спортивних

Дженніфер Удар

Письменник та експерт/Опубліковано:

Обмін сторінками

Від плавання до футболу та їзди на велосипеді ми знаємо декілька способів допомогти вам отримати найкраще від свого тіла, будь то початок плавання чи вільний удар. Який би рівень ви не тримали, ви досягнете успіху правильним натисканням. Відкрийте для себе аксесуари, які забезпечують найкращі показники вашого тіла!

Ми чітко заявляємо, що немає жодної добавки, яка за одну ніч перенесе вас із рівня домашніх змагань до професійного чемпіонату, і немає заміни для відданості тренуванням, здорового, збалансованого харчування та повноцінного сну. Але якщо ви використовуєте відповідні аксесуари на додаток до всього цього, вони дадуть вам поштовх для перемоги в «Гравець дня».

Ця стаття охоплюватиме:

Найкращі аксесуари перед матчами та змаганнями

ПЕРЕД тренуванням+

Ми готові до потужного старту. THE Pre-Workout + є членом нашого останнього інноваційного тріо PhaseTech ™, наступного покоління спортивного харчування.

Це потужна суміш, створена із системою доставки, що містить ексклюзивні намистини. Це забезпечує двофазний приріст енергії, який триває від початку до звукового сигналу в кінці матчу.

Забудьте про те, щоб випити кави перед матчем, кофеїн у ньому дає вам необхідний підсилення без будь-яких надмірностей. Це надзвичайно ефективний інгредієнт, який, як показали дослідження, затримує втому 1, збільшує навантаження 2 та покращує концентрацію 3. Таким чином ви будете чудово захоплені будь-яким видом спорту.

Якщо ви обережні або вам неприємно ставитися до кофеїну, не хвилюйтеся, ми теж так думали. Додавали амінокислоту, яка називається L-теанін.

Креатин

Детальні дослідження використання креатинових добавок у спорті збільшують фізичну працездатність під час послідовних короткочасних вправ високої інтенсивності. 5

У журналі спортивних наук було представлено дослідження з футболістами, згідно з яким було показано, що добавки з креатином збільшують навантаження на м’язи, особливо при змінній спринтській вправі. 6

Інше дослідження, цього разу за участю 18 чоловіків та жінок, які плавали в гонках, показало, що плавці креатину плавали значно швидше за дев'ять тренувальних днів, значно зменшивши час спринту на 100 м порівняно з плацебо. 7

Тож на трав’яній доріжці, на доріжці для плавання чи вдома випробуйте свій креатин у власній гонці! Ви знайдете цілий ряд високоякісних добавок кератину від суперефективних таблеток креатин моногідрат до тонко розпиленого порошку Creapure®.

Чистий кофеїн

Добре мати його під рукою, коли вам потрібно трохи підсилити, а також не несе стільки калорій, як молочна кава. Доведено, що кофеїн затримує втому 1, забезпечуючи спортсменам можливість тренуватися довше, отримуючи більше енергії. 2 Кофеїн - дуже важливий інгредієнт перед тренуванням, який допомагає підвищити ефективність.

На даний момент продукт доступний на нашому англомовному сайті

Миттєвий овес

Чудовий спосіб розпочати ранок або просто підзарядитися в кінці робочого дня. Ви можете насолоджуватися Instant Oats в будь-який час і в будь-якому місці, якщо ви шукаєте зручний спосіб поповнити вуглеводи, які потрібні вашому організму.

Він має низький вміст цукру, багато клітковини і забезпечує 11 г білка на порцію, щоб допомогти вам нарощувати і підтримувати м’язову масу, тому він буде підтримувати вас під час тренування.

Найкращі аксесуари під час матчів

Аміно+

Інший продукт з нашої преміальної колекції PhaseTech ™, The Amino +, допоможе вам змінити час регенерації та покращити настрій, що особливо добре, якщо ви просто усвідомлюєте, що втратили.

Суміш містить 6 г BCAA на порцію, що означає незамінні амінокислоти, які ваше тіло не може виробляти самостійно. Вони є чудовою підтримкою м’язів під час фізичних вправ та гри, оскільки було показано, що вони збільшують синтез білка, одночасно знижуючи швидкість розпаду білка в м’язах людини, що відпочиває. 8

Ми також додали глютамін, який також є амінокислотою і відіграє ключову роль у синтезі білка та скороченні м’язів. 9

Використовуючи унікальні кульки PhaseTech ™, усі ці амінокислоти капсульовані в капсулу, оточену рідким покриттям, тим самим уповільнюючи травлення, забезпечуючи більш тривалий запас, а не швидкий інсульт на половині часу.

А бонус, що підвищує настрій, походить від того, що ми додали Ашванду. Ця природна трава давно використовується в традиційній медицині і починає вриватися в спортивний раціон.

100% порошок електроліту

Важливо бути зволоженим у будь-якому виді спорту та фізичних вправ. І коли ви доводите себе до поту, вам потрібна не просто вода, ви також втрачаєте електроліти.

Вони потрібні для того, щоб ваше тіло могло виробляти електронну енергію для всіляких життєво важливих функцій, таких як нервові реакції та робота м’язів. 11 Електролітний порошок - це суміш чотирьох типів електролітів (натрію, калію, кальцію та магнію), додайте надзвичайно легку воду або сік, щоб щось пити під час тренування.

На даний момент продукт доступний на нашому англомовному сайті

Energy Gel Elite

Можливо, ви перебуваєте лише на півдорозі кваліфікаційного матчу, або в середині напівмарафону вам потрібен заряд енергії, щоб легко зарядитися енергією.

Сумки Energy Elite ™ ідеально підходять для того, щоб чекати на вас збоку, оскільки вам ледве потрібно зупинитися на цьому шляху, щоб насолодитися ними. Не потрібно змішувати або готувати, просто відкрийте його, і ви можете відразу ж втиснути гель у рот.

Він містить 25 г вуглеводів, що швидко засвоюються, тому вони є способом поповнити запаси глікогену в м’язах і не напружувати шлунок. Крім того, вони також містять електролітну суміш для заміщення солей, втрачених в результаті потовиділення. Ми також додали вітамін В, який зменшує втому. 12

Найкращі аксесуари після матчу

Екстремальна суміш для відновлення

Дослідження показали, що добавки, що поєднують вуглеводи та білки, є найбільш ефективними для поповнення м’язового глікогену після тренування. 13 Ось чому вам потрібна ця високоефективна суміш для вашого режиму зливу.

Суміш для екстремального відновлення наповнена білком, 28 г у 100 г та 47 г вуглеводів у восковому кукурудзяному крохмалі та мальтодекстрині. Ідеально підходить для підтримки регенерації м’язів. 14

Ми також додали незамінні амінокислоти, L-лейцин та L-глутамін, які є ключовими у синтезі м'язових білків та допомагають зменшити пошкодження м'язів. 9,15,16

Сироватка+

Цей ідеальний білковий порошок - саме те, чого прагне ваше тіло після напруженої роботи на треку чи біговій доріжці.

THE Whey + - наша преміальна суміш, яка є найчистішим ізолятом сироватки з GroPlex ™ (комбінація швидко і повільно всмоктуючих білків). Це дасть вам струс, який постійно забезпечує білок, а також стимулює ріст м’язів.

Крім того, для сприяння регенерації були додані окремі поглинані фазою кульки, що містять BCAA, лейцин та глутамін. 8,9,16 Якщо це частина вашого спорядження, ви можете швидко і знову отримувати форму.

Уникайте травм

Це може здатися очевидним, але турбота про своє тіло може допомогти покращити ваші спортивні результати.

Під час фізичних вправ та ігор ви можете напружувати своє тіло, особливо суглоби та кістки, незалежно від віку. Допоможіть собі уникнути серйозних травм або вам доведеться рано покладатися на палицю. Спробуйте це:

Наразі такі продукти доступні на нашому англомовному сайті

Глюкозамін HCL та хондроїтин

В природі зустрічаючись в організмі, глюкозамін та хондроїтин є компонентом хряща, який поглинає зіткнення та амортизацію суглобів під час руху.

Кальцій і магній

Ці необхідні мінерали дійсно цінні для підтримки тренування, оскільки вони є ключовими для підтримання нормальної роботи м’язів, а також необхідні для здоров’я кісток. Магній також бере участь у нормальному синтезі білка, тому ці таблетки є справді зручним способом включити їх у тренування. 3

Щоденні полівітаміни

Той факт, що ви підтримуєте запас вітамінів, є надзвичайно важливим для загального стану здоров’я, а також для спортивних результатів, оскільки вони відіграють важливу роль у багатьох функціях організму, завдяки чому ви можете повернутися до тренувань здоровими та здоровими.

Наші щоденні вітамінні таблетки - це швидкий та зручний спосіб забезпечити рекомендований щоденний прийом семи основних вітамінів, підтримуючи тим самим вашу імунну систему, нервову систему та метаболізм. 3

Крім того, вітаміни С і Е є антиоксидантами. Згідно з дослідженням про вплив антиоксидантних вітамінів на пошкодження м’язів під час фізичних вправ, опублікованим у „Спортивній медицині”, ці вітаміни рекомендуються тим, хто регулярно виконує напружені вправи. 15

Компресійний одяг

Можливо, вам буде спокуса надіти зручні розмивальні штани зі светром з капюшоном після важкого поєдинку, але, повірте нам, компресійний одяг набагато краще впливає на ваше відновлення.

Якісний компресійний одяг чинить тиск, тим самим покращуючи кровообіг, підтримуючи м’язи в теплі та збільшуючи кровотік. Це може допомогти зменшити запалення або накопичити молочну кислоту.

Дослідження, опубліковане в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, показало, що поставка кисню була вищою серед спортсменів серед тих, хто носив компресійні вали, порівняно з тими, хто цього не робив. 17 Можливо, ви захочете оновити своє обладнання.