У кількох рядках я хотів би представити вам цей чудовий інструмент з TRX, його універсальність, варіанти тренувань, які він пропонує, та вплив ваших тренувань. Функціональний тренінг TRX готує тіло та м’язи до повсякденних випробувань, не нарощування м’язів - це головне, а збалансовані, стабільні та завантажувані цілі м’язи. Цей метод тренування зміцнює та посилює природні здібності організму, на відміну від напр. тренування з тренажерними залами.

Ще однією фундаментальною особливістю функціонального тренування є те, що він зосереджений на розвитку так званих «основних» м’язів поперековий відділ хребта м'язова група навколо тіла), м'язова група, яка є також центром сили в нашому тілі та необхідною для стабілізації нашого хребта.

Спочатку він використовувався для реабілітації фізіотерапевтами та терапевтами у пацієнтів після операцій, спричинених спортивними травмами. Суть методу полягає в тому, що окремі групи м’язів не зміцнюються ізольовано, а інтегруються в різні моделі рухів. Тому ми можемо також говорити про “інтегрований тренінг”. Суглоби та м'язи рухаються у всіх можливих вимірах, покращуючи працездатність та роблячи їх більш "функціональними" у повсякденному житті. Функціональний тренінг також естетично перетворює тіло, гармонійно розвинені м’язи, призводить до кращого м’язового балансу, покращує витривалість і стійкість. Він готує організм до будь-якого виду спорту і може допомогти зменшити кількість спортивних травм. Звичайно, ефективність тренувань посилюється правильним харчуванням, і регулярність тут також необхідна.

навчання

Успіх TRX полягає в простоті та ефективності. Система ремінців 70 дкг - це, по суті, мобільний тренажерний зал, який ви можете взяти з собою та використовувати де завгодно. За допомогою TRX ви можете робити нескінченну кількість вправ і рухати всім тілом. На тренуванні TRX ми використовуємо власне тіло як опір, а також визначаємо інтенсивність самі, тому не виключено, що елітний солдат і моя мама будуть використовувати той самий інструмент. (моя мама вперше пішла на тренування у 56 років і все життя жила сидячим способом життя).

Тренування TRX набагато інтенсивніше, ніж кардіотренування, ми спалюємо набагато більше калорій за менший час, а також настільки посилюємо наш метаболізм, що в процесі регенерації після тренування (повернення нашого тіла до рівноваги) ми спалюємо принаймні стільки калорій, скільки під час тренування.

  • На моїх заняттях TRX ми не просто працюємо з ремінцем. Ви також можете зустріти кілька (інструментальних, самостійно зважених) функціональних вправ, які покращують наші щоденні рухи.
  • Я часто поєдную свої годинники з блоками INTERVALL - у системах HIIT, TABATA - таким чином підвищуючи обмін речовин, спалювання жиру, а також витривалість та продуктивність.
  • Найбільшим фаворитом моєї команди є СХЕМА. У цьому випадку робота відбувається в парах на 8 станціях.

Завдяки простоті, ефективності та універсальності TRX, він також може бути ідеальним доповненням до моїх глибоких тренувань, які вже відомі та улюблені багатьма з вас. Я рекомендую свої заняття переважно початківцям та середнім практикам TRX.

Місць обмежено, тому ВИ МОЖЕТЕ ВІДВІДАТИ ГОДИНИ ТІЛЬКИ ВХОДИ!
Зареєструйтесь у SPOMOCO, і ви завжди можете ввійти в систему одним клацанням миші!

Якщо ви застрягли, сміливо шукайте на facebook або телефоні (+36305224151)!

Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами на моїх заняттях TRX: