Шкідливі звички шкодять вашому способу життя, а отже, і вашому організму.

Тут ми поділяємо шкідливу звичку, яка змушує вас набирати вагу, а ви цього не усвідомлюєте.

За словами Єви ван Коутер , Директор Центру сну та обміну речовин Чиказького університету, неспання щонайменше 7 годин на день може призвести до набору ваги до 1 кілограма на тиждень.

Причина?

Неправильний сон викликає у вас більше апетиту протягом дня, і це впливає на те, щоб ви більше їли.

Тож ці безсонні ночі під час перегляду улюблених серіалів повинні закінчитися, якщо ви хочете мати тіло своєї мрії.

Неправильний сон викликає у вас більше апетиту протягом дня, і це впливає на те, щоб ви більше їли.

прокинувшись

Не сплячи, ваше тіло відчуває втому і вимагає більше енергії, тому їжа в кінцевому підсумку замінює вам необхідний сон.

Отже, ЗАЖИВАЙТЕ!

Крім того, коли ви прокидаєтеся, виділяється гормон Грелін, він же гормон ситості, тому ви постійно відчуваєте голод.

Нам шкода поділитися з вами цією сумною новиною, але ви повинні знати, що ваш спосіб життя повинен бути правильним.