Перегляньте улюблені харчові добавки Брендона Каррі у 2019 році пана Олімпії, які ви звикли вживати під час підготовки до перегонів!
100% сироватковий ізолят - 2 мірні ложки вранці та 2 мірні ложки після тренування
Гіпер Карнітин - 1 капсула вранці натщесерце
Куркуміноїди золотого стандарту - 1 капсула на день за один прийом їжі
Amino Charge - 1 порція перед тренуванням
Підтримання високої м’язової маси Брендона вимагає щоденного вживання відносно великої кількості білка. Ви не можете або лише дуже важко забезпечити це суто твердими джерелами білка (м’ясом). Ось чому він доповнює споживання білка однією з наших найчистіших формул сироваткового білка, 100% ізолятом сироватки. Цей надзвичайно швидко всмоктується, без цукру і жиру білок, що містить лише ізолят і гідролізат білка сироватки, ідеально підходить після тренування, але також варто приймати порцію разом із ранковою їжею, щоб дати синтезу білка початковий прискорення після ночі “ голодування ”.
На просунутому, особливо на професійному рівні, інтенсивність тренувань робить необхідним використовувати якусь амінокислотну формулу до/під час тренування. Брендон Каррі голосує за Amino Charge, оскільки, крім того, що містить усі 9 незамінних амінокислот (включаючи високі дози BCAA), він також не надає підсилювачів NO та енергетичних речовин. Прийом BCAA до/під час тренувань особливо важливий у періоди дефіциту калорій для запобігання розпаду м’язів.
Улюблені дієтичні добавки Брендона також включають куркуміноїди золотого стандарту, екстракт куркуми з високим вмістом активних інгредієнтів (95% вмісту куркуміноїдів) та допоміжні засоби, що сприяють засвоєнню піперину. Екстракт куркуми - справді універсальна добавка, допомагає підтримувати нормальну роботу імунної системи, має протизапальну дію, зменшує біль у суглобах і допомагає підтримувати здоров’я суглобів і кісток, а також легенів і верхніх дихальних шляхів; і ефективно пов'язує вільні радикали завдяки своєму значному антиоксидантному ефекту. Це всі ефекти, які “стають в нагоді”, коли ви займаєтеся інтенсивними тренуваннями - особливо коли ви готуєтесь до змагань з обмеженим споживанням калорій та поживних речовин.
Готуючись до змагань, коли рівень фізичної та розумової енергії низький, Брендон також використовує більш просунуту, ацетильовану форму л-карнітину з більшим потенціалом, ацетил л-карнітин, яка є активною речовиною в гіперкарнітині.
Важливо зазначити, що вражаючих результатів можна досягти лише за допомогою цілеспрямованого планування та дотримання режиму харчування та фізичних вправ. Правильно підібрані дієтичні добавки можуть допомогти вам досягти поставлених цілей, але робота зроблена не за вас.
І не всі будуть Брендоном Каррі - їх лише один!
Запитання щодо цієї статті? Поставте це!
Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!