- Ваш кошик порожній. Натисніть кнопку "Купити", щоб продовжити.
- Купити зараз!
ЛЕГКО ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ М'ЯЗІ (ВВ) EN
Всім відомо, що для того, щоб збільшити масу тіла та м’язів, тілу потрібно надати додаткову енергію на додаток до використаної енергії. Так само, як дієта, така ж може бути і формула наживи. Однак метод, здається, є простим математичним завданням, оскільки кожна людина індивідуальна; з різними потребами, вимогами, психічними станами.
Надлишок енергії також означає надлишок кількості їжі, який може бути обмежений обсягом нашого шлунка. Додатковою складністю є те, що більшість людей думають про збільшення ваги як про «чистий» м’яз з якомога меншою кількістю жирової тканини. Для цього спочатку план тренувань з обтяженням повинні бути реалізовані, що є з правильно складеною дієтою в парі. Тому процес набору ваги дуже складний, тому в оптимальному випадку для створення ідеального складу тіла потрібна робота групи лікарів, тренерів/фізіотерапевтів та дієтологів.
ВИМОГИ ДО ХАРЧОВИХ ХАРАКТЕРИСТИК І ПІДВИЩЕННЯ МАСИ
Існує багато легенд про те, наскільки спортсменам потрібні енергія та поживні речовини під час набору ваги. Складаючи дієту, ми спочатку повинні визначити метаболізм сировини, а потім енергетичні потреби, відповідні виду спорту, інтенсивності та інших видів діяльності. Як правило, слід збільшувати споживання енергії на 200-400 калорій кожні 2-3 дні. Як і при схудненні, нам потрібно дотримуватися принципу градації при збільшенні м’язової маси. Давайте прагнути до збільшення ваги на 0,25-0,5 кілограми на тиждень і залишатися на базі реалій. Увага! У жінок процес мускулатури відбувається повільніше і менш ефектно.
ДІЄТА ДЛЯ НАВАНТАЖУВАННЯ
Як правило, дієта (відносно) з високим вмістом вуглеводів і білків, але також слід подбати про те, щоб ви отримували потрібну кількість та якість жиру. Важливо, щоб ми їли рідина, багата клітковиною і багата вітамінами бути. Отримайте великий акцент на збагачення їжі; з яєчним білком, яєчним порошком, знежиреним сиром, йогуртом, білковим порошком, можливо, зі спеціальною формулою. У таких випадках мета полягає не в тому, щоб сильно змінити кількість їжі, а в тому, щоб збільшити щільність енергії та вміст поживних речовин. Оскільки ми хочемо отримувати більше м’язів, а не жиру, важливо, щоб надмірне споживання енергії в основному надходило від високоякісних вуглеводів та білків з високим вмістом біологічного вмісту та жирів. Однак слід подбати про те, щоб забезпечити організм якомога більшою кількістю білка, який він може використати та включити, при цьому не накладаючи на організм великого навантаження.!
Факт 1: Вміст води в м’язах 75%, вміст білка 25%.
Факт 2: Таким чином, 1 кг росту м’язів можна досягти, вживаючи 250 г білка.
Факт 3: Енергія потрібна для того, щоб білок потрапляв або вбудовувався в м’язи.
Факт 4: А нашими основними джерелами енергії є вуглеводи, тому, крім правильного споживання білка, це життєво важливо адекватне співвідношення вуглеводів і білків! У разі сухорлявого нарощування м’язів 1,5 г додаткового білка - це приблизно. Також слід додати 30 г вуглеводів!
КІЛЬКІСТЬ ПОТРІБНОГО ВХІДУ ПРОТЕІНУ
Частка білка в харчуванні спортсменів вища порівняно зі здоровим харчуванням. Оптимальне споживання білка можна точно розрахувати індивідуально різними методами, але загалом можна сказати, що потреби дорослих не спортсменів складають 0,8 г/кг маси тіла; 1,2-1,6 г/кг маси тіла для спортсменів на витривалість та 1,5-2 г/кг маси тіла для спортсменів з нарощування м’язів. Звичайно, ми завжди розраховуємо по відношенню до цільової ваги! Важливо те, що надмірне споживання білка (4-5 г/кг маси тіла), яке перевищує потребу, не принесе довгострокової користі для здоров’я, і навіть при правильно складеному плані вправ це не призводить до кращих результатів, швидкий набір ваги! Занадто велика кількість білка може призвести до дратівливості, втоми або зневоднення, а надмірне споживання м’яса може призвести до здуття живота та інших скарг на шлунково-кишковий тракт.
ДОДАТКОВА ДОПОМОГА
Білок:
Зазначені вище суми зазвичай покривають щоденну потребу, але спортивні цілі часто перевершують все це, тому багато спортсменів (як на хобі, так і на змагальних рівнях) використовують дієтичні добавки. Не кажучи вже про певні препарати вони можуть сприяти, наприклад, використанню та включенню білків та амінокислот, і може допомогти нарощувати та підтримувати м’язову масу.
Для підтримки м’язової маси тіла та збільшення м’язової маси ізолят і гідролізат білка сироватки дієтична добавка на основі.
BCAA:
Оскільки амінокислоти з розгалуженим ланцюгом найбільше «використовуються» під час фізичних навантажень, варто також отримати препарат BCAA, приготований у процесі ферментації.
Спеціальні активні інгредієнти для вражаючого набору м’язів:
Існують також добавки, що містять активні інгредієнти та склади, які можна регулярно використовувати для подальшого збільшення м’язової сили та сухої маси тіла.
THE лейцин, ГМБ і вітамін В6 разом, посилюючи ефекти один одного, вони беруть участь у регуляції вуглеводного та жирового обміну. На додаток до анаболічного (стимулюючого синтез білка) та антикатаболічного (пригнічує руйнування м’язової тканини) ефекту, композиція, що містить їх в оптимальному співвідношенні, може також підвищувати захисні сили організму; може сприяти здоров’ю шкіри, волосся, кісток та профілактиці багатьох серцево-судинних захворювань (наприклад, атеросклероз, високий рівень холестерину).
THE лейцин незамінна амінокислота, яка, крім посилення секреції інсуліну, покращує чутливість до інсуліну клітин і тканин. Інсулін доставляє енергію (цукор або глюкозу) до клітин, забезпечуючи правильний рівень енергії для всього організму. В результаті надходження та вживання цукру в клітини рівень цукру в крові падає. Вивільняючи вуглеводи (глікоген), що зберігаються в печінці та м’язах лейцин забезпечує додаткову енергію організму під час навчання. В результаті фізичних вправ рівень лейцину в крові починає різко падати, оскільки це найшвидший спосіб забезпечити м’язи енергією. Це запускає катаболічні (розкладаються) процеси. Процес може пригнічуватися лейцином або метаболіт (HMB) з харчової добавки, який також може підтримувати анаболічні, регенеративні процеси.
альфа-кетоізокапронова кислота проміжний продукт HMB і лейцину. З цього можна зробити висновок посилює дію обох речовин, тим самим додатково посилюючи їх анаболічну здатність. Крім того, він може прискорити регенерацію, м’язову втому та м’язовий спазм, виводячи шкідливі побічні продукти обміну (наприклад, аміак).
Він також має анаболічну дію фосфатидна кислота стимулює синтез білка, захищає тканини і органи, підтримує захист нервової системи, печінки, серцево-судинної системи.
Він містить конкретні активні речовини, перераховані вище (лейцин, HBM, альфа-кетоізокапронова кислота та фосфатидова кислота) в оптимальних пропорціях. Панхелен А+ що завдяки своєму складу може призвести до вражаючого розвитку у збільшенні м’язової маси.
- Підвищення рівня енергії та збільшення витривалості
- Ефективна регенерація м’язів
- Тільки чисті та дозволені інгредієнти (HMB, L-лейцин, фосфатидова кислота, альфа-кетоізокапронова кислота, вітамін B6)
- Велике і тривале збільшення м’язової маси
- Для спортсменів-конкурентів, любителів спорту, збільшувати м’язову масу, гальмувати катаболічні процеси скелетних м’язів та покращувати витривалість.
ULTRA WHEY
- Швидше нарощування м’язів завдяки видатному використанню амінокислот
- Підтримка ефективного набору м’язової маси + зменшення жиру в організмі
- Приголомшливі ароматизатори з натуральним ароматизатором та ідеальним розчиненням
- Запатентований піковий гідролізат: найкраще використаний сироватковий білок
- Для змагань та хобі спортсменів
BCAA МАКС
- Інноваційна технологія бродіння та активні інгредієнти, що покращують відновлення
- Без хімічних речовин лише з рослинних матеріалів
- Приголомшливі свіжі смаки із справжніми фруктами
- Мікробна ферментація та попередньо перетравлені амінокислоти
- Ідеальне розчинення в процесі інстанціації
БУДІВЕЛЬНІ ПАКЕТИ
Пакети збиралися з урахуванням призначення та інтенсивності.
Це підвищить ефективність тренування, скорочуючи шлях до вашої мети.