Хоча це важливо, не завжди легко випивати 2 літри води на день. Ось кілька порад, як це зробити без особливих зусиль.
Тримай це близько
Ми часто просто забуваємо випити не тому, що не спрагнемо, а тому, що не замислюємось про це під час нашого напруженого дня. Пляшка води на вашому столі може служити постійним нагадуванням. Якщо цього недостатньо, почніть час від часу «змушувати» пити воду, це стане природним рефлексом.
Додайте трохи смаку
Хто сказав, що гідратація повинна бути нудною або м'якою? Ви також можете запропонувати своєму тілу необхідну воду через зелений трав’яний чай або легку каву. Тільки будьте обережні, щоб не зловживати кофеїном! Ароматизований розчин, без побічних ефектів? Природні ароматизовані води: вибирайте улюблені фрукти, залиште їх замоченими у воді на 2 години при кімнатній температурі або до 24 годин у холодильнику та скуштуйте їх!
Якщо ви не можете його пити, їжте
Що не часто враховують, так це те, що їжа також може додати до ваших 2 літрів води. Включіть у свій раціон свіжі овочі, супи або фрукти (деякі, наприклад, кавун, є справжніми резервуарами води).
Ці поради допоможуть досягти мети - пити 2 літри води щодня для покращення здоров’я та меншої втоми. У Vichy ми знаємо, що вода необхідна, тому наша мінералізаційна термальна вода є основою всіх наших продуктів.