Фізичні вправи, профілактика та харчування - це рекомендації педіатрів для батьків, щоб вони думали про здоров’я дітей цього Різдва
На Різдво Іспанська асоціація педіатрії рекомендує подарунки дітям, яких зазвичай немає у заявках на Три королі, але, безсумнівно, батьки можуть додати:
1. Нові смаки: Їжа є центральним елементом святкування, а отже, гарний час, щоб поїсти сім’єю та запропонувати дітям спробувати нові смаки. "Різноманітність продуктів дає дітям можливість розширити своє смак, завжди враховуючи рекомендований вік, щоб почати їсти кожну їжу", - говорить доктор Хосе Мануель Морено, координатор Комітету з питань харчування.
2. Краще травлення: Випробовуючи різні страви, рекомендується дітям робити це в невеликих кількостях, щоб уникнути запою та сприяти смаку та перетравленню різних продуктів. Закінчення їжі фруктами дозволяє уникнути тяжкості, як і повільне жування та маленькі ковтки.
3. Більша фізична працездатність: підтримуйте годину щоденних вправ навіть у відпустці, підтримуючи таким чином фізичну активність, яка запобігає надмірній вазі. "Подаруйте іграшки, що заохочують заняття спортом, такі як м'яч, велосипед або ковзани, - ідеальні подарунки для них, щоб вони розважались під час тренування свого тіла", - радить д-р Херардо Родрігес, координатор Комітету з фізичної активності AEP. "І якщо такі типи подарунків зроблені, не нехтуйте захистом, необхідним для здійснення певних видів діяльності, таких як шоломи, наколінники та налокітники, щоб мати можливість безпечно практикувати їх".
4. Пейзаж: у рамках фізичних вправ гарною альтернативою є ходьба або їзда на велосипеді. Можна організувати заходи поза домом, такі як відвідування різдвяних вогнів, прогулянка сільською місцевістю або довша екскурсія.
5. Власний простір. Щоб захистити цілісність дитини та підсилити безпеку будинку, підготуйте для них спеціальний простір з оздобленням, відповідним їх віку, яке не представляє небезпеки, наприклад, середні пластикові фігури вертепу або декорації з тканини. Таким чином вони задовольнять свою цікавість і можуть грати, не боячись постраждати. "Орнаменти та ліхтарі - це дуже привабливі елементи для дітей, які хочуть взяти їх і пограти з ними", - говорить доктор Сантьяго Мінтегі, координатор Комітету з питань безпеки та запобігання ненавмисним травмам у дітей. "Щоб уникнути можливих аварій, зручно виявляти можливі небезпеки, такі як сходи, кулі, димоходи, пробки".
Усі ці рекомендації дає ASP під час своєї кампанії «Приєднуйтесь до супер здорового війська». Відкрийте свої сили, метою яких є підтримка певних звичок здорового способу життя та допомога сім’ям справлятися з ожирінням, малорухливим способом життя або вірусами, які загрожують здоров’ю дітей. Інформаційні матеріали доступні за адресою: www.tropasupersana.es
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
- 17 здорових подарунків вартістю менше 20 євро для невидимого друга
- П’ять продуктів, які дають більше енергії, ніж кава El Diario Vasco
- П’ять продуктів для зниження рівня холестерину - Діаріо де Майорка
- 20 корисних та легких у приготуванні закусок для дітей - дізнайтеся
- П’ять здорових звичок, які слід включити в рутину до приходу нового року - Новини