- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Я дуже довго хотів спробувати рулет з яєць, але потім про нього завжди забував. Однак одного разу він знову зіткнувся зі мною віч-на-віч і йому так сподобалось, що я більше не затримував підготовку. Я думаю, це теж дуже смачно і ефектно. Оригінальний рецепт ТУТ і те, як я це зробив:
- 3 яйця
- 30 г. вівсяне борошно
- 70 г сметани
- сіль, перець, цибуля-лук
- болгарський перець (я поклав туди близько 50 грам)
- 100 г шинки
- 3 скибочки сиру (близько 60 г)
- болгарський перець (близько 30 г для мене)
Змішайте яйця з сіллю, перцем, цибулею до піни (у машині), додайте сметану та борошно, ретельно перемішайте, а потім влийте подрібнений перець. Вилийте на деко, застелене пергаментним папером, і випікайте в розігрітій духовці. (Я випікав у газовій духовці при 4 градусах - це приблизно 180 градусів - протягом 12 хвилин я використовував деко 30 × 30 см.) Вийняти з духовки, перевернути на інший папір для випічки, покласти сир, шинку, перець зверху і щільно закатати, потім, коли він трохи охолоне., або обернути папером для випічки і поставити в холодильник.
Вуглеводи та калорії:
Загальна доза: 26 г ch і 880 ккал.
Нарізати на 12 скибочок, 1 скибочку: 2 г ch і 73 ккал.
В розрахунку на 100 г: 6 г ch і 201 ккал.
Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Але є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для сильних нервових:))