Олена Малова

ВСТУП

Мене звуть Олена Малова, і я хочу навчити вас, як змінити своє життя та покращити своє здоров’я простими кроками. І без стресу чи розчарування!

олена

У мене також були проблеми із зайвою вагою, я знав провал з дієтами і був повний шкідливих звичок і невпевненості. Але завдяки навчанню та волі я зміг досягти змін, які зробила мене інша людина, щасливіша, активна, позитивна і, головне, здоровіша.

Ось чому я хочу поділитися з вами тим, що знаю, бо, можливо, сьогодні ви перебуваєте там же, де я був колись.

Через мій блог (www.elenamalova.net) багато людей знали кроки, яких я дотримувався, і побачили, що можна досягти того, що хтось задумав. Тоді ця книга є посібником із здорового способу життя, де я відповім на найпоширеніші запитання на цю тему та розкрию загальні міфи про дієту та фізичні вправи.

Як можна схуднути і утримати його? Як покращити своє здоров’я та здоров’я сім’ї, зробивши невеликі зміни у звичках? Як жити повніше? Це всі питання, на які здається дуже важко відповісти ... але насправді вони не є такими. Це залежить тільки від вас і вашого прагнення відповісти на них позитивно!

Я розділив цю книгу на три частини, які є для мене стовпами для досягнення нашої мети: бути справді здоровим. Перша частина складається зі списку найпоширеніших негативних звичок, особливо пов’язаних з харчуванням, які заважають нам досягти своєї мети. Але не хвилюйтеся, я також включаю відповідні рішення для перетворення цих шкідливих звичок у корисні. У другій частині я згадаю вам, хто є «ворогами», які можуть змусити вас відмовитись від своїх зусиль, але яких, згідно з моїм власним досвідом, можна уникнути. І третя частина є найбільш енергійною, тому що там, після того, що я дізнався в попередніх, я навчаю вас, як почати займатися фізичними навантаженнями, а ваше тіло бути здоровим і здоровим.

Крім того, я додав два вкладення в кінці. По-перше, ви зможете скласти план, який допоможе вам застосувати на практиці те, що ви прочитаєте на цих сторінках. А в другому ви знайдете серію вправ, які ви можете робити в тому місці, яке вам подобається.

Тоді я запрошую вас на наступних сторінках спробувати внести зміни, тому що я переконаний, що всі ми можемо отримати життя