Одне з моїх щорічних цілей - завжди готуватися до операція бікіні. Але погодьмося: я НІКОЛИ не розумію.

підготовка
Інес Састре в Ель де Майо

І не будемо говорити, якщо ви приміряєте оголене бікіні ... Марина, як вам пощастило! з тим, що мені подобається цей колір, і я не наважуюсь!

Отже, щоб покращити все це, цього року я це добре вважаю. Ось мій план:

План дієти для операції в бікіні

Ні в якому разі не можна пити молоко. Краще пити американську каву і з сахарином!

Все на грилі, без смаженого.
Сирі овочі збільшують повітря в шлунку, тому краще готувати на пару або відварювати.
Перш за все, відсутність випічки, чіпсів, оливок або горіхів (горіхи лише кілька одиниць на день).
Якщо у вас напад, пийте воду і їжте фрукти.

Спортивний план для роботи в бікіні

Займіться спортом щодня. З прогулянками півгодини на день цього вистачає.
Ходіть у спортзал щодня на велосипеді. Залиште мотоцикл припаркованим на сезон. Скористайтеся будь-яким приводом трохи поворухнутися.
Зараз я їду до спортзалу зі своїм велосипедом, щоб спробувати чудодійний PowerPlate.

Я скажу тобі пізніше ....

Щасливий вівторок тутті!

  • Теги
  • Краса
  • Спорт
  • Спосіб життя
  • Харчування

Стаття, пов’язана з цим Більше від автора

Побалуйте себе двогодинним Детокс, ніби ви перебуваєте в Марокко

Здорове меню на Різдво з Gema Miranda

З 12 видів йоги, яка для мене найкраща?

Використовуйте літо, щоб зменшити стрес

Здоров’я тазового дна досі в основному невідоме

Софрологія та благополуччя для усунення стресу

Цикли жінок: як зрозуміти свої менструації, сумніви, міфи та рекомендації від Марти Пуйоль, менструатора

7 порад щодо здорових стосунків

Все про метаболічні дієти та фокус, щоб добре харчуватися назавжди

6 коментарів

За бога, не нагадуй мені про "момент" ! Я намагаюся не думати, що незабаром мені доведеться одягнути бікіні, к огидно!

ПРИВИТАЙТЕ ... сьогодні я знайшов ваш щоденник, у мене вже є у вибраному.
Яка причина у вас з бікіні, я навіть не хочу про це думати.
з повагою

привіт вапа. Дякуємо за ваш коментар! Мені подобається ваш блог! Харчуватися 5 разів на день - це правда, я решту, в іншому найкраща порада - приймати речі з клітковиною ... звичайно, ваші вправи ... але йогурт з клітковиною після їжі ... або кілька келлогів на вечерю зі склянкою молоко з клітковиною чудового астурійського, що вийшло зараз ... ніколи не позбавляйте себе їжі ... хоча це якщо замість двох, то з'їжте одне! ха-ха-ха . і шматочок фрукта! хі ... і звичайно ніколи не залишайте столів, повних їжі, гарного вина та гарної компанії! хоч як би ти не бачив себе пізніше з бікіні. ха-ха-ха ... муааааааааа

Так, найгірша пора року. І я навіть не кажу тобі, коли ти приміряв бікіні, яке купив у продажу ... .хахаха. Щоб знайти нову!

БО Я НЕ МАЮ НІЯКОГО БІДНИХ БІКІНІ, ЩОБ НОСИТИ. СЕРІОЗНО, ВИ ЗАВЖДИ БАЯЛИ В МОЄМУ ГАРДЕЛІ І ЦЬОМУ СЕЗОНІ АБО Я ПЕРЕВЕРНУВСЯ АБО В РОЗРЕЗЕНИЙ МЯЧ, І ЦЕ БУДЕ НІ, НАВІТЬ МНОГО ДНІВ СКЛАДНО, Я КОЖНИЙ ЧАС МОЖУ НАВІДИТИ СВОЮ ГІМСУ НЕ БРЕГУТЬ СВІЙМУ РОКУ, ЩОБ ДОГРЕБАТИСЯ ПРО неї, поцілунок

Ха-ха-ха-ха, страшна "операція бікіні" поруч.
У мене немає проблем, оскільки мені було 13 років, які ні їдуть, ні приходять до мене!
Дякую, що завітали, поцілунок!