Ров дає вам те, що ви їсте за тиждень.
Якщо ви наберете більше жиру, якщо втратите менше, ви схуднете. Але якщо ви рухаєтеся вниз, це нормально з’їсти більше. Але в будь-якому випадку, якщо рахувати так, вірте вдвічі більше 3 тисяч, а ви дві тисячі днями, то якщо я з’їм більше, ви можете зробити менше, можете схуднути.
Якщо ви їсте калорії одного дня наступного дня, ви точно схуднете, питання в тому, скільки. Якщо ви починаєте тиждень з ккал, ви їсте чотири рази, три рази т, це загальна кількість калорій, тобто, як і кожного дня навколо ккал. До того ж, я не думаю, що ти витримаєш х п’ятсот на тиждень, це жахливо мало, якщо ти тренуєшся з цим, тоді.
Що я їжу за тиждень? - Лілла Кук
Тому я пропоную вам радше орієнтуватися на стабільну калорію щодня, яку ви вживаєте із здорових інгредієнтів, спостерігаючи за співвідношенням макроелементів, це було б набагато здоровішим та стійкішим у довгостроковій перспективі. Одного підрахунку калорій недостатньо, він повинен бути кількісно адекватним за обсягом, щоб шлунково-кишкова система могла нормально функціонувати, мати гарне відчуття повноти.
- Хочете більше їсти і худнути? А тепер послухай! - Ріпост
- Ми б робили це щодня?
- Як схуднути при поганому обміні речовин
- Це може дуже допомогти в схудненні
- Спалювання жиру, що виділяє токсини
Я роблю це два рази на тиждень в середині тижня, раз на вихідних я з’їдаю жорстоко ккал решту, якщо цілий день з’їдаю більше з невеликим салатом ккал. Отже, я маю мінус ккал на тиждень, оскільки у мене є основна потреба в ккал.
Спочатку я думав, що хворий xd, але зрозумів, що справді ледве їжу.
- Скраб для схуднення - Як схуднути на стегні, швидко, ефективно
- Їжте, щоб схуднути ввечері - скільки можна схуднути, якщо не їсти після 6 вечора
- Я блювота, щоб схуднути, Відчайдушно схуднути, але не можу
- Це те, що людина може схуднути через хворобу надниркових залоз, схуднути більшістьком
- Жахливо схудла Чабі Боді, важко впізнати Як моя дружина може схуднути