Зараз я все ще дбаю про себе, зцілюючись, щоб все пройшло добре, коли я нарешті вступив у 90-денну дієту. Я готуюся для того, щоб мати можливість розділити їжу. На сьогоднішній день не надто багато їсти м’ясо та гарнір окремо, але на кожну дієту потрібно робити деякі жертви.

160-грамової дієти

Зараз все ще здається, що мені не потрібно йти до лікарні, але це також залежить від контролю. Тому я наважуюся планувати. Я по-справжньому починаю з понеділка, 13 травня, тому що до цього часу я практикувався лише як добре відокремлювати їжу. Отже, 13 липня закінчиться приблизно, і ви зможете повторити дієту ще через 3 місяці. Для мене це великий виклик, адже сім’я харчується зовсім інакше, ніж я, спокуса з’їсти щось інше велика.

Отже, білковий день, крохмальний день, вуглеводний день та фруктовий день чергуються, і в кінці снігу повинен бути водний день після фруктового дня. У білковий день м’ясо чи яйця тощо. ми також можемо їсти овочі (крім крохмалистих), щоб зробити страву різноманітнішою. Овочі, що містять крохмаль, це квасоля, горох, кукурудза, морква, сочевиця, картопля, але ви також можете їсти інші овочі в день крохмалю. Чим різноманітніше ми готуємо їжу, тим більше наполегливості ми матимемо, бо наш тиждень не буде нудним. У День вуглеводів типовим рішенням є в основному макарони, або ми можемо їсти рис, а в цей день ми можемо з’їсти трохи шоколаду, що добре, якщо він має високий вміст какао. Іноді в цей час можна їсти торт. У День фруктів, звичайно, ми їмо фрукти, тут ми можемо покращити смак спеціями, особливо якщо ми робимо фруктовий салат. Цього дня ви також можете з’їсти трохи морозива на водній основі, щоб скуштувати фрукти. Водний день говорить сам за себе, ми п’ємо багато води, мінеральної води та порожніх чаїв. Я думаю, це найважче, але до кінця снігу, якщо ми зробимо все правильно, наш шлунок стягнеться настільки, що це не буде стресом для невеликого фруктового дня чи водного дня.

Хто знає, вже шукайте споживача, який діє так само, адже він разом набагато простіше, заохочуючи одне одного, допомагаючи один одному. Я одна не можу бути успішною, але я рішуча, і те, що залишилося на цьому тижні, я присвячую миру та підготовці. Сподіваюся, я можу написати тут, у своєму блозі, про те, як у мене справи, я вже цілих 3 місяці стискаю зуби, тому що це легко описати на початку, що я вирізав, я почну, але вже 3 місяці будуть підводні камені, які добре, якщо ми зможемо їх подолати. Фрукти на сніданок - це рішення до обіду. За півгодини до основного прийому їжі випийте кухлик порожнього трав'яного чаю, можливо води, і не підсолоджуйте його, якщо вам не доведеться.

У мене є ще кілька днів, щоб розробити свій план, і я хочу розпочати справжню 90-денну дієту з понеділка. Дні, звичайно, не є взаємозамінними.