У тренувальному таборі ми дійсно можемо розсунути власні межі, ми прагнемо тренуватися комфортніше в звичному середовищі, яке не виводить макси з нас самих.
Тренувальні збори
«Незважаючи на перші кілька днів - коли я боровся з харчовим отруєнням, я насолоджувався наданими таборами можливостей. Для мене також дуже важливо звикнути до навколишнього середовища, оскільки я бегу в Греції в перші вихідні лютого. Тут я зараз можу збирати як рівні, так і кілометри.
Дивлячись на порядок денний, ми снідаємо близько 8-9 ранку, що в основному є багатою вуглеводами їжею, а потім починаємо тренуватись близько 10-11. Час залежить від того, скільки триває заплановане тренування на день. Не все так гладко, оскільки кожен має різного тренера, тому ми не завжди починаємо разом.
Під час тренувальних зборів в основному є 2-3 дні напруженого та 1 вільніший день. Програми мають мінімум 3 години у дні інтенсивних тренувань та 1-1,5 години у вільні дні. Мені пощастило, бо мені не довелося багато пропускати через харчове отруєння, спочатку були більш спокійні дні.
Повертаючись додому з тренувань, ми завжди розтягуємось, робимо масаж, і звичайно ж не можна пропустити і білковий смузі! Ми турбуємо невелику кількість вуглеводів через великі втрати енергії. Після їжі може наступити розслаблення, ми фізично та розумово підготовлені до наступного дня.
Вечеря у нас дещо інша, оскільки вуглеводи також домінують у меню. Незалежно від того, я їжу багато овочів та м’яса, але врешті-решт це також підходить трохи десерту. 🙂 Після вечері ми завжди обговорюємо маршрути наступного дня, плани тренувань, тоді сон може настати.
Якщо у вас є можливість, обов’язково спробуйте, бо ви побачите, на скільки ще здатні!
- Розслаблені рухи для схуднення Як підтягнути свою витягнуту шкіру після схуднення Пік дівчина
- Що таке кардіотренування для дам середнього віку Пік дівчинка
- У чому суть спалювання жиру Пора про це усвідомлювати! Пікова дівчина
- Який спорт для вас, особливо якщо ви хочете чогось особливого! Спробуйте скелелазіння! Пікова дівчина
- Освіжіть кровообіг очищуючим лимонним лікуванням! Пікова дівчина