Cheat Day, термін, який більшість із вас, мабуть, не знають, але, можливо, є хтось, хто чув про нього. Цей день "народився" на основі нових дієт. Під час дієт з багатьма траплялося, що замість бажаної втрати жиру набув відомий ефект «JOJO», тобто люди в процесі схуднення набирали більше ваги, ніж втрачали.

просто

Для когось це може бути день каяття, для когось - довгоочікуваний день під час дієти. Хоча у світі існує неймовірна кількість людей, що страждають ожирінням, Cheat Day призначений не тільки для них. В основному його використовують чоловіки, які хочуть позбутися зайвого жиру та наростити красиві м’язи.

Багато хто боїться цього дня, тому що вони шість днів сидять на дієті, деякі мають нульове споживання вуглеводів і раптом можуть їсти на сьомий день. Безумовно, перше, що спадає на думку, це те, що мене насправді хвилювало ті шість днів, коли зараз все йде не так. Але це помилка. З цим нічого не піде. Навпаки. Якби ви не захоплювались Cheat Day, тоді ваша втрата ваги була б марною.

Чи знаєте ви ефект JOJO? Хтось починає худнути і з часом помічає, що він ще більше набрав вагу. Це нормально, тому що в той момент, коли ви перестаєте їсти вуглеводи, організм починає худнути. І оскільки він помічає, що все ще не їсть вуглеводів, він злякається і починає робити запаси, тож замість того, щоб худнути, ви бачили збільшення ваги. Для цього важливий День обману. Тіло скине вагу, і ви дасте йому все через кілька днів. Тіло знову відчує, що ви даєте йому необхідні поживні речовини, тому не буде робити ніяких запасів. І ви можете продовжити дієту знову після сьомого дня, тоді як ваше тіло буде щасливо і без проблем худнути і втрачати жир.

Не потрібно боятися Дня обману. Навпаки - насолоджуйся сповна і з хорошим відчуттям, що робиш це для себе та для свого здоров’я. Не сприймайте це як каяття, а як частину вашого раціону.