Багато потрапляють у пастку підрахунку калорій за допомогою ключового слова для схуднення, яке може забрати у них не тільки час, але й ентузіазм. Вбудовування калорійних діаграм застаріло і непотрібне, є набагато ефективніші способи скинути зайві кілограми.

Тоді давайте рахувати зараз чи ні?

Калорійність продуктів, звичайно, пов’язана з тим, як розвивається наше тіло, але вживання постійної калорійної таблиці нікуди не веде. В основному, кожен усвідомлює, від яких продуктів варто триматися подалі. Їжа без цукру та рафінованого борошна та добавок коштує набагато більше, ніж з'їсти більше двох укусів рису та курячої грудки на грилі на вечерю.

Порція

Основою успішної дієти є перспективне мислення. Якщо ви вже вибиваєте очі від голоду в обідню пору, бо цілий ранок нічого не їли, можливо, ви не будете задовольнятися дієтичним меню, ви їсте нездорову та відгодовану їжу. Якщо ви поснідаєте вдома трохи вівсяної каші, упакуєте фрукти, дієтичний йогурт на десять годин, рибу, курку із зеленим гарніром або рис на обід і трохи перекусите вдень, ви точно не зголоднієте, але втратите вага тим більше.

калорій

Голосуйте за здоров’я

Підрахунок калорій може ввести в оману не тільки тому, що постійний контроль мелить ваш ентузіазм, а й тому, що є особливо калорійні, але корисні продукти, які варто вживати регулярно. Прикладами можуть служити медові та олійні культури, які хоч і не зовсім для схуднення, тим більше корисні для організму. Якщо ви прагнете до чистої їжі, харчуючись лише стравами з натуральних інгредієнтів, ви багато робите не тільки для своєї форми, але і для свого здоров’я.

Готуйте вдома

Чисте харчування буде ідеальним лише у тому випадку, якщо ви будете самостійно готувати їжу та отримувати інгредієнти. Приготування курки або риби займає лише кілька хвилин, і ви можете варити кашу до повного тижня заздалегідь, особливо якщо ви готуєте її з мигдальним або кокосовим молоком. Брак часу - це лише виправдання, але ставка - це ваше здоров’я та худорлявість, якими, на вашу думку, не варто жертвувати за півгодини телефонного тиску.