Іноді ми можемо захотіти випити чаю ввечері. Але який з них є найбільш підходящим? Чи можемо ми втратити сон, якщо виберемо найбільш стимулюючий сорт чаю?.

чай, У різних своїх видах він сьогодні є одним з найпопулярніших напоїв у світі та має більші переваги для людського організму. Властивостей у нього незліченна кількість, і його використання вже тисячоліття, і його поширили, щоб суперечити каві друге місце серед найбільш споживаних напоїв у світі, лише перевершене водою.

Однак, незважаючи на його бум у різних культурах, у більшості є багато сумнівів щодо того, в які години приймати або не приймати чай. З приводу того, чи доцільно пити чай на ніч, виникає багато аргументів та суперечностей, що виникають з цього приводу, і суперечливі думки, особливо коли ми говоримо про тип чаю та мету, яку ми ставимо під час його вживання.

пити

Усі чаї отримують із чайної рослини (так званої Camellia Sinensis), і класифікація між різними типами заснована на їх виробничому процесі, а точніше на процесі окислення кожного чаю. Існує шість основних видів чаю відповідно до їх кольорів, але їх, у свою чергу, можна класифікувати на різні підтипи.

Це залишає нам одну точну відповідь: пити чай на ніч буде достатньо, залежить від типу чаю, який приймається, та користі, яку ми сподіваємось отримати від прийому цього напою.

Не плутайте чай з настоєм

Багато людей говорять про користь чаю засинати і боротися з безсонням - дедалі частішим захворюванням. Але загалом це впадає в помилку. Щось, що повинно бути зрозуміло щодо природних засобів для сну, це те, що чай - це не те саме, що настій. У цьому плані є багато плутанини.

Деякі люди часто називають настої чаєм і з цієї причини помилково використовують його, щоб спробувати краще спати вночі. Чай з ромашки - це не те саме, що настій з ромашки.

Хоча і те, і інше може бути втішним, чай (на відміну від настою) містить теїн як необхідну речовину, і це настільки ж стимулююче, як кофеїн, тобто, мабуть, далеко не допомагаючи заснути, він може мати протилежний ефект, і тому приймати його не рекомендується це вночі.

Чай також може бути розслаблюючим і мати переваги вночі

Однак це не означає, що ви не можете або не повинні пити будь-який чай ввечері. Прийом у ті часи також може мати кілька переваг. Наприклад, чай загалом має сечогінну дію, а також допомагає підтримувати ситість і контролювати тривогу від споживання інших небажаних продуктів. Це буде дуже корисно для людей, які хочуть схуднути.

З іншого боку, є й інші переваги вживання чаю на ніч, серед них - розслаблення і полегшення м’язових болів, оскільки багато чаїв мають протизапальну дію. Ще однією перевагою є поліпшення процесу травлення під час сну та інші програми, в яких ми можемо отримати більш природне рішення і уникнути необхідності вдаватися до наркотиків.

Які чаї можна пити, а яких слід уникати перед сном?

Незважаючи на теїн та його стимулюючий ефект, для багатьох людей гарячий чай є розслаблюючим, і вони вживають його як частину свого розпорядку дня, щоб краще спати. Але, як ми вже обговорювали, все буде залежати від виду чаю та його властивостей, тому ми повинні їх добре знати.