Бажаю, щоб ти міг злочинити носом без вини! - ця думка часом спадає на думку, коли я йду в кондитерську, але, на щастя, вам не доведеться відмовлятися від смачних закусок навіть при зміні способу життя. Існують також солодощі, сприятливі для форми, які дають енергію і допомагають м’язам відновлюватися після тренування.

Іноді, коли я жадаю великої тяги, я змішую грецький йогурт з деяким порошком шоколадного протеїну і даю пенне розм’якнути з жменею вівсянки. Але якщо для вас це занадто замішуючий десерт, у вас все ще є вибір. За допомогою наступних п’яти делікатесів ви зможете вгамувати свою тягу без провини!

У сирі з низьким вмістом вуглеводів і жирів, але з високим вмістом білка в 100 грамах сиру міститься лише 98 калорій, тому його можна включати в раціон. Ви можете повертати цю версію, зручну для фігури, у три різні шари.

здорові

Білок відіграє важливу роль у побудові та регенерації м’язів, і що стосується його ефективності, найкраще потрапляти у свій організм після тренування. І як відмінне джерело білка, білковий млинець - ідеальний хіт: смачний, шоколадний і без всякої провини. Клацніть тут для рецепта!

Nutella є несприятливим вибором для зміни способу життя у багатьох відношеннях, але хороша новина полягає в тому, що ви можете замінити її на набагато здоровішу домашню версію. Тільки дивись!

Опублікував Zsófia Rimóczi Raw Vegan (@rimoczizsofi) 2 березня 2017 р. О 2:25 PST

Помаранчево-мигдальний сирий трюфель

Цей смачний вареник із цукерок також вписується у веганську дієту, але в більш дозвільній дієті ви можете сприймати це спокійно. Це смачна, швидка та легка цукерка, яка не зашкодить, якщо приховати її від інших, бо вони клацають по ній, а потім вона не залишається з вами. Рецепт у дописі Insta!

Опублікував Zsófia Rimóczi Raw Vegan (@rimoczizsofi) 2 липня 2016 р., 5:58 PDT

Домашні придатні скибочки мюслі

Зробіть собі скибочку мюслі, яка займе кілька днів, навіть тиждень. Його легко скласти, швидко зробити, можна дуже добре варіювати, крім того, цукор не входить, лише трохи меду, але більшу частину підсолоджувача ви можете завдячувати бананам. О, і це без добавок, без консервантів і без інших ударів! Клацніть тут для точних інгредієнтів!

Я приїхала до Будапешта високогірною дівчиною з вадами слуху з метеликами на животі, щоб подивитися, що зі мною станеться. Що ж, цього минуло 7 років, і з тих пір багато що сталося: я борюся за свій третій ступінь, у мене була інтерактивна виставка з читання з вуст в уста у Trafó, блозі, де я отримую багато позитивних відгуків, що також принесло мені нагороду Nailer. Роки йдуть, і я все ще відчуваю, що мені є чим зайнятися.