персональний

Персональний тренер або особистий тренер останнім часом став важливою фігурою для спортсменів або людей, яким потрібно привести себе у форму, схуднути, бути здоровими, приймати фізичні опозиції, хто хоче формувати своє тіло або просто сприймати спорт як спосіб життя. Персонального тренера можна найняти або для фізичних навантажень на свіжому повітрі, вдома або в тренажерному залі. Цього разу ми поговоримо про персонального тренера Саррію.

Що таке особистий тренер?

У галузі спорту та фізичних навантажень особистим тренером є професіонал. Має університетську чи вищу та середню циклову підготовку або сертифікацію професіоналізму. Крім того, ви повинні проводити постійну переробку.

Персональний тренер Sarriá пропонує своєму клієнту всі свої знання, технології та доступний час для досягнення оптимальних результатів у найкоротші терміни. Він передбачає персоналізовані вправи відповідно до віку, фізичного рівня та цілей кожної людини, контролюючи їх правильне виконання. Це також мотивує клієнта до досягнення поставлених цілей.

Тут пропонуються поради щодо використання тренажерних залів та приладдя, які є найбільш підходящими для кожної вправи, із зазначенням постави та способу безпечного виконання вправи, щоб уникнути травм. Важливо, щоб особистий тренер мав досвід та хороші якості.

Методологія персонального тренера

Особиста співбесіда

Хороший особистий тренер повинен прислухатися до проблем та прагнень свого клієнта, бажаних цілей. Знайте патології або історії хвороби, попередні випадки на рівні травм та вимірювання перед тим, як адаптувати план тренувань та дієти.

Фізичні випробування

Провести оцінку фізичного стану. Проаналізуйте фізичний та емоційний стан людини з урахуванням віку та статі. А також антропометрія та біоімпеданс для проведення оцінки та розробки найбільш ефективної та прогресивної навчальної програми для досягнення поставлених цілей.

Через місяць навчання, вимірювання та контроль будуть повторені для оцінки прогресу та, якщо необхідно, для ретуші програми.

Розробка програми, спілкування та співпереживання

Окрім відповідних тестів та оцінок, існує також нестандартний дизайн дієти та тренувань, що ви будете розробляти комбінуючи різні техніки для досягнення найбільш оптимального результату. Його методологія також включає співпереживання з людиною для передачі впевненості, мотивації та спілкування, щоб його клієнт зрозумів, як принесе йому користь дієта, вправи та тренувальні процедури.

Також встановіть зв’язок між ними, який забезпечує вашому клієнтові безпеку, співучасть та прагнення дотримуватись тренувальних процедур та встановленої дієти. Таким чином, за допомогою цієї методології вони успішно досягають поставленої мети разом із необхідною участю та ентузіазмом у виконанні вправ та дієти.

Що таке біоімпеданс?

Біоімпеданс - широко застосовуваний метод, який аналізує склад тіла людини. Цей аналіз складається з проходження електричного струму низької інтенсивності, який проходить через тіло, що дозволяє розрахувати його опір. Дані, які вони надають, точні, вони визначають кількість різних компонентів тіла, сума яких збігається з вагою людини.

Що таке антропометрія?

Цей тест є наукою, яка вивчає розміри та пропорції людського тіла, оскільки вони можуть змінюватися за віком, статтю, расою та ін. Він був відкритий в 1870 р. І пов’язаний з дослідженнями антропології.

Персональний тренер періодично повторюватиме антропометрію, біоімпеданс та оцінку фізичного стану для порівняння результатів та моніторингу розвитку клієнта. Таким же чином і відповідно до досягнутої еволюції він відкоригував програму тренувань, пристосовуючи її знову за своїм міром.

Скільки коштує особистий тренер Sarriá?

Вартість може варіюватися залежно від досвіду, знань та якості персонального тренера.

Ціна коливається від 30 до 70 євро за годину. Це включає особисту співбесіду, фізичні тести та вимірювання та планування програми тренувальних процедур та дієти, всі персоналізовані з періодичним контролем.

Існують навчальні пакети на 1, 2, 3, 4 та 5 днів на тиждень, де ціна змінюється залежно від пакету

У цьому випадку правильно використовувати персонального тренера?

Правильним є використання персонального тренера в декількох випадках. Все більше і більше людей обирають спосіб піклуватися про себе та бути здоровими, тому вони вперше відвідують спортивний центр, а інші вже регулярно відвідують тренажерний зал. Ось кілька випадків:

Оптимізуйте час для досягнення цілей

У цьому випадку дуже правильно та ефективно використовувати персонального тренера. Сьогодні є люди, які цінують свій час або мають мало вільного часу, і знають, що завдяки порадам, плану тренувань та дієти, які їх персональний тренер Саррія розробить індивідуально, вони досягнуть своїх цілей в найкоротші терміни.

Тому поради спортивного професіонала заощадять час, виконуючи вправи ефективно та безпечно, щоб не мати травм. З іншого боку, люди, які відвідують тренажерний зал і займаються самостійно, не відповідаючи розпорядку дня, адаптованому до їх рівня, і виконуючи вправи загалом із невідповідними позами, не вносячи поправок.

Він також призначить відповідні вправи відповідно до цілей. Наприклад: Схуднути, тонус, збільшити м’язи, поліпшити здоров’я, покращити самооцінку, патології, почувати себе добре тощо. Постановка реальних цілей прогресивно і досяжно.

У разі відсутності сили волі

Є люди, чиє бажання - приєднатися до спортзалу, щоб прийти у форму, схуднути тощо. Однак коли вони перевіряють свою силу волі, часто не вдається, це зазвичай трапляється з початківцями. Особливо, якщо ви не знаєте, які вправи корисні для вас і як користуватися тренажерними приналежностями та тренажерами.

У цьому випадку правильно використовувати персонального тренера, оскільки він проконсультує вас щодо всього, що потрібно, складе для вас персональний план, прищепить вашому клієнту мотивацію до постійності та ентузіазму, щоб він не кинув, на додаток до створення співучасті між ними.

У той же час, коли ви отримуєте користь від свого фізичного стану, ви покращуєте своє здоров'я.

Тому що ви хочете прогресувати у своїх спортивних результатах

У випадках підготовки до опозиції або підготовки до перегонів та марафону чи інших спортивних подій, або ви просто хочете прогресувати у своєму виступі. Ексклюзивна, персоналізована увага та підтримка персонального тренера показали, щоб допомогти вам легше та ефективніше досягти своїх професійних, спортивних чи особистих цілей.

Це також правильно для тих людей, які регулярно відвідують тренажерний зал і не прогресують, оскільки не виконують відповідної процедури для своїх потреб. За допомогою персонального тренера ви будете вправляти ті частини тіла, які вас найбільше цікавлять, досягаючи своєї мети з більшою легкістю та успіхом.

Для оздоровлення

Якщо ви страждаєте будь-якою патологією, якщо хочете поліпшити своє здоров’я, рухливість, травми тощо. Персональний тренер Sarriá проконсультує вас щодо рекомендованих вправ, а також відповідної дієти для кожного випадку. Завжди з найбільшою ефективністю та найшвидшим способом.

Для людей, які страждають від болю в спині, шийки матки, люмбаго, артриту, атеросклерозу, остеопорозу, діабету, високого кров’яного тиску, ожиріння, зайвої ваги тощо. є конкретні вправи, які корисні для поліпшення цих недуг.

Що ще регулярні фізичні вправи також допомагають зменшити стрес і змушує вас почувати себе краще, покращуючи свій фізичний стан, коли ви відновлюєте життєві сили та енергію.

Який тренінг може запропонувати вам особистий тренер?

Він може запропонувати вам правильний тренінг для досягнення успішних результатів за менший час.

Залежно від претензій та типології кожного клієнта. Ви можете призначити силу, силу та силу, силу та витривалість, високу інтенсивність, серцево-судинну систему, ІМТ, гіпертрофію, швидкісні тренування тощо. Також поєднання деяких з них.

Визначити і втратити жир, збільшити обсяг, тонізувати.

Однак подумайте, що для оцінки видимих ​​змін у вашому тілі необхідний розумний час, який може становити від двох до трьох місяців.

Може персональний тренер дієти?

Ні, але це може порадити вам. А також надання a анамнез поживна, що, хоча він не дієтолог, він може співпрацювати з дієтологом для спільної розробки найбільш ефективної дієти відповідно до потреб і типології кожного з них.

Завершення

Ефективність послуг особистого тренера Сарріа для досягнення найкращих результатів у найкоротші терміни та з безпекою уникнення травм очевидна і доведена. Ось чому ваша фігура користується великим попитом, і тому це ідеальний варіант порадити вас у тренажерному залі, вдома або на відкритому повітрі.

Для особистого тренера задоволенням є внесок у розвиток та вдосконалення своїх клієнтів та перевірка успішності досягнутих цілей за рівнем їхньої працездатності та фізичного стану.

Досі не маєте особистого тренера Саррії? Чого ви чекаєте, не думайте про це.