від Сим »Ср 31.01.2018 12:07
Якщо він не вживає підсолоджені напої тощо. так що чоловіка багато. Або не так багато, якщо ви уявляєте собі переїдання відразу, але воно більше, ніж згоріло, а потім воно нав'язується.
Оскільки, незважаючи на те, що дохід/витрати не є на 100% точно підданими розрахунку, всмоктуваність набуває значення і так далі, хочете ви цього чи ні, рівняння доходу та витрат все ще є дійсним та достовірним.
Зрозуміло, це не так просто, на нього впливають окремі фактори здоров’я, але це довше і для професіоналів, які знають і допомагають, але на базовій основі.
Вер, майже про те, що якщо ви хочете схуднути, ви не можете їсти більше, ніж одружитися на тій фіткультурі, яку ви можете прочитати.
(настільки ясно, що коли ви втрачаєте вагу протягом декількох місяців, а процес схуднення зупинився, вам доведеться зробити перерву і деякий час перебувати на доходах з обслуговування, а потім знову в дефіциті, щоб запустити своє тіло, тому що тіло з часом пристосовується до нової ваги і так далі. він не хоче худнути, і логічно ви не можете зменшувати дефіцит нескінченно довго. Це викликано такою еволюцією. Але це прикраса, і це не змінює основу.)
Що стосується відстеження електронних таблиць, так це дратує. Це не завжди потрібно, можна схуднути і без цього, але для багатьох це дуже потрібно, або, принаймні, корисно. Оскільки, як я вже згадував, багато людей не мають абсолютних припущень, вони думають, що їдять так само мало, а насправді їм не потрібно. Або інший випадок. Він їсть хліб, масло і овочі. Масло багате, але з'їсть лише кілька шматочків овочів, бо боїться, що з'їсть багато. Якби ви їли трохи і багато овочів, він би зробив набагато краще, адже найбільш калорійним є масло. Тож люди цього навіть не знають. Це може здатися вам абсолютно абсурдним, але це так, це реальний приклад з практики. (Ще не моє.)
Перегляд електронних таблиць не повинен бути назавжди звичайною людиною, але спочатку це може дуже допомогти.
На жаль, якщо ви хочете схуднути і не рухатись, вам доведеться трохи обмежитися, інакше це не працює. Але звичайно не різко, зараз я взагалі не їстиму.
Так, психіка - річ потужна. Тому, знову ж таки, вам не потрібно робити важку голову і не надто її вирішувати, не натискати на пилку, а розумно, повільно, поступово. Важлива послідовність. Після того, як я маю вертушку, я не каюся. Коли я приймаю його щодня, це гірше. Але одна вертушка не зробить товстого чоловіка.
Re: Žblebt, kec, žvást
від ельфінка »Ср 31.01.2018 12:14
І знову ж, таблиці мене не турбують - хоча вони і не заперечують проти цього, незважаючи на (відносно) здоровий підхід та усунення очевидно прибутків (наприклад, меду в каві чи напівжирного молока замість цільного молока), таблиця допоможе виявити, де проблема.
Інакше, як і середнє співвідношення жиру до цукру: білок: білок, я все ще маю проблеми з достатньою кількістю білка. Вони містяться або в м’ясі (разом з жирами, часто багато жирів), або в бобових (разом з великою кількістю цукру). Хтось не вирішив і не вирішив подібну проблему?
Я все ще не хочу підштовхувати сухі курячі грудки чи знежирений сир, але якщо це не вийде, я змушу себе.
Симе, просто ти, очевидно, все ще пишеш про щось інше. Наприклад, моя вага цього року застоюється в дозі, яка минулого року важила 1 кг на місяць. Тож, мабуть, буде щось інше не так, і я не маю наміру зменшувати обмін речовин лише тупим дотриманням рівняння, коли проблема буде десь в іншому місці.
Re: Žblebt, kec, žvást
від зузкаблузка »Ср 31.01.2018 12:19
Можливо, ви вже схудли, що природно для вашого організму.
Я пам’ятаю одного кота, який, можливо, був трохи круглішим, але це їй підходило, вона добре виглядала, блищала. Потім вона помітно схудла, на обличчі з’явилися зморшки, від яких вона виглядала більш в’ялою, трохи хворою. Для мене попередня ситуація була кращою.
Re: Žblebt, kec, žvást
від вер »Ср 31.01.2018 12:46
Re: Žblebt, kec, žvást
від Сим »Ср 31.01.2018 12:55
Для тих білкових яєць? або зменшіть кількість вуглеводів, таких як гарніри, такі як рис, картопля, і вживайте більше цих бобових, і доповнюйте вуглеводами та білками.
У лободі також багато білка. Або тоді чистий білковий порошок, який ви додаєте в кашку, наприклад.
Ну, можливо, їй просто знадобиться цей «перерва» і не буде в дефіциті, а просто встигає. Що складніше, коли не рахувати калорій. Наразі я не можу так чітко пояснити, чому це так, я подивлюся вдома вдома і напишу, якщо хочете.
Але найкраще зробити прийом до консультації експерта.
Це теорія, але практика не така складна. Якщо хочете. Тому що простіше щось дати, ніж протистояти.
Але знову ж таки, мова йде про послідовність і спокій. Як тільки ви побалуєте себе вечерею, морозивом та шампанським, з того часу ви не наберете 10 кілограмів.?
І коли ти знаєш, що на тебе чекає калорійна вечеря, я вдень їжу легші страви, щоб це компенсувати. Або на наступний день.
Re: Žblebt, kec, žvást
від вер »Ср 31.01.2018 13:01
Я ні, але хтось так. і я все ще кручу таблиці, калорії - це не все.
Re: Žblebt, kec, žvást
від Сим »Ср 31.01.2018 13:04
Re: Žblebt, kec, žvást
від вер »Ср 31.01.2018 13:08
це було образно.
але в іншому випадку ви просто записали те, що весь час намагалися спростувати мене
Re: Žblebt, kec, žvást
від Сим »Ср 31.01.2018 13:21
Re: Žblebt, kec, žvást
від вер »Ср 31.01.2018 13:26
і я стверджую, що на це можна впливати. регулярне харчування, частіші, менші порції, збалансоване здорове харчування, якісна їжа, велика кількість рідини, фізичні вправи і особливо відсутність голодування та дієти. ніколи.
але ми вже їздимо на велосипеді.
Re: Žblebt, kec, žvást
від Ліндхен »Ср 31.01.2018 13:30
Re: Žblebt, kec, žvást
від Сим »Ср 31.01.2018 13:37
так, я повністю з цим згоден. Але це жахливо довго. Що є не скаргою, докором, а фактом.
Але що, якщо я вже маю надмірну вагу в тих 15-20 кг, навіть менше, це насправді зараз. може якась дієта поспіль і я хочу схуднути? Але все, що мені потрібно зробити, - це зменшити цей дохід або збільшити свої витрати. Ось про що я тут кажу.
Тому що те, що я зміню свій раціон на здоровий, але все одно буду їсти багато, це не допоможе мені схуднути.
Інший випадок - ельфійка, коли вона вже давно втрачає вагу і перестала худнути, але для цього існують також різні хитрощі, такі як згадана перерва і, звичайно, багато інших, але я все одно дізнаюся, що.
Re: Žblebt, kec, žvást
від Ліндхен »Ср 31.01.2018 13:45
Re: Žblebt, kec, žvást
від Халет »Ср 31.01.2018 14:00