У разі діагностованої гіпертонії лікування повинно базуватися на декількох опорах. Доктор Джудіт Капочсі, спеціаліст-кардіолог з гіпертонії та судинного ризику та клінічний фармаколог, розповіла про фактори, що впливають на швидкість зниження артеріального тиску, і чому на додаток до ліків важливо користуватися порадами щодо способу життя.
Коли у когось діагностують високий кров’яний тиск, майже одразу виникає питання про те, скільки часу може зайняти його вирішення. Відповідь залежить від таких факторів, як, наскільки високі значення, які методи ви намагаєтеся зменшити та яке основне здоров’я людини. Препарати, такі як бета-адреноблокатори, інгібітори АПФ, блокатори кальцієвих каналів, блокатори рецепторів ангіотензину та похідні тіазидів, як правило, здатні знижувати артеріальний тиск протягом декількох днів, тим самим зменшуючи інфаркт міокарда та інсульт у довгостроковій перспективі. Це можна помітити навіть протягом декількох днів після/після падіння артеріального тиску, стабільний, тривалий ефект настає через 4-6 тижнів, тому не бажано змінювати препарати, які вважаються придатними занадто швидко, занадто часто. На додаток до ліків, звичайно, дуже важливо дотримуватися деяких правил способу життя для тривалої зміни, - пояснює доктор Капочі
Таким чином, дієта знижує артеріальний тиск
Це може бути несподіванкою, але зміни, введені в дієту, також працюють відносно швидко, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Гіпертонія". Дієта DASH може знизити артеріальний тиск на 1-4 мм рт.ст. лише за тиждень. Ця ж стаття також показала, що зменшення споживання солі також дає вимірювані результати за 4 тижні.
Загалом, деякі елементи раціону знижують його, а інші підвищують артеріальний тиск, головним чином за рахунок збільшення ваги та затримки води. Остання категорія включає, крім солі, насичені жирні кислоти, трансжири та цукри. Зниження споживання алкоголю також є фактором, який безумовно знижує високий кров'яний тиск, згідно з дослідженням 2017 року, наприклад, у людей, які споживають більше 2 склянок алкоголю на день, зменшення призвело до зниження систоли на 5,5 мм рт.ст. і на 4 мм рт. Ст. Нижче. діастолічне значення.
Для зниження артеріального тиску експерти також розробили специфічну дієту, яка називається дієтою DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), яка в основному заснована на вживанні овочів, фруктів, цільного зерна, страв, багатих клітковиною, і ненасичених жирних кислот. Однак дієтичне консультування дуже допомагає пацієнтам з гіпертонічною хворобою, враховуючи не лише значення артеріального тиску, а й можливі додаткові захворювання, чутливість, цілі та можливості.
Рух також є інструментом для лікування
Заняття спортом можуть знизити високий кров'яний тиск не тільки через його фізіологічні ефекти, але і через такі «побічні» ефекти, як втрата ваги. (Втрата ваги також благотворно впливає на зниження тиску на серце та опорно-руховий апарат.) Багато людей вважають, що занадто пізно переходити до активності після певного віку, але це далеко не так. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Артеріальний тиск", регулярні фізичні вправи також ефективні для людей похилого віку, які жили раніше сидячим способом життя: вони знижують систолічні показники на 3,9%, а діастолічні - на 4,5%. Усім, хто боїться перестати тренуватися через проблеми з опорно-руховим апаратом, можливу зайву вагу або просто недосвідченість, варто звернутися за допомогою до терапевта з руху або особистого тренера. План підготовки, підготовлений таким чином, може, звичайно, бути ефективним з урахуванням медичних висновків та оціненого базового рівня.
Що ще варто змінити?
- Кинути палити
За даними Американської кардіологічної асоціації, куріння є не лише одним з найважливіших факторів ризику звуження судин, але кожна викурена сигарета тимчасово підвищує кров'яний тиск і призводить до повільного зростання в довгостроковій перспективі.
- Обробка стресів
Раніше вважалося, що стрес сприяє підвищенню артеріального тиску лише через шкідливі звички (такі як куріння, алкоголь, стрес), але зараз було доведено, що він є незалежним фактором ризику.
- Правильне лікування захворювань
Багато захворювань, включаючи хронічні захворювання нирок, діабет та апное сну, сприяють підвищенню артеріального тиску, як і високий рівень холестерину та генетична схильність. Ось чому дуже важливо лікувати певні захворювання з лікарем і брати участь у регулярних оглядах.
Спосіб життя людини, загальний стан здоров’я та супутні захворювання серйозно впливають на кров’яний тиск. У міру того, як змінюється будь-який елемент, артеріальний тиск може змінюватися - в кращу чи гіршу сторону. Ось чому регулярні огляди вдома та у спеціалістів особливо важливі для пацієнтів з гіпертонічною хворобою, пояснює д-р. Джудіт Капочі, спеціаліст з серцево-судинної гіпертензії та судинного ризику, клінічний фармаколог. - При правильному способі життя зниження артеріального тиску можна розглядати навіть при зменшенні дози антигіпертензивних препаратів, які приймаються разом з ним, але має місце й зворотне: зміна способу життя та/або супутні захворювання можуть призвести до збільшення або зміни в ліках.