Ви хочете харчуватися здорово і не знаєте, що снідати? Багато людей досі вважають, що крупи різних видів - дуже здоровий спосіб розпочати день. Чи читали ви коли-небудь композицію? Переважна більшість із них, звичайно, вшановані винятками, містять велику кількість цукру і не кажучи вже про штучні консерванти. Однак не потрібно відмовлятися від круп. Спробуйте приготувати самостійно вдома. Пограйте зі смаками та надихніться нашим рецептом домашнього мюслі.
Нам потрібно:
- 500 г вівсяних пластівців
- 5 PL меду
- 1 ванільний цукор
- 2 PL звичайного вершкового масла
- 100 г фундука
- 100 г гарячого шоколаду
Підхід:
Покладіть вівсянку, мед, масло та ванільний цукор у більшу миску та ретельно перемішайте, щоб поєднати інгредієнти. Крупи з ванільним цукром дзвонять, але якщо ви хочете справді здорову версію, можете сміливо пропускати її, лише з медом.
Потім перекладіть суміш на деко і випікайте приблизно 20 хвилин при 160 градусах.
Тим часом ми ріжемо горіхи на більші і менші шматочки.
Змішайте їх з вівсяною сумішшю і випікайте ще 10 хвилин. Ми переконуємось, що він хрусткий, але не залишаємо його в духовці занадто довго. Він має тенденцію швидко горіти.
Також ми ріжемо гарячий шоколад на різні великі шматочки. Деякі розчиняються і утворюють грудочки. Ще можна буде вкусити більших.
Вийміть суміш з духовки і дайте трохи охолонути, але не повністю.
Подрібнений шоколад ретельно розмішати в трохи теплій суміші.
Подавати з молоком або йогуртом, або з фруктами. Смачного!
Ви любите крупи? Як ви їх готуєте? Напишіть іншим читачам у дискусії.