Тромбоцити - це крихітні тіла у вашій крові, які можуть злипатися, щоб зупинити кровотечу та утворити струпи, коли у вас є рана. Іноді вони також можуть злипатися в крові, утворюючи згустки. Згустки крові можуть спричинити інфаркти або інсульти. Деякі люди не мають достатньої кількості тромбоцитів - стан, який називається тромбоцитопенія. Те, що ви їсте, може вплинути на здатність тромбоцитів злипатися і збільшувати або зменшувати їх кількість.
Овочі
Овочі, що містять вітамін К, повинні бути частиною здорового харчування, оскільки тромбоцити не можуть створювати згустки без нього. Найкращими джерелами вітаміну К є капуста, мангольд, шпинат, зелень ріпи, брюссельська капуста та брокколі. З іншого боку, цибуля може негативно впливати на тромбоцити, оскільки вона містить кверцетин - фланоїд, який може уповільнити вироблення ними організмом.
Молочні продукти
Тромбоцитам також потрібен кальцій для утворення згустків. Хоча молоко та молочні продукти є чудовими джерелами кальцію, якщо кількість тромбоцитів у вас низька (оскільки ви страждаєте аутоімунним захворюванням, що викликає тромбоцитопенію), вони можуть потенційно погіршити ці стани.
Фрукти
За даними Асоціації підтримки тромбоцитарних розладів, деякі фрукти можуть впливати на здатність тромбоцитів злипатися і утворювати згустки. Чорниця і виноград можуть погіршити такі захворювання, як гемофілія, що перешкоджає нормальному згортанню крові. Однак якщо ваша кров згущується занадто сильно, ці фрукти можуть бути корисними.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти, які зазвичай містяться в рибі, можуть впливати на липкість ваших тромбоцитів і перешкоджати їх здатності злипатися і згортатися. Якщо ви страждаєте розладом кровотечі, слід уникати лосося, палтуса, скумбрії, сардин, альбакору та інших риб, які містять багато омега-3 жирних кислот.
Поради
Асоціація підтримки тромбоцитарних розладів рекомендує якомога більше включати в свій раціон органічну їжу. Гербіциди та пестициди, що використовуються у виробництві продуктів харчування, можуть погіршити тромбоцитопенію, спричинену аутоімунними порушеннями. Вживання алкоголю також може перешкоджати виробленню тромбоцитів у крові. За даними Національного інституту серця, легенів та крові, у багатьох алкоголіків низький вміст тромбоцитів, особливо якщо в їх раціоні також відсутні необхідні мінерали та вітаміни, такі як вітамін В12 та залізо.