У підлітковому віці майже кожна дитина переживає - хто менше, хто краще. Не дивно, адже мозок переживає найбільші зміни в цьому віці. Звичайно, це робить батьків менш комфортними, тому ми зібрали кілька порад, як підходити до проблемного підлітка.

Важливо знати, що тривожність підлітків певною мірою є частиною нормального процесу дозрівання. Мозок зазнає колосальних змін, практично відновлюючись. Можна також сказати, що він робить якусь велику чистку: він «позбавляється» багатьох здібностей та спогадів дитинства, і вони замінюються новими здібностями. Це здатність йти на компроміси, дискутувати та приймати рішення.

допомогти

Дослідження показали, що одна область мозку, лімбічна система, яка відповідає за емоції та пориви, регулярно обертається підлітковим віком. Ось чому підлітки набагато сильніше переживають усі емоції, включаючи тривогу, смуток та занепокоєння. На відміну від цього, префронтальна кора, яка відповідає за свідоме мислення, тверезе судження, все ще перебуває в зародковому стані. Тож не дивно, що ці процеси викликають у дітей досить багато суперечностей і сутичок. Частина тривоги випливає з цього, а також з того, що багато разів вони самі не можуть пояснити, чому переживають, що робить їх неспокійними або навіть млявими.

Поставтеся серйозно

Незважаючи на вищевикладене, дуже важливо, щоб ми жодним чином не применшували тривоги нашої дитини. Це все глибше і складніше, ніж ми могли б подумати, і іноді може перерости у серйозні психічні захворювання та, в крайньому випадку, навіть до самогубства.

Шукайте попереджувальні знаки

На додаток до таких ознак, як часті розлади, виснаження, злість або напруга, наша дитина може відчувати такі фізичні симптоми, як періодичні головні болі та біль у животі, стискання в грудях, задишка, жування нігтів, випадання волосся (якимось чином травмуючи себе). ), і труднощі з запам’ятовуванням, депресія, занадто багато сну або нездатність спати, або постійне перебування вдома (уникаючи друзів, сім’ї).

Давайте поділимось власним досвідом

Однією з найкращих тактик є наближення до своєї дитини, поділившись власним досвідом. Чи хвилювались ми в підлітковому віці (можливо, навіть зараз)? У нас була атака паніки? Що ми почували? Що допомогло нам заспокоїти розум, страх? Як ми маємо справу з цими зараз? Нехай ваш підліток знає, що ви взагалі не самотні у своїх турботах. Дуже важливо бачити в собі підтримуючого, заспокійливого (але не надто переважного) батька, а не принизливого, високопоставленого батька, який знає все краще.

Почнемо розмову

Якщо ми підозрюємо, що наша дитина бореться із занепокоєнням, найкраще якомога швидше поговорити з нею відкрито і з розумінням. Якщо ви не хочете відкриватися нам, повідомте нам, що ви також можете звернутися до фахівця, якщо хочете. Йому може бути нелегко повідомити про все, що він переживає, але можливість поговорити з кимось, хто не вважає, що він божевільний, буде для нього величезним полегшенням. Скажіть йому, що ви можете розраховувати на нас завжди, у всьому, навіть якщо ми думаємо, що все одно знаєте!

І якщо ви побачите, що у вашого підлітка є дуже важкі симптоми тривоги, депресії або панічних атак, зверніться до психолога, психіатра або зателефонуйте на безкоштовну психологічну службу допомоги дитячій кризовій фонді «Блакитна лінія», 116, 24 години на добу, 24 години годин на день, бо навіть його життя може залежати від нього!