фізичних вправ

Кола шоколадна стружка - основні продукти харчування для сучасних дітей. Не дивно, що вони страждають ожирінням. Наступна стаття рекомендована мамам і бабусям. Мами тануть з петель немовлят. Вони навіть не здогадуються, що світло в їх очах з роками набирає ваги. А в шкільному віці вам доведеться позбутися дитячої оболонки! Але якщо немовля перегодовується в період швидкого поділу клітин, кількість жирової тканини буде більше норми в кількісно вимірюваних кількостях. Пізніше це створює можливість для включення жирових речовин в організм, тобто ми зробили дитину схильною до ожиріння в ранньому віці.

Батьки не можуть зрозуміти, чи товста його дитина

Дослідники з Університету Дікін у Сполучених Штатах взяли участь у дослідженні понад 1100 сімей, які запитували батьків, що вони роблять із ожирінням своїх дітей та чи стурбовані вони вагою своєї дитини.

Дивно, але більшість батьків не здатні об’єктивно судити про свою дитину. Вісімдесят п’ять відсотків батьків із ожирінням маленьких дітей та 63 відсотків старших дітей не знали, що їхня дитина має надлишкову вагу. Керівник дослідження, професор Девід Кроуфорд, не був здивований цим, оскільки за його досвідом значна частина дорослих не здатна навіть розпізнати своє власне ожиріння, не кажучи вже про свою дитину. Багато матерів не судять про ожиріння своєї дитини на основі рівноваги, а залежно від того, чи знущаються над цією дитиною однокласники. Але дитяче ожиріння сьогодні стало настільки поширеним явищем, що це майже нормально.

Хоча батьки намагаються «не допустити», щоб їхня вже надута дитина страждала ожирінням, лише десять відсотків дають їм трохи більше фруктів та овочів і ще менше зменшують кількість калорійних напоїв та телевізорів, які вживає дитина.

Ожиріння шкодить здоров’ю дітей, а також їх душам. Решта жорстоко знущаються над ними. Самооцінка маленької пухкої пошкоджена, тому вони ще більше відтягуються біля телевізора чи монітора комп’ютера. Тож вони ще менше рухаються і ще більше їдять у своєму горі. Створюється замкнене коло. Вони повільно стають товстими дорослими.

Ожиріння не розвивається за одну ніч. У літературі розрізняють зайву вагу та ожиріння. Де хтось перебуває в процесі, можна визначити, обчисливши його ІМТ, індекс маси тіла. (Вагу нашого тіла слід розділити на квадрат нашого зросту в метрах.) Якщо результат становить від 25 до 30, ми вже маємо зайву вагу. Крім того, вони страждали ожирінням, тобто жирними.

Є три причини розвитку надмірної ваги та ожиріння в дитячому віці: спадкові або генетичні фактори (вони трапляються досить рідко), відсутність фізичних вправ та нездорова дієта (це частіше) або їх поєднання. Рідко буває, що дитина страждає ожирінням внаслідок хвороби.

НЕЗДОРОВЕ ПОСОЛЬСТВО

Повні діти страждають від серйозних проблем зі здоров’ям. Серед інших ортопедичних проблем, особливо артроз. Але вони можуть також мати підвищений рівень сечової кислоти, тому у них дуже скоро буде подагра. Все більше і більше з них мають метаболічні симптоми, тобто їх організм виробляє занадто багато інсуліну, в результаті чого вони отримують II. типу (набутого) діабету, який колись спостерігався лише у людей середнього віку.

Також спостерігаються зміни в обміні ліпідів та ліпопротеїнів: можна виміряти підвищений рівень тригліцеридів у сироватці крові, загальний рівень холестерину та шкідливий рівень холестерину ЛПНЩ, а також знизити рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Все це значно збільшує ризик високого кров’яного тиску, діабету та серцево-судинних захворювань. У багатьох дітей з’являються симптоми депресії. Це серйозна подорож для їхнього майбутнього. Вони є жертвами батьківської безвідповідальності.

МЕДИЧНА ДОПОМОГА

Також лікареві нелегко поговорити з повними дітьми про їхні проблеми, оскільки вони, як правило, дуже самотні і сумні. Тому кожна дитина потребує персоналізованої терапії. Якщо є спосіб це зробити, відправте нашу дитину із зайвою вагою до табору для схуднення. Іноді може знадобитися поєднання амбулаторного та лікарняного лікування. У лікарні, крім повного обстеження, дитина із зайвою вагою може навчитися правильно харчуватися, а також лікується у фізіотерапевта та психолога. Гарантовано, що ви зможете повернутися додому через кілька тижнів після позбавлення від декількох кілограмів, але від вас і вашої родини залежить продовжувати покращувати свої результати вдома або набирати вагу, дотримуючись порад лікаря на додому.

ЩО РОБИТИ БАТЬКУ?

Вчені пропонують: 1-2 години фізичних вправ на день

Нещодавнє дослідження в США показало, що у дітей, які постійно знаходились біля телевізора чи комп’ютера, ризик розвитку серцевих захворювань збільшився в шість разів. Це не дивно, оскільки малорухливий спосіб життя пов’язаний з факторами ризику серцево-судинних захворювань номер один: надмірна вага, високий кров’яний тиск і жир у крові. Дослідники з Університету Північної Кароліни вимірювали зріст, ІМТ, рівень холестерину та артеріальний тиск у 400 дітей. Він також підрахував, скільки і як часто діти у віці від семи до десяти років займаються спортом. Через сім років дослідження повторили. Роберт Макмюррей та його колеги виявили, що п'ять відсотків молодих людей мають три або більше факторів ризику серцевих захворювань. Ці підлітки переїжджали в шість разів менше, ніж їхні здорові однолітки. Вони рухались, їздили на велосипеді або займались подібними заходами максимум двадцять хвилин на день. Американські медичні установи рекомендують дітям мінімум одну годину важких фізичних вправ. Про дослідження детально повідомляється в британському журналі "Динамічна медицина".

Дослідження, проведене на замовлення Міністерства охорони здоров’я Фінляндії, рекомендує ще більше, дві години активних фізичних вправ на день, щоб допомогти здоровій скелетній та м’язовій системі дитини правильно розвиватися. Для цього потрібна найрізноманітніша програма: плавання, гра на майданчику, стрибки, лазіння по дереву, біг, їзда на велосипеді, катання на ковзанах.

Тож недобре мати того малюка надто спокійним. Якщо ви недостатньо рухаєтесь, згодом вам загрожуватиме серйозна хвороба. остеопороз, хронічне ожиріння та діабет - і, як ми вже бачили, хвороби серця.

ПОЧАТОК КРАЩОГО ЖИТТЯ

  • Давайте включимо вправи у сімейне життя. Всі рухайтесь! У вихідні дні вся родина плаває та їде на велосипеді. Давайте писати, давайте разом грати в настільний теніс. Але вільно, з радістю, без насильства і без готовності виступати.
  • Давайте різко зменшимо час, який витрачаємо на перегляд телевізора та комп’ютер. Максимум на одну годину.
  • Діти повинні проводити принаймні одну годину на свіжому повітрі на день і бажано їздити на велосипеді півгодини.
  • Не ставте своїх бідних пухких дітей на ваги щодня. І не дотримуйтесь дієти на власній бороді, особливо не на швидких, суворих дієтах. Раптова втрата ваги також може бути пов’язана з ризиком джо-джо, але також може призвести до анорексії або булімії.
  • Для дітей постійно їм потрібно харчуватися здорово. Тож через деякий час їх вага погодиться, і по мірі зростання вони стануть стрункішими.

Нарешті, для батьків дуже важливо дати дитині відчути, що незалежно від того, наскільки товстим вони х завжди будуть любити. Бо пам’ятайте: їжа у багатьох дітей замінює відсутність любові.