Коли на початку року я почав свою велику зміну способу життя, строгий підрахунок калорій був частиною моєї програми протягом двох місяців. Все, що я їв або пив, будь то яблуко чи кава, я записував і додавав наприкінці дня.

Звідки я знав, скільки калорій мені потрібно було споживати за день?

Чесно кажучи, я не знав. Є багато веб-сайтів, де ви можете допомогти підрахувати, скільки калорій ми спалюємо за день. Є багато речей, які слід врахувати, і врешті-решт ми отримаємо лише дуже хорошу цінність, але добре буде розпочати роботу та внести якусь систему в наше харчування. Я використовував калорійну базу для підрахунку.

Що ще важливіше, я подивився на вміст калорій у всьому цьому відтепер, і коли я почав складати щоденні суми, це само по собі було приголомшливим розчаруванням. Я зрозумів, що нічого не ідеально. Я веду сидячий спосіб життя, їду на машині, тому ледве що-небудь їм, вже вибиваю добовий ліміт. Так, звичайно, я теж тренуюсь, але я виявив, що стільки калорій, скільки спалює середнє тренування, ледве піднімає мій стан, і цілком достатньо, щоб мені не довелося голодувати. Скажімо просто, це щось.

почніть

Однієї неділі ми були в поході, ще в січні, так багато мого періоду підрахунку калорій. Це була автомобільна подорож навколо зимового озера Балатон, із фантастичними зупинками, де нам захотілося, ми вийшли туди, пішли і далі пішли далі. Я їв суп на обід з величезним круасаном, який був дуже смачним, і хоча я вже вийшов із пекарні на той час, Я думав (сподівався) це все одно підійде. Потім у другій половині дня розійшлося пекло, коли ми побачили, що ми припаркувались прямо перед штруделем. Я з’їв один вишневий штрудель, тоді ми вирушили додому. Через дві години вдома мої очі вже стукали від голоду. Я швидко доглянув, що прибл. скільки калорій було того дня загалом, і я з відчаєм бачив, що більше нічого не можу їсти.

Що я зробив.

Я збивав себе, а потім вправлявся протягом години, після чого, за моїми підрахунками, я міг дозволити собі 4 калорії. Pfff, я, очевидно, не витримав, повечеряв шматочком вдутого рису з курячою грудкою шинкою і помідорами, потім лягав спати, щоб швидко встати вранці і знову з'їсти.

Стільки про обманні дні, і це все ще відповідає приказкам.

  • Подивіться, що ви їсте, що п'єте!
  • Багато дрібниць проходять довгий шлях, складайте калорії і лякайтесь!

Незабаром ви дізнаєтесь, скільки щоденного споживаєте, а пізніше дізнаєтесь скільки стільки без суворих розрахунків.