Духовний баланс і харчування - дуже тісно пов’язані сфери людського життя. Починається з дитинства, коли однією з перших материнських реакцій на плач є годування.

вночі

Немовлятам, у яких розвинувся умовний рефлекс, що смуток і плач слід виправляти за допомогою їжі, буде легше досягти цього методу в пізньому віці.

Напади на стіни: почуття провини

Їжа часто є просто заміною чогось. Так звані горючі часто намагаються повернути свої емоції шоколадом та тістечками. Якщо такий тип поведінки супроводжується підвищеним психічним станом, можуть розвинутися судоми.

Однак за радістю від їжі часто слідує почуття провини, оскільки зайві калорії перетворюються на зайві кілограми, що може бути ще однією причиною смутку.

Їсти вночі - це особлива форма всього, коли хтось може дотримуватися дієти вдень, але коли всі лягають спати, вони біжать до холодильника.

Харчування на ніч

Такі напади запою можуть бути спричинені депресією, підвищеним стресом, гнівом, смутком, нервозністю чи іншими негативними почуттями. Клацніть на відео нижче, щоб почути Джудіт Бокор, психолога та психотерапевта, про причини запою та нічного харчування.

Знайди радість!

Для того, щоб позбутися нападків запою та зайвих кілограмів та почуття провини, які вони викликають, вам слід з’ясувати, які сфери у вашому житті роблять вас щасливими - крім того, як їсти. Це може бути якась дозвілля, спорт, час з друзями чи щось інше.