ОДИН: Зберігайте здорове харчування. Настав час для зимових овочів: капусти, брюссельської капусти, цвітної капусти, броколі, грибів та грибів взагалі, шпинату, гарбуза, артишоку, баклажанів ... У вас також є нові фрукти, такі як мандарини, перші апельсини, хурма, гранати, заварний крем яблука та яблука Вони пропонують сотні можливостей. Також смажені каштани, рагу та бобові. Не переставайте харчуватися різноманітно, це є запорукою того, щоб не втомитися від повноцінного харчування.
ДВА: Намагайтеся не вживати надмірно обмежувальну дієту в калоріях. Це може здатися суперечливістю, але це не так: якщо ви зараз змусите своє тіло дотримуватися дієти, дуже обмеженої енергією, бідної, коли ви починаєте їсти важко для сімейних або прихильних страв, ви поглинете всю зайву калорійність швидко, це не зручно. Крім того, якщо ви голодні зараз, пізніше буде важче керувати собою, коли перед вами святкові страви.
ТРИ: не припиняйте добре зволожувати. Зміна температури менш приваблива для пиття. Включіть у свій раціон супи та бульйони, вони допоможуть вам заповнити рідину та зберегти температуру тіла.
ЧЕТВЕРТА: Це найкращий час, щоб трохи збільшити фізичні вправи. Чому? Це допоможе вам збільшити базальний обмін, збільшивши м’язову масу, допоможе утримати вагу, навіть з’ївши трохи більше, і підготує до того, як прийдуть гігантські страви.
П’ЯТЬ: Вам потрібна додаткова допомога? Розраховуйте на це в нашій Консультації з питань харчування. Ми можемо адаптувати дієту до ваших індивідуальних потреб і запропонувати прості модифікації, що гарантують загальний успіх.
Вам сподобалась ця стаття? Ви можете стати послідовником і ділитися ним у мережах
- Ми влаштували вечірки на дієту Андреа Вілалонга
- Які продукти з вашого оточення ви б використали для приготування здорової дієти
- Фізична підготовка до позицій, дієта та тренування для підготовки опозиції, підготовка
- Інноваційні дієтичні заходи для людей з дисфагією при розсіяному склерозі - склерозі
- Палео-дієта та палео-життя Наука чи фантазія (Повна мавпа)