ніколи не уявляв.