від Барбара »Чт 11.06.2015 13:38
Я думаю, що метаболізм Халета вже сповільнений. Він бере енергію не з накопиченого, а з отриманого. Крім того, організм звик до однакових витрат і витрат. Напружте його трохи, як м’язи, так і обмін речовин. Спробуйте один день повноцінного білка, наступного дня додайте трохи вуглеводів, потім повністю перекрийте вуглеводи і навпаки знижте білок. Також робіть хвилі, щоб запустити свій метаболізм.
Займайтеся в той день, коли у вас найбільше вуглеводів, і відпочивайте, коли у вас найбільше білка. Давайте вуглеводи після вправ, але лише годину-дві.
Іноді, коли у мене здоровий день, наступного дня я п’ю лише воду, а ввечері їм сир з фруктами та арахісовим маслом. Наступного дня харчуюсь нормально.
Принаймні це працює для мене. Я думаю, що організм потрібно шокувати, немає необхідності давати йому те саме, тому що воно почне застоюватися.
Що стосується сніданку - я набрав вагу, коли почав снідати. Я встаю о 6, а спочатку їм о 12.
Я купив скутер і тепер їду працювати над ним - у мене всього 4 км - там спати. Мені потрібно приблизно. 20 хвилин ранку велосипед не окупиться, і мені доведеться поміняти ковзани. Ну, я купив велосипед, і це цілком котик, особливо в спідницях та на платформах
Re: Втрата ваги
від Ліндхен »Чт 11.06.2015 13:43