Це один з двох найпоширеніших діагнозів болю в п’яті. Підошовний фасцит - це хронічне або гостре запалення зв’язок (сухожилля) в нижній частині стопи, що з’єднує п’яткову кістку і пальці ніг. Причиною болю є його надмірне перевантаження, стрес, що триває довший період часу. З часом у сухожиллі у напрямку до фасційних волокон або в місці його прикріплення до п’яткової кістки утворюються невеликі тріщини. Якщо його занадто сильно розтягнути, він запалюється, і запалення може також передатися навколишнім тканинам, де утворюються мікротравми та рубці, місця з дуже обмеженою гнучкістю, що, в свою чергу, ще більше посилює напругу фасції. Запалення супроводжується різким болем, який може бути пов’язаний із зростанням п’яткової кістки, а також пізніше утворенням п’яткової шпори.
Підошовний фасциит розвивається на тлі певних ознак та станів:
- артрит нижніх кінцівок
- вік (зустрічається найчастіше у людей середнього віку у віці від 40 до 60 років)
- ожиріння
- високий звід стопи
- болі в попереку
- довге навантаження на ноги (більшу частину дня людина проводить стоячи)
- ненормальний характер ходи, що викликає тиск і напругу в литках або ахілловому сухожиллі
- Судинна патологія (варикозне розширення вен, тромбофлебіт)
- плоскостопість
Хворобливі ділянки можуть бути дуже корисними, оскільки вони допомагають регулювати кровообіг і знижувати тиск у сухожиллях і м’язах. Таким чином, поєднання льодотерапії з масажем може полегшити біль.
Нанесення мішків з льодом на хворобливі місця може бути корисним тим, що лід зменшує біль і запалення. Деякі люди позбавляються від болю за допомогою поєднання льодотерапії з гарячою водою - замочування стопи в холодній воді, потім у гарячій воді, закінчуючи замочуванням у холодній воді, або використанням мішка з льодом, а потім накладанням гарячих компресів.
- Ортопедичне протезування
Ортопедичні устілки для взуття - це питання, яке робиться для того, щоб адаптуватися до стопи та забезпечити підтримку, яка потрібна ногам. Більш ефективною альтернативою є придбання пари устілок для взуття, які можна легко придбати у багатьох магазинах, і заміна устілки у придбаному взутті.
Якщо біль зберігається протягом трьох тижнів після початку самолікування, зверніться до фізіотерапевта. Ортопед може допомогти устілками для взуття, і якщо вони не допомагають ні тим, ні іншим, стан вже такий важкий, корисні ін’єкції кортизону, які зазвичай усувають запалення. Існує також можливість хірургічного втручання, коли безпосередньо звільняється сама фасція.
Здорові ноги надзвичайно важливі для якості життя. В якості профілактики ідеальним поєднанням є відповідне взуття, чесне розтягування та регулярна терапія втомлених та хворих ніг за допомогою професійного масажу.