Давайте пізнаємо наші енергетичні характеристики, наші реальні потреби
Рекомендовані статті за темою:
Багато хто вважає давньоіндійську цілющу культуру, аюрведу - науку про життя - матір’ю медицини. Безсумнівно, вона разом із китайською цілющою наукою відображає найдавніші та найскладніші, поглиблені знання в галузі підтримання та відновлення здоров’я тіла та душі.
У древніх текстах згадується точна мета аюрведичної терапії. Він знаменує тривалість ста років людського життя і прагне допомогти нам провести це століття в повному добробуті, підтримуючи тіло, розум і душу в доброму здоров’ї.
Уявляючи людину частиною природи - подібно до китайської, але з іншими елементами - вважалося, що творіння змісило нас із п’яти елементів, а саме: землі, води, вогню, повітря та ефіру. Ці елементи повинні бути присутніми в організмі в рівновазі, у відповідних пропорціях. Якщо порушити цю рівновагу, дану природою і регульовану загальними законами, виникнуть хвороби. Отже, спосіб профілактики та лікування захворювань полягає також у забезпеченні балансу цих елементів в організмі. Аюрведа, як і давньокитайська медицина, має головну мету - розпізнати хвороби в їх мікробах і тим самим запобігти їхній серйозній шкоді для нас. І підтримка здоров’я починається там, пізнаючи наш власний характер, наші енергетичні характеристики, наші справжні потреби.
Познайомтеся з дошею!
Аюрведична медицина поділила фізично-психічні утворення людини на три великі групи на основі багатовікового досвіду. Відповідно до сучасного підходу, насправді це біоенергетичний, психоенергетичний поділ. Людей можна згрупувати відповідно до цього напряму думок на основі поєднання п’яти елементів, які, на їх думку, мають місце в природі. На основі цих характеристик він потім робить пропозиції щодо харчування, мислення та способу життя.
У типу вати переважають повітря та ефір, пітта визначається сумішшю вогню та води, тоді як форма капха визначається водою та землею. В ідеалі, всі три доші були б у нас у абсолютно збалансованому стані, але це дуже рідко. Зазвичай в організмі переважає один-два, тому нам потрібно подбати про те, щоб гармонія якомога швидше відновлювалась і зберігалася якомога довше. Цьому допомагають поради щодо способу життя, рослинні засоби, масажі, медитації, вправи йоги, маніпуляції, марма-процедури та вправи (схожі на точковий масаж), ароматерапія та звукова терапія.
Щоб пізнати Дошада - тобто власного персонажа - відповідайте на наступні запитання чесно, звичайно, не дивлячись на оцінку заздалегідь.!
Питання про ваше тіло
Якою фігурою ти був у дитинстві порівняно з іншими?
А) Маленький і тонкий.
В) Жирний ніж, кремезний.
Який ваш нинішній вигляд?
А) Тонкий, світлокостий, з виступаючими суглобами.
Б) Середньої форми і кістлявий.
В) Ширококостний, компактний.
Як змінюється ваша вага?
А) Ви тримаєте його майже постійним.
Б) Ви або легко худнете, або набираєте кілограми.
В) Дуже складно лити колоди.
Яка якість вашої шкіри?
А) Сухий і чутливий.
Б) М'які, можливо кольорові або ластовинні.
В) Густий і жирний.
Який у вас апетит?
А) Розгублені, ви часто відчуваєте потребу перекусити або не хочете закінчити рясну їжу.
Б) У вас хороший апетит, ви ненавидите пропускати їжу, а якщо так, то почуваєтесь паршиво.
В) Можна сказати, що це здорово. Ви любите їсти хороші, але якщо вам доводиться пропускати їжу, ви можете переносити це відносно легко.
А) Швидко, легко, завжди поспішаючи.
Б) У середньому темпі, твердо, цілеспрямовано.
В) Повільно, серйозними кроками, спокійно, розмірено.
Як ваш сон?
А) Зазвичай поверхневий, з частими пробудженнями. Це може бути тортурами щодо безсоння.
Б) Регулярний, глибокий і здоровий.
В) Падіння, свинцеве, тривале. Навіть удень ви можете багато раз подрімати.
До яких захворювань ви схильні?
A) Гострий біль, головний біль, екзема, сухі ураження шкіри, проблеми з нервовою системою, здуття живота, запор.
Б) Алергічні явища, запальні захворювання, пекучий біль у серці, перевантаження шлункової кислоти, виразка, гарячкові захворювання.
В) Дегідратація, надмірне слиновиділення та виділення слизу, бронхіт, синусит, астма, згустки крові.
Світ мислення, емоції
Як ви оцінюєте свою основну натуру?
А) Ентузіаст, вихідний, балакучий.
Б) Рішучий, цілеспрямований, сильний.
В) Спокійний, мирний, "добродушний".
Як ти на своїй роботі?
А) Швидкий, багатий уявою, образним, уважним, творчим мисленням. Ви ненавидите жорстку рутинну роботу і навіть не набираєте дисципліни.
Б) Ви працюєте ефективно, ви за характером провідний тип. Ви любите добре сплановану рутинну роботу і прагнете до досконалості.
В) Ви спокійні та організовані, любите мирну рутинну роботу. Ви дозволяєте своїм планам здійснитися своїм мирним способом.
Як ви реагуєте на стресові ситуації?
А) Ви будете тривожним і нервовим.
Б) Ви будете злі і дратівливі.
В) Ви зробите все, щоб цього уникнути.
А) Часто, але прокинувшись, ти не пам’ятаєш, про що мріяв.
Б) Вам сняться яскраві сни, часто кольорові. Ви можете легко згадати мрії після пробудження.
В) Ви намагаєтесь уникати мрій будь-якою ціною.
Яке ваше статеве життя?
А) Хвилястий характер. Один раз це справді добре, інший раз мені все одно, але ти активно фантазуєш.
Б) Ваше сексуальне життя хороше і середнє.
В) Вам потрібно трохи часу, щоб зігрітися, але тоді справи йдуть інтенсивно і наполегливо.
Як ти поводишся з грошима?
А) Вам дуже подобається видавати, ви імпульсивний клієнт, намагаєтесь тримати багато на своїй картці.
Б) Ви дбайливо витрачаєте свої гроші. Ви любите купувати з користю та в класичному розумінні.
В) Ви економите. Ваша мета - завжди мати потрібну суму у фоновому режимі для несподіваних витрат.
Як ваша пам’ять?
А) Ви швидко вчитесь, але також швидко забуваєте.
Б) Зазвичай ти вважаєш це хорошим.
В) Ви дізнаєтесь трохи важче, але пам'ять вам чудова.
Як ви оцінюєте свій спосіб життя?
А) Трохи розгублений, я живу в постійних змінах.
Б) Щільний, повний планів, які я можу значною мірою реалізувати.
В) Плавний, не зайнятий, регулярний. Найбільше я відчуваю, що застряг у рутинній роботі.
Оцінка
Вам просто потрібно підрахувати, скільки відповідей A, B або C ви позначили в тесті. Якщо відповідь А переважає, то це тип вати, або якщо переважає відповідь В, це тип піттата, тоді як якщо значення С найбільше, для вас характерний енергійний характер капха. Досить часто дві характерні фігури проявляються в людині майже в подібній мірі, це природно. Якщо всі три риси приблизно однаково представлені, це врівноважена особистість. Аюрведа рекомендує спосіб життя, відповідний кожній доші, наступним чином.
Гармонізація вати
Перш за все, вам потрібно внести регулярність у своє життя! Це вимагає великої сили волі від типу вати, але саме це забезпечить набагато більшу наполегливість і рівновагу в довгостроковій перспективі. Намагайтеся їсти щодня в один і той же час. Харчуючись поспіхом, їжа, яку неправильно пережовують і «ковтають» постійно, але впевнено, погіршує шанси вати залишатися здоровою. Намагайтеся лягати спати приблизно в один і той же час щодня і рано, а вставати рано в той же час вранці. Навчіться відчувати, коли перевищуєте швидкість, і намагайтеся свідомо гальмувати. Не потрібно одразу вирубувати кожне дерево! Медитації, ци-кунг або аутогенні тренування корисні для вати. Вату, як правило, використовують у високоенергетичних видах спорту, таких як сквош, інтенсивна аеробіка або надзвичайно виснажливі фітнес-вправи. Йога, тай-чи, менш інтенсивна аеробіка або скелелазіння є набагато більш доречними. Найкраще починати з регулярних щоденних фізичних вправ, а не просто хотіти вичерпати свої бурхливі сили на вихідних. Останні не тільки завдадуть шкоди в довгостроковій перспективі, але також збільшать ризик отримання травм.
Уникайте гучної музики, особливо дискотек, адже навіть мерехтливі вогні там негативно впливають на повітряну природу вати. З тієї ж причини комп’ютерні ігри також не рекомендуються. Спокійні, тихі, мирні заходи, такі як читання, малювання, вишивка, письмо чи інші подібні конструктивні заходи можуть здаватися часом нудними, але вони багато що сприяють вашій гармонії, а також тихим спогляданням, спогляданням, медитацією. Це ву ведж у китайській філософії, творча бездіяльність. Перш за все, вата потребує тепла у фізичному сенсі та тепла в емоційній, духовній сферах. Прагніть створити для себе спокійне, тепле, природне та людське середовище, сповнене позитивних емоцій. Саунування, парові лазні дійсно піднімають загальний стан вати.
Навчіться правильно виражати свої емоції. Часте самоклеювання вати, придушення його емоцій порушує дошу. Обов’язково висиптесь, не лягайте через 22 години. Нічна робота особливо згубна для вати, а це означає уникати занять, що включають нічні зміни. Щодо їжі: уникайте дуже сухих продуктів, заморожених препаратів та продуктів, що залишилися з попереднього дня.
Балансування пітти
Поставтеся до дієти серйозно. Уникайте або, принаймні, зберігайте занадто жирну їжу, яка занадто жирна. Уникайте кави, солі, червоного м’яса, алкогольних напоїв і, як би ви не хотіли, продуктів, виготовлених з міцними спеціями.
Секрети балансу капха
Аюрведичні поради щодо способу життя для всіх трьох дош
• Вставайте між четвертою та шостою ранку! Згідно з правилами Аюрведи, вам потрібно лягати спати близько 10 години вечора і засинати не пізніше 11 години. Якщо ви не будете спати навіть пізніше, енергетична система вашого тіла рухатиметься в напрямку іншої доші, і вам буде ще важче заснути! Пізній час сну і засинання призведе до головного болю, проблем із зором, травлення та інших скарг. Для кращого сну, навіть взимку, залиште вікно спальні трохи відкритим, щоб дати свіже повітря. Ідеальність тривалості сну відзначається Аюрведою між 6 і 8 годиною. (За сучасними дослідженнями сну, найдовше живуть ті, хто спить не менше 7 годин на день і не більше 9 годин на день).
• Вашим першим ділом після повстання має бути виділення сечі, зібраної вночі. Якщо це здається важким, випийте склянку теплої води або трохи трав’яного чаю. Тоді спробуйте навести порядок у гігієні носа та рота. Також промийте очі проточною водою. Чистіть пальці рук, ніг і нігтів кожен п’ятий день.
• Початок енергій, фізична підготовка тіла до завдань дня має першорядне значення. Тривала прогулянка, плавання, йога, чі-кунг, тайчі ідеально підходять.
• Аюрведа також вимагає масляного масажу всього тіла, але це складно зробити в наших умовах.
• Виділіть кілька хвилин, щоб розміркувати, помолитися, помолитися або подумати про гарне.!
• Врешті-решт, їжте збалансований, ситний сніданок.
• Обід повинен бути щонайменше за три години від сніданку, найбільш рекомендований час обіду - близько 13:00. Це має бути найпоширеніший прийом їжі протягом дня, оскільки саме в цей період ваше тіло отримує найбільшу користь від їжі, яку ви їсте.
• На вечерю їжте лише дуже легку їжу (овочевий суп, трохи рисової їжі, овочі тощо) до 21 години, але обід близько 18 години ідеальний.
• Для сну застосовується те, що було сказано раніше, і бажано спати на правому боці, щоб полегшити травлення. Розташуйте ліжко так, щоб ваша голова була звернена або на схід, або на захід. Ніколи не приносьте тварину до своєї кімнати!
• Секс в Аюрведе (також) відіграє надзвичайно важливу роль у здоровому способі життя. Рекомендація полягає в тому, що взимку ви можете займатися любов’ю скільки завгодно разів. Не контролюйте свої гормони більше трьох разів на тиждень навесні та восени, тоді як ви контролюєте свої гормони краще влітку. У цей період лише два-три рази на місяць означає гармонію - рекомендують мудрі вчення.
Доктор Петер Сімончікс
XV. клас 3