Попереднє швидке полегшення - це дуже важливий період, на якому багато хто не робить достатнього акценту. Найгірше, що ми можемо зробити перед голодуванням, це пропустити приготування і скоріше з’їсти навіть більше, ніж зазвичай, щоб ретельно «заправитись» на час посту. Ті, хто це робить, можуть очікувати сильний головний біль, нудоту та нездужання.
Важливо розуміти, що свідома підготовка є невід’ємною частиною посту, що значно полегшує саме пощення. Звернення уваги на дієту допомагає нашому тілу здійснити перехід, а духовна підготовка допомагає нам налаштуватися на період, який нас чекає, тому ми можемо набагато легше пережити будь-які кризи.
Період полегшення може бути цілим тижнем, але для власної вигоди, принаймні за день до посту, дотримуйтесь наступного!
Передшвидким днем полегшення може бути:
- фруктово-овочевий день - їжте протягом дня лише фрукти та овочі, бажано відповідно до сезону
- день квашеної капусти - тільки sнеобрізний їжте квашену капусту перед постом. Легко може статися, що ми не знайдемо такої в магазинах, і тому ми повинні зробити її самі.
У день полегшення пийте тільки воду, сік та трав'яний чай, пропустіть каву та кофеїн!
Якщо ви хочете витратити більше часу на підготовку до посту, звичайно, вам не доведеться тиждень жити на сирій їжі. Досить скоротити або виключити м’ясо зі свого раціону, пропорційно збільшивши споживання фруктів та овочів. Намагайтеся використовувати менше солі під час приготування їжі. Щодня пийте якомога більше води, пийте трав’яні чаї, і якомога більше уникайте кави та сигарет. Тілу слід поступово дозволяти голодувати. Той, хто вже постився чи не проти цієї ідеї, може використовувати один із прийомів спорожнення кишечника під час підготовчого періоду: пити несолоний сік квашеної капусти, яблуко або воду, розбавлену водою. сливового соку, ви можете приймати прохідну сіль або сіль Глаубера, а також можете використовувати клізму.
Це допомагає підготуватися, якщо ми читаємо книги та блоги про піст, в яких інші описують свої переживання. Рекомендуємо вашій увазі наступні книги.
Тиждень посту
Протягом посту ми споживаємо багато рідини, особливо чистої води, трав'яних чаїв та фруктово-овочеві соки. Крім того, ми закриваємо день маленькою мисочкою медового вівса з корицею у нашому пісному домі, що є однією з головних подій дня для більшості наших пісників 🙂
Більша частина тижня наповнена відпочинком і спокоєм, але також важливо щодня дихати, гуляти, займатися спортом і займатися спортом, щоб наші м’язи не слабшали і не слабшали. Окрім фізичних вправ, сауна також відіграє важливу роль, що значно допомагає та прискорює виведення відходів, що накопичуються в нашому організмі.
Пост - це також спосіб самопізнання, заглянувши всередину, ми можемо знайти шлях до себе, можемо відкрити свою підсвідомість і таким чином отримати цікаві нові враження. Ми закликаємо всіх наших дорогих пісників вести щоденник, записувати свої почуття, думки та переживання. У такі часи ми можемо дізнатися про себе дуже цікаві речі.
Однією з головних цілей тижня посту є очищення нашого тіла, особливо травної системи, особливо кишечника. Зробити це можна кількома способами: різні трав’яні чаї, глаубер або гірка сіль, сік квашеної капусти або клізма. У цьому випадку токсини виводяться не тільки через кишечник, але і по всьому тілу, наприклад, через пори шкіри або через рот. Не потрібно боятися більш неприємного запаху поту або можливого сильнішого запаху рота, що є природною частиною очищення, і все відновлюється після голодування.
Наш досвід на сьогоднішній день показує, що піст сам по собі набагато приємніший, ніж очікують недосвідчені пісті. Це правда, що ми можемо відчувати певний голод протягом перших трьох днів, але він швидко зникне, і якщо підготовка була правильною, тоді вона взагалі не з’явиться. Також можуть бути незначні кризи, злети і падіння, можуть бути періоди, протягом яких ми почуваємось гірше, хочемо самотності, але більшу частину часу все навпаки. Наші пістряки багато говорять, багато сміються, грають у настільні ігри, відпочивають та насолоджуються товариством один одного, повна відсутність стресу та тиші та спокою, з якими ми постимося.
Кінець посту
Увага, важливо пам’ятати, що з закінченням тижня посту процес голодування не закінчився! Постившись, нам потрібно зробити великий акцент на дні нарощування, протягом яких ми повільно і поступово повертаємо своє тіло до повноцінного харчування. Спочатку лише з фруктами, овочами, білим йогуртом, пізніше крупами, потім несолоною їжею. Якщо ми не голодні, не їмо. У цьому випадку дуже важливе помірне харчування, набагато важливіше якість, ніж кількість. Також рекомендується щотижня після голодування проводити фруктовий або овочевий день. Пам’ятайте, що голодування корисно для профілактики хвороб, а також для старіння.
Наші гості отримують детальну програму будівництва в останній день, яка забезпечує оптимальний перехід.