Ров дає вам те, що ви їсте за тиждень.

схуднути

Якщо ви наберете більше жиру, якщо втратите менше, ви схуднете. Але якщо ви рухаєтеся вниз, це нормально з’їсти більше. Але в будь-якому випадку, якщо рахувати так, вірте вдвічі більше 3 тисяч, а ви дві тисячі днями, то якщо я з’їм більше, ви можете зробити менше, можете схуднути.

Якщо ви їсте калорії одного дня наступного дня, ви точно схуднете, питання в тому, скільки. Якщо ви починаєте тиждень з ккал, ви їсте чотири рази, три рази т, це загальна кількість калорій, тобто, як і кожного дня навколо ккал. До того ж, я не думаю, що ти витримаєш х п’ятсот на тиждень, це жахливо мало, якщо ти тренуєшся з цим, тоді.

Що я їжу за тиждень? - Лілла Кук

Тому я пропоную вам радше орієнтуватися на стабільну калорію щодня, яку ви вживаєте із здорових інгредієнтів, спостерігаючи за співвідношенням макроелементів, це було б набагато здоровішим та стійкішим у довгостроковій перспективі. Одного підрахунку калорій недостатньо, він повинен бути кількісно адекватним за обсягом, щоб шлунково-кишкова система могла нормально функціонувати, мати гарне відчуття повноти.

  • Хочете більше їсти і худнути? А тепер послухай! - Ріпост
  • Ми б робили це щодня?
  • Як схуднути при поганому обміні речовин
  • Це може дуже допомогти в схудненні
  • Спалювання жиру, що виділяє токсини

Я роблю це два рази на тиждень в середині тижня, раз на вихідних я з’їдаю жорстоко ккал решту, якщо цілий день з’їдаю більше з невеликим салатом ккал. Отже, я маю мінус ккал на тиждень, оскільки у мене є основна потреба в ккал.

Спочатку я думав, що хворий xd, але зрозумів, що справді ледве їжу.