Більшість новорічних постанов пов’язані з поліпшенням фізичного стану та водночас поліпшенням фігури. Тому у перші місяці року фітнес-центри наповнені як ніколи. Ми поговорили з особистим тренером Девідом Дікачем про те, чи викликають вони докори сумління чи справжній інтерес до спортзалів.

персональний

Ми робимо з нашого тіла смітник?

Різдво - це час достатку. Багато людей не звертають уваги на те, яку їжу вони вживають. Тоді основні рішення будуть прийняті у новому році.

"Люди мають докори сумління. Я розумію різдвяний час як період, коли вони перетворюють своє тіло на кошик, в який кидають все ", - вважає особистий тренер Девід Дікач, який також працює у фізичній підготовці дітей FitKids.

Чекати нового року - це алібі

Але скинути зайві кілограми набагато складніше. Однак, за словами тренера, новий рік не є причиною, щоб люди почали піклуватися про себе. "Якщо хтось може вдарити і мотивувати чиюсь прихильність, то чому б і ні. Швидше, я думаю, що це алібі - чекати, коли новий рік почне піклуватися про себе ", - говорить Девід Дікач.

За його словами, здоров'я та лінія проходять великі відстані. Це не питання кількох тижнів. "Мені не подобаються зобов'язання типу - я починаю з наступного тижня, тому що якщо я хочу щось зробити, я зроблю це зараз".

Дієта важливіша за вправи

Харчування також важливо під час фізичних вправ. На думку експертів, дієта важливіша, ніж година, проведена у фітнес-центрі, або інші фізичні навантаження. "Люди відчувають, що якщо б вони були у спортзалі, вони могли б дозволити собі більше їсти, але це неправда", - зазначає Дікач.

Збалансоване харчування разом із фізичними вправами відображатиметься не тільки на вазі, але і на самопочутті. Це навіть неправда, що доводиться голодувати. Навпаки, це означає їсти меншими дозами, кілька разів на день і вживати багато рідини. Як дієтологи, так і дієтологи можуть надати консультації фахівців, склавши план дієти та відповідну програму вправ.