1. Ви будете щасливішими
Ви часто думаєте, що солодкий пиріг, булочка або шоколад зроблять вас щасливішими. Неправильно! Дійсно, споживання цукру справді було пов’язано з більшою частотою депресії. Друга помилка полягає в тому, що коли ви їсте цукор, у вас більше енергії. Так, можливо, на годину, але тоді ви знову потрапите в режим позіхання. Взагалі кажучи, цукор робить все, щоб ви відчували хронічну втому. Це блокує здатність вашого організму накопичувати запаси енергії.
2. Ваша вага буде коригуватися
Цукор може викликати звикання. Коли ви зменшите його кількість, ви будете споживати менше калорій і ваша вага буде коригуватися. Коли ви їсте рафінований цукор, ваше тіло не отримує сигналу про те, що ви ситі, що дозволить вам споживати занадто багато калорій і набирати вагу. Коли ви обмінюєтеся цукром на поживну їжу, ваші гормони регулюються природним шляхом, посилаючи мозку сигнали про те, що ви з’їли достатньо. Як результат, ви худнете, часто протягом першого тижня.
3. Ваш імунітет покращиться
Цукор сприяє хронічному запаленню, що зменшує здатність нашої імунної системи боротися із застудою та грипом. Коли ви перестаєте їсти цукор, ви, ймовірно, будете менше хворіти цілий рік, і це також може допомогти зменшити алергію та астму. Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що споживання 100 грамів цукру знижує здатність білих кров'яних клітин знищувати бактерії до 50%, і цей ефект зберігається до 5 годин.
4. Ваша шкіра буде світитися
Запалені вугрі, сухість шкіри, все це може викликати цукор. Надлишок його пошкодить шкіру зсередини. Якщо в організмі людини спостерігається хронічний надлишок глюкози, шкіра суха і легко покривається висипаннями. Це природна реакція організму. Цукор з’являється скрізь, у десертах, випічці, напоях, соусах, йогуртах ... з деякими продуктами ми навіть не думали б про це. Однак після його відходу зовнішність людини може змінитися на краще, подібно до її психічного настрою.
6. Ви будете спати в дитинстві
Цукор також впливає на наш сон. Якщо ваше тіло отримує цукор перед сном, ви можете неспокійно спати. Це пов’язано з тим, що цукор може «заряджати» гормони стресу, що призводить до порушення сну. Ми найчастіше тягнемося до солодкого саме тоді, коли ми «дозріли» до сну, тому що ми очікуємо, що це дасть нам енергію, і ми зможемо, наприклад робота. Також зверніть увагу на те, що їдять ваші діти ввечері. Зазвичай вони споживають велику кількість вуглеводів (хліб, солодощі, солодкі напої), а потім мають порушення сну та нічне потовиділення.
7. Кращий секс?
"Цукор викликає підвищення рівня інсуліну у чоловіків, який контролює шляхи, що знижують статевий апетит і функції", - пояснює Марк Хайман, лікар з функціональної медицини в Огайо. "Жінкам слід також обмежувати цукор, оскільки він завдає серйозної шкоди жіночим статевим гормонам", - сказала Хайман, автор кількох книг, зокрема 10-денної дієти для детоксикації. "Ця проблема стосується не лише сексуального життя та бажання", - додав він. "Це може бути навіть причиною того, що жінки втрачають волосся, мають вугрі та нерегулярні менструації".
8. Цукор = зморшки
Цукор викликає глікірування - процес, коли молекули цукру зв’язуються з шкірою та деформують її колаген та еластин. Глікація на клітинному рівні впливає на структуру шкіри настільки, що створює зморшки, зменшує еластичність шкіри, підтягує шкіру, виявляє ознаки передчасного старіння, а також знижує функцію захисного бар’єру шкіри. Колаген та еластин - два основні білки, які надають нашій шкірі молодий вигляд - тому вам потрібно зберегти їх якомога більше. Насправді пошкоджується мікроциркуляція, сповільнюється оновлення клітин шкіри, а отже, жир погано розподіляється, а обличчя втрачає контури.