У тренувальному таборі ми дійсно можемо розсунути власні межі, ми прагнемо тренуватися комфортніше в звичному середовищі, яке не виводить макси з нас самих.

підемо
мумот. Вам справді не потрібно зосереджуватися тут ні на чому, окрім спорту та себе. Тут немає ні повсякденних речей, ні школи, ні роботи, нічого звичайного звичайного. Це тільки ти і спорт! Потрібно тренуватися і спати. Це воно!

Тренувальні збори

«Незважаючи на перші кілька днів - коли я боровся з харчовим отруєнням, я насолоджувався наданими таборами можливостей. Для мене також дуже важливо звикнути до навколишнього середовища, оскільки я бегу в Греції в перші вихідні лютого. Тут я зараз можу збирати як рівні, так і кілометри.

Дивлячись на порядок денний, ми снідаємо близько 8-9 ранку, що в основному є багатою вуглеводами їжею, а потім починаємо тренуватись близько 10-11. Час залежить від того, скільки триває заплановане тренування на день. Не все так гладко, оскільки кожен має різного тренера, тому ми не завжди починаємо разом.

Під час тренувальних зборів в основному є 2-3 дні напруженого та 1 вільніший день. Програми мають мінімум 3 години у дні інтенсивних тренувань та 1-1,5 години у вільні дні. Мені пощастило, бо мені не довелося багато пропускати через харчове отруєння, спочатку були більш спокійні дні.

Повертаючись додому з тренувань, ми завжди розтягуємось, робимо масаж, і звичайно ж не можна пропустити і білковий смузі! Ми турбуємо невелику кількість вуглеводів через великі втрати енергії. Після їжі може наступити розслаблення, ми фізично та розумово підготовлені до наступного дня.

Вечеря у нас дещо інша, оскільки вуглеводи також домінують у меню. Незалежно від того, я їжу багато овочів та м’яса, але врешті-решт це також підходить трохи десерту. 🙂 Після вечері ми завжди обговорюємо маршрути наступного дня, плани тренувань, тоді сон може настати.

Якщо у вас є можливість, обов’язково спробуйте, бо ви побачите, на скільки ще здатні!