Я не збираюся з вами говорити про це операція бікіні. Я збираюся поговорити про фізику. Так тому дупа відвалюється. А точніше, ми його розчавлюємо, постійно сидячи на ньому. І, крім того, ми забуваємо ту частину нашої анатомії, надаючи так мало значення попі, що ми в кінцевому підсумку відмовляємось від неї долею, і що, її доля, має впасти або, точніше, розчавити. Спробуйте, якщо не сидіти деякий час, наприклад, на одній руці, і ви побачите наслідки.

чиста

Попка - одна з найсильніших м’язів тіла і ми приділяємо цьому дуже мало уваги. Оскільки ми маленькі, ми сидимо безперервно і, отже, ми гарантуємо, що кровотік. Настільки, що факту не використання м'язів дупи присвоїли ім'я: сіднична амнезія, тобто наш мозок забуває, як нею користуватися. Оскільки це м’язи, ми повинні використовувати їх для багатьох ситуацій, таких як стояння, керування стегнами, ходьба, біг, стрибки, згинання та вставання, підйом на сходинки або високі місця, підняття ваги з землі тощо. і ми не активізуємо їх, бо вони сплять, наше тіло повинно обійтися без цих м’язів те, що їм слід робити з ними.

Наслідок? Ми напружуємо хребет. І це погано, тому що ми піддаємо її роботі, до якої вона не готова, а отже, наш хребет може зазнати травм і болю.

Хлоя Кардашьян, сестра Кім Кардаш'ян, відомі своїми реаліті-шоу та пишними ослами. Зображення через Pinterest

Тому, давайте рухати цю дупу і тримайте його міцним, твердим і гарним. Що стосується розмірів, я особисто не люблю великий тип Кардашян, але так, що вони добре поставлені та підтягнуті.

Марта Росадо, Персональний тренер

Персональний тренер Марта Росадо вчить нас, як робити, щоб мати ар'єргард в ідеальному стані.

Якщо ви ходите в тренажерний зал або наймаєте особистого тренера, мед на пластівцях, тому що ваш монітор дасть вам правильні вправи, але якщо ви ходите самостійно і хочете перенести свою ку-ку, Марта говорить нам: "Ходи, гуляй і гуляй ... але не будь-яким способом, а скорочуючи сідниці на кожному кроці". Ось фокус: стискати прикладом при ходьбі, інакше ми нічого не робимо. За допомогою цього простого трюку, який ви можете зробити де завгодно, не помітивши вас, ви швидко побачите результати. Все, що вам потрібно знати, це де саме ваш сідничний м’яз, сідничний м’яз, звичайно. Роблячи цю вправу, ви зміцнюєте зад і зменшуєте жир, крім того "ви будете виробляти гормон щастя і уникати будь-якої депресії", підсумовує він. Марія Росадо.

Почніть сьогодні, не залишайте це на завтра, тренуйтеся більше одного разу на тиждень, ви повинні помітити, що м’яз рухається, що він працює, але не що болить; якщо боляче, ви робите це неправильно.

Крім вправ, дієти та Деякі процедури естетичної медицини також можуть допомогти нам продемонструвати добре сформовані сідниці без провисання.

В Естетичний медичний центр MQ Monserrat Quirós Вони починаються з основ надмірної ваги та худорлявості. Якщо проблемою є надмірна вага, спочатку вам потрібно скинути ті кілограми під наглядом лікаря, до яких вам доведеться додавати півгодини на день чотири рази на тиждень серцево-судинні вправи, які можуть ходити в хорошому темпі - як ми вже говорили раніше-, плавання, біг, їзда на велосипеді, танці зумби і конкретна таблиця для визначення та зміцнення сідничних м’язів. Потім у салоні використовуються спеціальні прилади для переробки сідничної та сідничної кісток усунути целюліт та/або в’ялість.

Худим людям також може знадобитися відповідне лікування для усунення в’ялості та/або целюліту. Вони проходять естетичну обробку, вправи та добавки колагену. Досить буде щоденних вправ на 15 хвилин.

І якщо ви не хочете займатися фізичними вправами або дієтою, і ви, з пробаченням, висота ліні, ви можете вдатися до Полідоксанонові натягуючі нитки, медичне лікування, імпортоване з Бразилії -де ще - це розміщує внутрішню сітку з 100% розсмоктуються ниток полідоксанону протягом 12-18 місяців, що ставить вашу дупу на місце.

З усім, що ми щойно сказали вам, у вас більше немає виправдання для того, щоб ваша попка була обвисла. Одягніть джинси без страху і смійтесь над світом.

C/Padilla, 10, 28006 Мадрид та Клаудіо Коелло, 115, 28006 Мадрид

Санта-Гортенсія, 54, 28002 Мадрид

Телефон: 91 515 30 66

Поділитися історією

Евлалія Сакрістан

Еулалія Сакрістан: Я багато років була журналістом, можливо, більше, ніж хотіла б. Я завжди любив науку і все, що з неї походить: краса, харчування, здоров’я, добробут, психологія. Тому що це також наука, як і фізика чи математика; з іншим відтінком, але все-таки наука. А ще я люблю дивитись новини з близької точки зору і розповідати їх, щоб усі зрозуміли. Саме в цьому полягає спілкування, чи не так?