Немає підвищеного серцево-судинного ризику у здорових дорослих, які приймають менше 2500 мг кальцію на день.

pharmaonline

В останні роки потенційний негативний вплив кальцію, що потрапляє з їжею та добавками, знову і знову піднімається. Деякі називають кальцій різновидом "серцево-судинної отрути", дози яких перевищують звичайні можуть мати серйозні наслідки для серцево-судинної системи. Це базується на дослідженнях, які показують, що додавання кальцію самостійно або в поєднанні з вітаміном D збільшує ризик серцевого нападу та інсульту; результати інших досліджень все це спростовують.

Відповідь дає підсумок результатів 31 дослідження

Національний фонд остеопорозу (NOF) США, спільно з Американським товариством превентивної кардіології, розглянули результати кількох попередніх досліджень, щоб знайти відповіді на вплив різних доз споживання кальцію. Огляд результатів 31 дослідження не показав співвідношення доза-реакція щодо щоденного споживання кальцію або смертності від інсульту або серцево-судинних захворювань. Добові дози, на яких базувались дослідження, становили від 200 до 2500 мг.

Недостатньо даних щодо захворюваності/смертності для високих доз кальцію (понад 2500 мг на добу). Виходячи з цього, автори закликають проспективні дослідження, в яких споживання високих доз кальцію щодня з їжею або дієтичними добавками визначається перевіреними методами.

Народився висновок експерта

Автори недавнього дослідження зазначають, що до межі 2000-2500 мг на день споживання кальцію є допустимим та безпечним для серцево-судинної системи. Однак немає жодних доказів того, що споживання кальцію, що перевищує рекомендовані добові дози (700-1300 мг кальцію/добу залежно від статі, життєвої ситуації та країни), позитивно впливає на здоров'я кісток, профілактику остеопорозу.

Більше кальцію більше не бажано лише тому, що він може збільшити ризик розвитку каменів у нирках. Професіонали споживання кальцію в основному рекомендується з їжею (молоком, йогуртом, сиром, жирною рибою), оскільки рідше це призводить до каменів у нирках, як кальцій, що приймається в якості добавки.

Споживання кальцію в Угорщині значно відстає від цього

На основі вітчизняних даних не потрібно було побоюватися можливого серцево-судинного ризику через "надмірне споживання" середнє внутрішнє добове споживання кальцію навіть не досягає рекомендованого добового значення. Згідно з опитуванням 2014 року, середньодобове споживання кальцію дорослим угорським населенням становить 733 мг, що охоплює 691 мг кальцію на день для жінок та 759 мг на день для чоловіків. Все це нижче, ніж 800 мг, що даються як NRV в Угорщині.