Щодня я працюю в нашому спільному підприємстві зі своїм чоловіком. Графічні та веб-проекти (сидіння) у вихідні замінюються весільними фотографіями високого класу. Завдяки напруженому темпу роботи важливо підтримувати рівень енергії, цьому дуже допомогло deepWORK, коли я почав це робити регулярно. Сьогодні ми просто посміхаємося постійному питанню: як ти взагалі можеш займатися спортом із такою великою роботою? Наша відповідь: саме тут ми отримуємо свою енергію! А чому множина? Ми з чоловіком доповнюємо одне одного так само, як це робимо приватно і на роботі, і в спорті. Я не уявляв години без нього.
Я рекомендую свої заняття йогою deepWORK, TRX та Hatha всім, незалежно від віку, статі та рівня фізичної підготовки! Я вважаю, що на 100% вірно сказати: "Ви приваблюєте людей навколо себе, як і ви". (Мої заняття в основному проводяться для спортсменів, які працюють на дозвіллі, членів середнього та старшого віку, батьків-дітей та сімейних пар.) Якщо ви знаєте себе, ми також звільнимо місце для вас.!
Увага! Класи TRX можна відвідати лише під час реєстрації, оскільки є обмежена кількість (лише 11)!
Приєднайся до нас: ТУТ
I 11 балів:
... Мені подобається бути на природі. Похід, похід та їзда на велосипеді, або просто «прикрасьте» наш сад.
... Я люблю їсти. Мене цікавлять здорові рецепти, які я, звичайно, намагаюся і насолоджуюся.
... Я люблю тварин. в даний час з нами живуть 2 захищені кошенята і дивовижний золотистий ретривер.
... Я люблю свою роботу. Я не міг вибрати з них, тому я круглий цілий.
... Я люблю свою команду. Вони не лише були частиною мого життя на кілька годин на тиждень, мої близькі знайомі стали моїми друзями.
… Я кохаю свого чоловіка. З тих пір, як я його зустрів, я знайшов себе. На щастя, це взаємне. Він не тільки мій партнер, але й мій найвірніший друг.
… Я люблю подорожувати. Ми залишаємо своє бурхливе життя позаду 2-3 рази на рік і трохи відроджуємось.
... Я люблю пити чай. Я особливо великий споживач трав'яних чаїв.
... Я люблю бути тренером Royal Fitness. Тут почалася моя кар’єра, і я не заперечував би, якби міг вийти звідси.
... Я люблю духовні теми читати, розвиватися, ходити на лекції.
... Я люблю бути веселим. І що я завжди на сонячній стороні життя!
Я отримав свої знання у кращих тренерів Угорщини, Ріти Ленчес, Аніко Гог, Аніти Чонки, Балаза Борсоді, Адама Діошегі, Мате Унгварі та Жолта Поссоні. (Але якій я найбільше завдячую, Тамарі Доббак, яка все це розпочала.)
Моя кваліфікація:
2016 - R.A.I. УГОРЩИНА - Рейки I та II.
2016 - школа BodyART Угорщина - deepWORK Basic,
2016 - школа BodyART Угорщина - deepWORK - deepX- Advanced,
2017 - Школа BodyART Угорщина - deepWORK - Оновлення - Навички викладання,
2017 - Школа BodyART Угорщина - deepWORK - Нові ідеї
2018 - Академія R-Med - тренер TRX
2018 - Міжнародний оздоровчий інститут IWI - інструктор з фітнесу групи
2018 - Gara Sport - тренажер для розтяжки та рулону
2018 - Міжнародний оздоровчий інститут IWI - функціональний інтегративний тренер
2019 - школа BodyART Угорщина - deepWORK - Натхнення
2019 - Інструктор йоги Хатха (YAI)
2019 - Ангельське спілкування
2019 - Меркаба
2020 - Йога-потік, основи фасаду
2020 - IMT - інтегрована мануальна терапія
2020 - лікування райдужним світлом, базовий курс
2020 - техніка пранаями
2020 - ТАО Чікунг
2020 - Поінформованість про серце I, II,
2020 - ІНЬ йога
- Мої праці -
Веселіться з моїми думками та публікаціями!
Чому потрібно розвивати почуття рівноваги в старості? - Спадковий турнір
Історія нашої нової колекції Body & Mind
Історія його вечірньої трансформації! "Програма працює для всіх"
Турнір для людей похилого віку - чому це важливо?
Сенді також потрапив у залежність!
Біанка заряджається тренуванням TRX
- 1
- 2
- 3
- ...
- 14
- ›
- Одяг для фітнесу -
Моя власна колекція.
Якщо вам це подобається і хотілося б, зв’яжіться зі мною!
- Мої тренінги -
Клацніть на логотип, щоб дізнатись більше деталей про мої тренування!
Якщо ви не любите тренуватися в групах, я також надаю можливість приватного заняття.
- Думки, досвід -
Біанка
Коли майже два роки тому в Royal розпочались заняття TRX, я подумав, що спробую побачити, як це було, чи взагалі це піде ... Одразу після першої години я зрозумів, що знайшов те, що мені справді потрібно!
На сьогоднішній день я справді бачу зміни у своєму тілі, а тепер люблю дивитись і в дзеркало. Наполегливість, свідоме харчування та супер години справді мають сенс!
Тож я можу лише порекомендувати кожному регулярно тренуватися у своєму житті і знаходити ту форму тренувань, яка справді поповнює, робить вас щасливими!
Х. Моніка
Ювілейний. Я їду в TRX з Аніко Шандор рівно рік. Результат:
• 2 кг плюс! Muscle м’яз тизи (я роками боровся з постійною вагою, розумію втрату м’язів!) У мене ніколи не було такої кількості м’язів, хоча м’язи в моєму віці не повинні рости…
• Майстри (45-50 років) Я став національним чемпіоном зі стрибків на дистанції 1 метр, другим на дистанції 3 метри. Без цього Trx, я думаю, це було б немислимо!
Я дуже вдячний Аніко за те, що прийняв мене як вагітну жінку під час тренувань TRX, тому що я впевнений, що цим я встановив свою чудову витривалість, зміцнив дуже важливі опорні м’язи, які допомогли мені зберегти величезний живіт. Я займався спортом із усіма до 30-го тижня, але ніколи не був настільки підтягнутим, хоча час залежав від мене. Моя черевна стінка прекрасно відновлюється, не розкриваючись, завдяки статичним вправам. Отже, ще раз велике спасибі за все, і якщо все складеться добре, через пару місяців і до зустрічі в тренажерному залі! 🙂 З любов’ю та вдячністю, Р.
Р. Едіна
«Вона дуже добра, енергійна і дуже допомагає під час тренувань. Я кохаю його! Щоразу він проводить свої заняття з повною відданістю. Я люблю переїжджати все більше і більше з тижня на тиждень, я з нетерпінням чекаю наступного разу, і це завдяки йому. Я дуже радий бути членом вашої команди. З того часу, як я ходжу на уроки, я почуваюся набагато щасливішим та енергійнішим ».
К. Ноемі
“Оскільки я відвідую TRX, я починаю бути впевненішим у собі, і, як каже Аніко, я пересуваю свої межі. Я завжди був трохи лінивим і відчував, що в моїх руках немає сили. Я можу робити більше з години на годину, мої м’язи розвиваються ... Настрій дуже хороший, і ми можемо боротися з гравітацією та мотузкою, що заохочують одне одного ... ні для виживання ... "
І. Фіолетовий
«Два з половиною роки тому я вирішив вистачало безконтрольних і неконцептуальних видів спорту, бігу. Я звертаюся до професіонала - мені було соромно за себе, перш ніж у мене були міцні нитки в змагальних видах спорту, тому було трохи шикарно потребувати сторонньої допомоги. Так, гонки були дитиною. Але вже так давно я не боявся, що моє серце та суглоби «від пам’яті моїх м’язів».
С. Олександра
«Мені дуже подобаються глибокі заняття Аніко, вона повністю завантажує!
Мені подобається, що з першої години вас прийняли ласкаво і ласкаво, щоб надихнути і підбадьорити нашу дорогу Аніко! Я почуваюся добре в цій команді!
Оскільки я гуляю, у мене більше енергії і я більше захоплений!
Я з нетерпінням чекаю занять щотижня! "
Б. Адрієнн
“Я люблю Аніко, бо вона нескінченно терпляча, добра і завжди в гарному настрої. Також гуманний, що дуже важливо, не забувайте, що колись він також був «початківцем» 🙂
Я думаю, що Аніко суттєво сприяє готовності людей робити внески.
І як я почуваюся? Моя витривалість стала нескінченною, я почав харчуватися і жити здоровим, тому схуд, відчуваю себе справді добре у своїй шкірі! Я люблю дивитися в дзеркало! »
К. Ноемі
“Я наважився на великі роздуми і переконав себе спробувати глибоку РОБОТУ, буде те, що буде ... вічна подяка і подяка Аніко не лише за її поради, а й за заохочення! Мені дуже сподобалися його годинники, механізми, видимі результати! Якщо я не можу піти, я зник. Я завжди приходжу з відчуттям: "Але добре було прийти!". Мої кілограми скорочуються, моє тіло розвивається, і я відчуваю себе фантастично! Дякую Аніко ! 🙂 Джаааа, і команда чудова, оскільки я пізнаю їх все краще і краще! "
В. Марієтта
“Що мені дуже подобається в цій формі тренувань, так це те, що ми маємо власні тренування з обтяженням, і кожна вправа має початкову, середню та вдосконалену версію, тому той, хто приєднається пізніше, також може робити вправи з нами! З тих пір, як я прийшов сюди, я був більш врівноваженим, тому що коли ми починаємо заняття, я максимально зосереджуюсь на собі та вправах, я забуваю всі проблеми, і мої суглоби стають все сильнішими і міцнішими, м’язи в тонусі та фіброзних! "
Б. Анна
«Мій особистий досвід полягає в тому, що така форма руху формує і формує м’язи набагато ефективніше, ніж будь-які інші тонізуючі годинники. З тих пір, як я ходив на тренування, у мене багато м’язів (навколо мене нічого не було 😀, і я почуваюся стрункішою та гнучкішою 🙂 Тому я можу лише рекомендувати всім регулярно відвідувати глибокі тренування та боді-арт, як чудові! ")
Якщо ви хочете поділитися зі мною своїми почуттями та переживаннями, ви можете написати мені, натиснувши кнопку нижче.
- Часті запитання -
Майже щодня я отримую пару цікавих питань про урок, тож у цьому пункті меню я зібрав найпоширеніші запитання з докладними відповідями. Якщо після цього у вас залишились запитання, повідомте мене, я з радістю розширю сторінку на основі ваших коментарів.!
навчальні питання deepWORK
Будь-хто, незалежно від віку та статі! Зрештою, кожна практика має початкову та вдосконалену версію, яку обирає кожен. Завжди є можливість загальмувати, полегшити, але той, хто хоче виклик, також отримає його тієї ж години. З гордістю кажу, що у мене немає гостя, який уже має онука. Але поєднання матері та дитини та подружньої пари також є майже звичним явищем на моїх заняттях. DeepWORK®, як і будь-яка інша форма навчання, демонструє фізичні слабкі сторони людини. Мова йде про інтенсивні кардіотренування, під час яких учасник завжди має можливість повернутися до основних рухів. Тому кожен може пройти навчання deepWORK®. Звичайно, є деякі протипоказання, наприклад, грижа хребта та ін. Однак, якщо ви не впевнені, завжди слухайте свого лікаря!
Як і більшість групових уроків, 55 хвилин. Ми починаємо з мобілізуючої розминки, яка рухає всі м’язи, яка однакова в кожному випадку. Це дає своєрідне заспокоєння, налаштування учасників. Потім настає вибухонебезперервна багаторазова відома практика! Тут збільшення пульсу гарантоване. У першій динамічній половині уроку кардіо- та статичні вправи чергуються в інтервальних манерах. Потім, у другій половині заняття, ми поєднуємо силові вправи на додаток до кардіовправ. Потім настає кульмінаційний момент години, коли ми готуємось до всього класу, SPRINT. Спринт - це 4-хвилинна закриваюча, напружена частина, яку кожен виконує, не зупиняючись, відповідно до власних сил, але, звичайно, розсуваючи її межі. В одній тренувальній сесії Дженні Ліндек висловився так: SPRINT у deepWORK - це як оргазм у сексі ... і справді. Якщо ви відвідаєте годину, ви це відчуєте. Кінець тренування, звичайно, закривається розтяжкою, а потім невеликим розслабленням.
Це справді правда стверджувати, що ти приваблюєш людей навколо себе, таких як ти. Це справді наша супер команда, яка дуже швидко зближується, стаючи друзями. Цьому сприяє той факт, що, крім тренувань, ми майже щомісяця отримуємо спільну програму, яка зближує нас. (Фітбаланс, кайт-катання, демонстрації, табір ...)
🙂 🙂 🙂 Це моє улюблене запитання! Я досі уточнюю відповідь, але зазвичай відповідаю на заднє запитання! Я бачу вас 2 рази на тиждень по 2 години, але що ви робите з іншими? Хіба це не спонукає до роздумів!? Смажена їжа після тренування та тиск на пульт дистанційного керування не підтримають ваших цілей! Я НЕ вірю в модні дієти і ніколи не пробував! Я просто вірю в зміну способу життя на все життя. Я сам теж солодкоротий (моє таємне ім’я: Артур Гомбоц), я ніколи не обіцяв собі, що не буду їсти солодощів, але дотримуватимусь міри. Нам потрібно вивчити в собі наші хороші та погані харчові звички. Погані можуть бути викликані чимось із тижня в тиждень. Мій досвід полягає в тому, що тут теж важкий лише перший крок. 2-3 тижні кави без цукру, після чого я вже не міг уявити, як я міг довгі роки пити каву з 3 цукрами! Повертаючись до питання: ТАК, звичайно, за допомогою нього можна схуднути, він надзвичайно добре формує форму і відновлює еластичність тіла. Ви просто відчуваєте себе краще і краще у своїй шкірі з тижня на тиждень, ваше тіло відновлює свої функціональні можливості, і ви усвідомлюєте, що не важливо вимірювати свою трансформацію у фунтах.
Для вагітних жінок також діє такий принцип: Прислухайтеся до ознак власного тіла. Залежно від того, чи займалися ви раніше спортом, рекомендуємо пропускати стрибки і перевіряти пульс, якщо це можливо! Однак ми також рекомендуємо робити більше перерв! Загальне правило: рішення залежить від особистості та залежить від ряду факторів: загальної підготовленості, стану здоров’я, медичного висновку тощо.
Килимок для йоги (ми можемо надати вам у Royal, принесіть його, якщо ви хочете використовувати свій власний засіб з гігієни), маленький рушник, рідина та трохи розваги. Заходьте у зручному одязі! Вам не знадобиться ваше взуття, ми проведемо тренінг deepWORK босоніж!
За медитативною музикою на початку заняття слідує пульсуюча, посилююча адреналін, інтенсивна музика, яка служить музичним фоном для ряду кардіо та зміцнювальних вправ. Глибокі музичні ритми сприяють підвищенню продуктивності, напруги та знімають емоційну напругу.
Ми вже давно виявили, що барабан, тобто барабан, безперервне повторення і вільний рух в процесі, має цілющу силу. Наприклад, у деяких культурах вони шукають стан трансу. Сьогодні в галузі рухової терапії існує ряд методів, включаючи медитацію, які сприяють як фізичному, так і розумовому звільненню в русі. Ви можете стикатися з такою музикою майже щоразу на моїх заняттях, а я віддаю перевагу східній музиці в кінці занять (під час розтяжки та розслаблення). Звичайно, не лякайтеся цього, це не заняття йогою! Крім того, якщо мені подобається мелодійна весела музика на радіо, вона неодмінно лунатиме багато разів на уроці. Отже: палітра дуже широка ...