Нові сукні, капці, сонцезахисні креми, купальники - нічого з цього нас не розважає, якщо ми не задоволені своєю фігурою. Тож спочатку слід подбати про себе, своє здоров’я, фізичний стан, психічне самопочуття і лише потім обробку поверхні.:-) У такому порядку буде веселіше - блискітки в очах та тріумфальний погляд у дзеркало під час покупок ряду менших одягу.
Але ми зробили трохи попереду подій. Спочатку у нас важка робота. Але я постараюся зробити це трохи більш стерпним і веселим.:-)
Фортуна сприяє підготовленому.
Я все одно налаштував би: Готовий = успішний!
Тест на самодисципліну стане набагато простішим, якщо вдома у нас не буде їжі, що викликає, яка дуже хотіла б прилипати до стегон і живота. Що ти не купуєш, те не їси - це моє золоте правило. Цього тижня я чесно готуюсь до вдалого літа в бікіні!:-) І я в основному готую до цього наш холодильник.
Запам’ятай! Для 80% результатів тіла BIKINI BOHYNE може дотримуватися дієти. Тільки решта 20% - це фізичні вправи. Я також борюся з цією невідповідністю. Мені дуже подобається займатися фізичними вправами, я не проти бігати, дряпати, потіти і піднімати гантелі. Для мене це якось природно, і мені зовсім не потрібно в цьому натискатись. Я б сказав, що мені це дуже подобається. Однак харчуватися за суворим меню - я не завжди на це на 100% дисциплінований. У мене розливне пиво, іноді печена картопля, а іноді я справді грішу. Капучино з круасаном - це не зовсім сніданок, придатний для персонажа Fit Fit (я червонію).:-)
АЛЕ! Співвідношення 80:20 на користь їжі змушує мене загартовуватися. Це буде дуже засмучуючим періодом, якщо ми присвятимо годині 6 разів на тиждень вправі, а результати не будуть і не прийдуть. Тому старі знайомі - без їжі не можна, ми не можемо ігнорувати.
Але цього разу я буду готовий. З холодильником і коморою, повною здорових та цінних для поживних продуктів страв, ви не зможете провалитися. Добре, добре - надворі я також обміню розливне пиво на сухе червоне пиво! І невеличка преса теж не звучить так погано.:-)
То що покласти в цей кошик для покупок, щоб ми були готові до перемоги?
Я не пропоную вам суворого списку. У кожного є свої улюблені страви і щось позаду. Він знає, що для нього працює, а що ні. Я лише ознайомлю вас із моїм основним обладнанням, яким ви можете надихнутися, або доповнити улюбленими стравами та розумними порадами, якими ви можете поділитися в коментарях нижче.:-)
Моє базове обладнання на тиждень складається в основному з овочів, фруктів, м’яса, горіхів, кисломолочних продуктів та яєць.
Прикорм:
Це моя основа, якій я вірна і яку поповнюю раз на тиждень. Якщо в кінці тижня у мене не залишиться багато, я повинен дати місце своїй творчості, і я також порадую свій гаманець.:-)
Сподіваюся, я вас хоч трохи надихнув, і ви не недооцінюєте підготовку! Хороший план, мотивація та посмішка на обличчі = УСПІХ:-)
Бажаю вам багато затишку при купівлі правильної, необробленої та якісної їжі