Вправи, які можуть полегшити звисання підборіддя.
БРАТИСЛАВА. Як і будь-яка інша частина тіла, профіль обличчя і шиї змінюється з віком. В’яла шкіра на підборідді не болить, але може зашкодити впевненості в собі.
Кілька видів естетичних та хірургічних процедур доступні для людей, які хочуть негайно відновити свій первісний вигляд.
Однак є другий варіант. Уповільнюйте м’язову слабкість, регулюючи спосіб життя та гімнастику обличчя.
Чому висить підборіддя
Існує кілька факторів, пов’язаних з обгортанням шкіри, але основною причиною є старіння.
З віком шкіра починає втрачати деякі сполуки, які допомагають їй підтримувати форму і еластичність. Особливо це стосується білкового колагену та еластину.
Шкіра одночасно стає сухішою і тоншою. Не маючи достатньої повноти та гнучкості, він гірше стикається з гравітацією і поступово починає звисати з щелепи.
До факторів ризику, що збільшують ймовірність обвисання підборіддя, належать:
- неодноразово обпалена шкіра,
- надмірне або хронічне вживання алкоголю,
- куріння,
- хронічне або сильне зневоднення,
- хронічний або сильний стрес,
- дієта, бідна поживними речовинами, корисними жирами та антиоксидантами,
- шкірні алергени в навколишньому середовищі та косметиці,
- недостатнє або агресивне очищення шкіри,
- відсутність фізичних вправ,
- значні коливання ваги,
- серйозні або хронічні захворювання.
Підкріплення підборіддя?
Огляд доступних досліджень за 2014 рік оцінив докази наслідків фізичних вправ як слабкі. Однак окремі дослідження були набагато оптимістичнішими у своїх висновках.
Вони, як правило, вважали тренування мімічних м’язів та фізичні вправи загалом ефективним способом омолодити зовнішній вигляд.
Згідно з висновками вивчених досліджень, вправи можуть зміцнити м’язи обличчя, щелепи або шиї. Завдяки вправам шкіра краще тримала форму і більш рівномірно розподілялася на обличчі та шиї.
Обгортання шкіри внаслідок фізичних вправ було не таким очевидним і з’явилося в більш старшому віці.
Хоча наукові дослідження щодо впливу вправ на обличчі досі неоднозначні, принаймні вони безкоштовні. Для цього не потрібні спеціальні інструменти, потрібно лише трохи часу та зусиль.
У наступному огляді наведено найбільш часто рекомендовані вправи. Доцільно практикувати їх поступово, завдяки чому м’язи обличчя будуть навантажуватися рівномірно.
Що таке вправи на підборіддя
Кожна вправа повинна тривати від 5 до 20 секунд з подальшим розслабленням м’язів. Вони вправляються в серії з десяти повторень, кілька разів на день.
- Розкриття рота по максимуму з подальшим повільним закриванням. Однак зуби не торкаються.
- Пряди пір’я. Ця вправа найкраще працює, якщо вона лежить і при цьому м’яко тягне шкіру вниз пальцями в куточках рота.
- Надування щік по максимуму.
- Жування з головою акуратно в нахилі.
- Голова нахиляється і схиляється з широкою посмішкою.
- Нижня губа випирає над верхньою, тоді як голова згинається.
- Лежачи на спині, підборіддя спрямований до грудей, а язик притискається до клімату рота.
- Мелодія мелодій мовою, притиснутою до клімату.
- Чергуючи артикуляцію звуків "о" та "е", з рухами рота неприродно перебільшеними.
Хоча наукові дослідження щодо впливу вправ на обличчі досі неоднозначні, вони безкоштовні. Для цього не потрібні спеціальні інструменти, потрібно лише трохи часу та зусиль.