Після зйомок у Адвенті багато людей вибухають на Різдво, коли тіло стікає до свят, і ми легше отримуємо деякі хвороби. У таких випадках ми маємо вирішити, чи варто їхати до Різдва до родичів та друзів, чи варто відпочивати вдома кілька днів до повного одужання. Доктор Золтан Ванцура, фахівець з внутрішньої медицини в Медичному центрі "Дуна", подивиться на симптоми утримання в ліжку та на те, як підготуватися до цього періоду.

pharmaonline

Чому це трапляється з нашим організмом?

Взимку хвороби верхніх дихальних шляхів, такі як застуда, глотка, бронхіт, пневмонія, стають все більш поширеними, оскільки знижується вологість повітря, сухе повітря негативно впливає на наші слизові, а вдихання холодного повітря знижує функцію імунних клітин на наших слизових . Дефіцит вітамінів також розвивається легше, тому що ми споживаємо менше свіжих фруктів та овочів, що також знижує активність нашої імунної системи, тому захисні сили організму можуть бути значно знижені. Мало хто знає, але збудники верхніх дихальних шляхів часто можуть викликати гастроентерит, нудоту, діарею.

Небезпечний прихід?

Через холод ми збільшуємо кількість споживаних калорій, разом із зменшенням нашої активності, оскільки під час свят ми, як правило, сидимо між чотирма стінами, що легко може призвести до збільшення ваги. На додаток до пасивного способу життя, ми також споживаємо багато важкої, жирної їжі та алкоголю взагалі з нагоди нашого візиту, і, зізнаємось, ми іноді перестараємось. Гастрит, запалення жовчного міхура стають все більш поширеними, але симптоми рефлюксної хвороби посилюються, і в гіршому випадку панкреатит може розвинутися через порушення дієти та інших факторів. У цей період ми також не завжди в гарному настрої, оскільки сонячних годин мало, і через зимову погоду, хоч і ясно, ми можемо не бачити Сонця днями. У цьому випадку ми можемо спостерігати, що ми менше рухаємось, стаємо нещасними. Багато разів ми шукаємо задоволення в їжі, хоча в цьому випадку прогулянка в повітрі допомогла б набагато більше. Кількість аварій також зростає під час великих підготовчих заходів не тільки на дорогах, але і на кухні, або під час встановлення ялинки.

Коли не виходити з дому?

Звичайно, незначна застуда ще не представляє серйозної загрози для нашого оточення, тому ми можемо почати з мужності. Однак біль у горлі, нестерпний кашель або температура, діарея можуть свідчити про більш серйозні інфекційні захворювання, і в цьому випадку краще відмінити візит, щоб захистити себе та своє оточення, особливо якщо ми відвідуємо сім’ї з маленькими дітьми або людей похилого віку.

Бо давайте готуватися до свят?

Жарознижуючий засіб, назальний спрей, мультивітаміни, сироп для придушення кашлю, протиблювотні засоби, проти нудоти, придушення живота та набряків також слід зберігати в ящику для ліків вдома. Також корисно тримати вдома маску та рідкий дезінфікуючий засіб для рук. Тримайте на кухні багато фруктів, але робіть це з імбиром, трав’яним чаєм, квашеною капустою, що все може полегшити травлення.

Загальні правила відпочинку

Звичайно, окрім любові та часу, проведеного разом, Різдво - це ще й смачна їжа, тому ніхто не повинен пропускати святкове меню, але важливо їсти помірковано, пити багато рідини, особливо чаю та води, а не цукру з високим вмістом цукру або алкогольні напої. На додаток до цього, щодня приймайте полівітаміни, їжте багато овочів та фруктів. Важливо залишатися активними взимку, гуляти з родиною або вибирати спортивніші програми між двома святами.

Часто мийте руки рідким милом з дезінфікуючим ефектом, їх можна взяти з собою в невеликих упаковках. Часто мийте ручки дезінфікуючими засобами для поверхні, дезінфікуйте унітаз вдома.

Мабуть, найголовніше, давайте звернемо увагу на іншого, особливо на членів сім’ї та друзів, які живуть поодинці, щоб ми всі могли провести найкрасивіше свято року в здоров’ї та любові.!