Обчислити скільки води потрібно пити щодня залежно від ваги вашого тіла. Пам’ятайте, що добре зволожена життєво необхідна для того, щоб почувати себе добре і забезпечувати тіло необхідною кількістю води щодня, оскільки, як ви знаєте, лікарі рекомендують пити велику кількість цієї рідини, яка лише забезпечує користь для нашого організму.
Результати, які надає цей калькулятор, щоб знати кількість випитої води на день не враховує фізичних навантажень, тому, якщо ви займаєтеся спортом, цифра значно зростає.
Якщо ви практикуєте будь-яку спортивну діяльність регулярно існує більш точна формула, яка базується на кількості калорій, які ми повинні вносити в організм щодня. Наприклад, якщо нам доводиться їсти їжу вартістю 2000 ккал на день, то ми повинні випивати 2 літри води на день.
Очевидно, що під час вправи ти повинен реагувати на потреби нашого організму і пити воду, коли нам це потрібно, навіть до того, як відчути спрагу.
Перегляньте статтю
Скільки води слід пити відповідно до ваги?
Хоча експерти рекомендують пити щонайменше два літри води щодня, правда полягає в тому, що ця відповідь занадто загальна і не відповідає індивідуальним потребам кожної людини.
Як ми побачимо нижче, людське тіло здебільшого складається з води, тому велика і повнотіла людина не матиме таких самих потреб, як маленька і худорлява людина. Ось чому вага - одна із змінних, яка враховується при розрахунку скільки води слід пити відповідно до ваги.
Нижче ви маєте орієнтовну таблицю з рекомендовану кількість води, необхідної для само зволоження правильно за вагою.
| 30 | 1.05 |
| 35 | 1,225 |
| 40 | 1.4 |
| Чотири. П’ять | 1575 |
| п'ятдесят | 1,75 |
| 55 | 1925 |
| 60 | 2.1 |
| 65 | 2275 |
| 70 | 2.45 |
| 75 | 2625 |
| 80 | 2.8 |
| 85 | 2975 |
| 90 | 3.15 |
| 95 | 3 325 |
| 100 | 3.5 |
| 105 | 3675 |
| 110 | 3.85 |
| 115 | 4025 |
| 120 | 4.2 |
Скільки води має людський організм?
Тіло людини складається на 70% з води. Це означає, що людина вагою 72 кг складається з 50,4 літра. Чи розумієте ви зараз, чому так важливо зволожувати і знати, скільки води потрібно пити щодня?
Якщо вам цікаво дізнатися, скільки літрів води у вашому тілі, тут ви можете розрахувати 70%. Просто введіть свою вагу, і ви позбудетеся сумнівів.
Щоб дати вам уявлення, якщо ваше тіло зневодниться і ви втрачаєте 10% води, ваше життя починає загрожувати а якщо у вас зневоднення на 20%, ситуація значно погіршується.
Скільки води пити в день, щоб схуднути
Багато людей запитують скільки води пити в день, щоб схуднути Але будьте обережні, вода не розріджується сама по собі.
Показано, що вода сприяє посиленню користі дієт і, коротше кажучи, можна схуднути ефективніше, але вода сама по собі не втрачає вагу.
Безперечно, що кожного разу, коли ми п'ємо воду, частина нашого шлунку заповнюється, і тому їжа стає менше відчуття ситості виникає раніше, і ми перестаємо їсти. Тобто, ми вносимо менше калорій в організм, випиваючи одну-дві склянки води перед кожним прийомом їжі, оскільки перед цим ми задоволені.
Також бажано пити природну мінеральну воду. Якщо ви п'єте водопровідну воду, настійно рекомендується придбати глечик з фільтрацією, щоб усунути домішки, що надходять через сантехнічну систему міста.
І дуже важливо: забороняється наповнювати шлунок водою, щоб не їсти або у вас будуть дуже серйозні проблеми зі здоров’ям. Воду слід приймати щоразу, коли ви спраглі і витримуєте інтервал протягом дня, її не можна використовувати як ексклюзивний засіб для схуднення.
Забудьте про швидке схуднення за допомогою секрету води, тому що справжній секрет - харчуватися здорово, займатися спортом та гідратувати залежно від наших потреб.
Інші калькулятори та перетворювачі, які можуть вас зацікавити:
Калькулятор »Калькулятори здоров’я» Підрахуйте, скільки води потрібно пити на день
- Калькулятор відмови від куріння
- Підрахуйте, скільки води потрібно пити на день
- Калькулятор кліренсу креатиніну
- Щоденний калькулятор калорій
- Калькулятор відсотків жиру в організмі
- Калькулятор серцево-судинних ризиків
- Калькулятор ритму
- Калькулятор балів дієти
- Калькулятор ІМТ для дітей
- Калькулятор процентиля дитини
- Обчисліть вік
- Обчисліть частоту серцевих скорочень
- Обчисліть ІМТ
- Обчисліть ідеальну вагу
- Обчисліть поверхню тіла
2 коментарі до "Підрахуйте, скільки води потрібно пити на день"
Якщо ви вип’єте літр води, яку приблизну кількість, не виконуючи жодної роботи, витрачає тіло, не враховуючи кількість сечі?
Те, про що ви просите нас, неможливо знати, оскільки багато змінних впливають, такі як зріст людини, вік, обмін речовин тощо.